2024年要生儿子男人要吃什么补品：（男人要生男孩吃什么）

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备孕前男人吃什么比较能提高精子质量

1、肉类食物男人备孕期间可以吃肉类食物。比如动物肝脏、羊肉等多种肉类食物，特别是动物肝脏中含有较高的胆固醇，而胆固醇可以促进睾酮、睾丸神经功能上皮，可以帮助提高精子的质量，从而帮助提高怀孕的概率。富含叶酸的食物男人备孕可以多吃含叶酸丰富的食物。

2、锌元素补充男性睾丸中含有高浓度的锌，这是精子生成的必要元素，如果长期缺乏锌元素，精子量就会慢慢减少，男性可以多吃一些牡蛎，贝类食品来补充精子产生所需的锌元素。

3、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

4、在备孕期间，男性应确保饮食均衡，多吃富含蛋白质和精氨酸的食物，如瘦肉、猪脊髓、鸡鸭、蛋类、鱼虾和豆制品，以支持精子生成。为了提高精液质量，应增加精氨酸的摄入，富含这种氨基酸的食物包括鳝鱼、墨鱼、海参和猪筋等。

成人如果补锌，最好多吃一些海产品，可以多吃一些各种鱼类、各种贝壳类食物，里面含锌比较多，还有要多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏，还有一些坚果类食品等，里面含锌都比较多。平时不要挑食，尤其是成人不要酗酒，如果酗酒会引起锌的丢失，严重的会引起生育功能障碍。

可以吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食再有搭配益生谷的妥金。

其实最经济实惠的方法就是吃加锌盐，也可以多吃花生和瓜子。不要缺什么东西首先想到吃补品。药补不如食补。

首先，可多食用一些海产品，例如蛤蜊、螺蛳等，可以达到很好的补锌效果。其次，可同时食用一些坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果。再次，可同时食用一些肉类或者豆制品，其中含有丰富的锌元素，可较好的起到补锌元素的作用。

如果大人出现锌缺乏，建议多吃像各种肉类，无论是红肉、白肉，还是豆类、坚果、麦培等各种含锌丰富的食物，成人每天需要锌15-20mg，锌在体内含量仅次于铁，锌是体内各种含锌金属酶的组成成分，锌指蛋白也离不开锌。

补锌的量大概每天在50mg左右，可以通过含锌的食物，对于锌元素进行一个很好的补充。含锌的食物选海产品，尤其是贝类食品，比如牡蛎、扇贝，还有鱼和虾，这样的海产品往往都是含锌元素会比较丰富一些。对于日常食物容易吃到的瘦肉，比如瘦牛肉、瘦猪肉和里脊部分的瘦猪肉锌的含量会更高一些。

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1、多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等，以摄入充足的钾元素和钠元素。咸味的食物南非的科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子。

2、备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

3、酸奶酪（或酸奶）调节肠胃，虚弱者可以多吃，建议买点放在冰箱里面，早晚各一杯。苹果补充纤维素生育能力：燕麦、香蕉、瓜子火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量，保证男人的性功能胡萝卜、西红柿补充维生素A。

4、为了进一步提升生男孩的机率，有人推荐服用益生碱。这些补品旨在调整体内环境，使得更有利于男性宝宝的条件得到加强。然而，值得注意的是，尽管这些理论在一定程度上吸引着众多家庭，但科学界对它们的有效性存在争议。性别决定主要发生在受精前，由精子的染色体决定，而非通过孕妇的饮食或体质。

5、我是吃中药优、生、散、生男孩的，淘*宝有女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质则较适合Y精子生存，生男孩的几率也较高。

6、准备要孩子的男人应多吃生蚝、鸡蛋、枸杞子、西红柿、南瓜子、果仁等有提高精子质量的食物。男性还要杜绝熬夜、抽烟、酗酒等不健康的生活方式。

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