2024年备孕从什么时候开始戒酒：（备孕要从什么时候开始戒烟戒酒）
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备孕护理注意事项
1、备孕要注意的常识备孕之体重篇体重在准妈妈怀孕时是起到一个关键性作用的，过重过轻都不好。
2、女人怀孕前应注意什么慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
3、备孕期间，AA是重点。为了更好的进行夫妻生活，也为了更好的护理私密，同房的问题不能回避，提出以下几个注意事项 同房前后注意清洁，依然是清水擦洗即可；请在双方同意且充分酝酿后进行，因为多数卵子粘膜损伤是同房过程中造成的；注意适可而止；近期没有怀孕打算时，记得采用安全措施。
4、芦笋和小白菜来实现。 注意补钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键成分。备孕期间，应通过食用牛奶、豆制品、禽蛋和海产品等含钙高的食物来补充钙质，每日所需大约800毫克。 保持轻松心态：过度的压力会影响免疫系统和荷尔蒙平衡，不利于怀孕。尝试瑜伽等放松活动，帮助身心减压。
男性备孕要戒酒多久
1、男人备孕需要多久准备要孩子之前，“准爸爸”的准备同样重要，特别是抽烟喝酒的人，至少要在3个月前戒烟限酒，因为精子产生之后，可以在精囊中存活3个月，如果无此准备，3个月前抽烟喝酒等外界伤害，就可能留在3个月后授孕的精子里，直接影响一个健康孩子的生成。
2、在备孕期间可以在孕前三个月进行戒烟戒酒，在备孕期间一定要有良好的生活习惯，适当的补充叶酸和钙质，每天注意合理的饮食，多吃一些营养丰富的食物。女性喝酒可能会造成胎儿生理上的某种缺陷，如流产，早产，死胎等，如果男性备孕期间吸烟饮酒会影响精子质量，造成胎儿染色体异常的情况。
3、男士备孕建议远离过量酒精刺激，因为过量的酒精会对精子产生影响，还会对性功能，如勃起功能产生影响。如果想备孕，要远离过量酒精刺激至少3-6个月，因为精子产生周期在3个月左右。
4、男性在备孕前一般建议至少提前90天戒酒。酒精摄入人体之后有可能会影响男性的精子成活率，有可能会使男性精子质量下降，其不但不利于女性受孕，而且有可能会导致胎儿身体健康受到一定的影响。
5、对于男性：精子生发周期通常是在70多天左右，也就是如果从备孕前三个月就开始戒酒，到准备怀孕时所有的精子都换过一遍，都是没有经过酒精毒害，比较新的精子。所以，最少也应该戒70-80天左右，此时就是一个全新的精子。
备孕喝酒的危害
1、在准备怀孕期间是不可以喝酒的，因为在备孕期随时都有可能会怀孕，所以一旦喝酒，对胎儿很可能会造成智力方面的影响，使胎儿的智力下降，临床上出生低智力胎儿的可能性就比较大。
2、女性在备孕期间，建议最好不要喝酒，因为酒精可能会影响卵子的质量，另外酒精也存在有导致胎儿畸形的风险。所以在备孕期间建议夫妻双方最好都不要喝酒，尤其不能够醉酒，如果是怀孕后，就更加不能够喝酒。
3、在备孕期间，如果大量饮酒或者经常饮酒，会影响卵巢的正常功能，使卵巢不能够正常排卵，或者排出的卵子质量不好，容易导致不能够怀孕或者怀孕以后的胚囊质量不好，在妊娠早期就容易出现流产的可能。
4、备孕期间男方喝酒有什么害处 对精子的影响 在长期饮酒的男性体内，酒精可能杀死精子，也可能使精子受到伤害，如果让精子长期、反复、大量的被酒精刺激，精子本身的健康质量就会下降，从而造成少精、弱精、甚至不孕等严重后果。
5、备孕期间无论男女都不可以喝酒。备孕期间喝酒会严重影响自身的身体健康及胎儿的发育，酒精会影响精子和卵子的质量和数量，严重者可影响胎儿的智力、导致胎儿畸形，所以在备孕期间，无论是啤酒、白酒还是红酒，都不要喝。
备孕需要多久开始戒酒
男士备孕建议远离过量酒精刺激，因为过量的酒精会对精子产生影响，还会对性功能，如勃起功能产生影响。如果想备孕，要远离过量酒精刺激至少3-6个月，因为精子产生周期在3个月左右。
所以在怀孕前3个月就要开始戒酒，特别是酒精度数比较高的白酒。如果是喝酒比较多，就算怀孕了也有可能会流产。而且喝酒比较厉害会导致生下来的胎儿发育比较迟缓，出生以后智力比较低下，就算是少量喝一些，比较敏感体质的女性也有可能会导致怀孕后胎儿的神经系统受到损伤，所以开始备孕以后尽量不要喝酒。
如果是备孕需要提前三个月戒烟、戒酒，无论是烟和酒对怀孕都不利，因为酒精进入到人体吸收以后，有可能造成胚胎的异常，尤其是神经系统的异常，胚胎不能够消化酒精的酶，造成孩子的智力下降，所以最好要戒烟、戒酒三个月。
一般建议夫妻双方在3个月左右的备孕期戒烟戒酒，保持健康的生活作息，均衡的饮食。
男人备孕需要多久准备要孩子之前，“准爸爸”的准备同样重要，特别是抽烟喝酒的人，至少要在3个月前戒烟限酒，因为精子产生之后，可以在精囊中存活3个月，如果无此准备，3个月前抽烟喝酒等外界伤害，就可能留在3个月后授孕的精子里，直接影响一个健康孩子的生成。
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