2024年青春痘需补充维生素什么：（长青春痘应该补充什么维生素）

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维生素C和维生素E,真能帮助祛痘吗?

1、两者效果都很好。出现痘印的阶段可以口服一些维生素c，这样可以起到淡化斑纹的作用。在出现痘印后，可以口服和外用维生素e，都有很好的效果。值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

2、吃维生素c和维生素e祛痘有一定的效果，要是痘印很深很严重，单补充维生素c和维生素e是没有什么效果，还需要配合涂抹芦荟胶。

3、目前没有任何科学依据表明VE可以去痘印 维生素E功效之一体现在抗氧化上，它可以中和多余的自由基。同时还可以明显的克制细胞膜脂质过氧化，使磷脂摆放一致，可以避免细胞损害，增加细胞寿命，对细胞膜的完整性和细胞功效具有很大影响。

4、维生素E有助于去除痘印。维生素C去痘印没有多大的功效，维生素C有美白的功效。

5、病情分析： 您好，建议维生素E用针扎破，涂在患处，用手搓1分钟，可以修复痘痕的。

长痘痘可以补充维生素b族吗

B族维生素B族维生素能够有效的保证皮肤的湿润光滑，其中的维生素B2能够促进皮脂代谢，能够有效的防止长痘痘，其中含有丰富维生素B2的有乳类、蛋类、动物内脏、廋肉等食物，维生素B6也能够有效的提高皮肤新陈代谢，让你的皮肤更加健康，还有这种物质的有鱼类、蛋黄、豆类等食物。

可以，富含维生素B的食物有助于祛痘。长痘痘之后我们一定要注意多吃含有维生素A和维生素B的食物，维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。可以食用如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

长痘痘补充维生素b在20~30毫克每天为正常，这样才能慢慢的将痘痘消除掉。维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。

人们在脸上长痘的时候是可以服用维生素b族片的。维生素b族片能够让人们的皮肤变得更加细腻有弹性。它也能够起到辅助祛痘的作用。很多朋友们容易长湿疹，当然，他们也容易得皮炎，这种情况下人们合理的服用维生素b族片也能够起到一定的缓解作用。

目前都有哪些方法,可以治疗青春痘?

1、饮食调理。青春痘和内分泌有一定的联系，所以可以通过饮食的调理来快速消除青春痘。首先要减少饮食中辛辣刺激的食物，多吃一些瓜果蔬菜，这样可以促进我们的新陈代谢，促进内分泌的正常运行，注意不要熬夜。乳酪排便。

2、如果是大面积多发的青春痘，可口服四环素等消炎药，局部擦克林霉素、甲硝唑凝胶治疗。

3、脱脂的酸奶，生活中很多人都喜欢喝酸奶，将喝剩下来的酸奶涂抹在脸上长痘痘的地方，等到第二天的时候将其洗干净即可，这样就可以帮助大家消灭青春痘以及痘印。但是需要提醒大家一点的是由于酸奶含有很多的养分，很容易会导致痘痘的增多，所以建议大家一定要选择脱脂酸奶。

4、改变饮食习惯。通过日常饮食的调节也可以治疗青春痘，建议饱受青春痘困扰的年轻人，改变饮食习惯，放弃辛辣、油腻刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等都有利于消除青春痘。运动疗法治疗青春痘痘。

5、药物治疗：如果青春痘症状较为严重或持续不消退，可以到医院就诊，在医生的指导下使用抗角化、抗炎、抗感染等药物进行治疗。如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等。物理治疗：对于一些难以消除的青春痘，可以考虑采用物理治疗的方式，如激光、光动力治疗等。这些治疗方法可以促进炎症消退和皮肤修复，达到消除青春痘的效果。

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