2024年营养食谱图片大全大图高清版：（营养食谱图片大全大图高清版）

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秋日的养生食谱

1、霸王花百合煲猪肺。秋日时广东民间最常用是霸王花煲猪肺。霸王花是广东的特产，肇庆出产的霸王花较清热，长洲出产的霸王花较甘润，均能养肺养阴。再加入补中益气、润肺止咳的百合，甘润清甜、润肺生津的蜜枣，补肺润燥的南杏，宣降肺气的北杏等。有滋阴润肺、除烦化痰的功效，并且男女老少皆宜。

2、养生汤四：扁尖老鸭汤 秋日渐凉，营养师认为，由于夏季吃冷饮、苦瓜等凉性食物多，进入秋天后如果突然热补，肠胃乃至整个肌体会因巨大的反差而不适应，敏感人群可能会发生腹泻、发烧等症状。鸡属于热补，鸭属于凉补，较之于鸡，鸭的营养也更全面，因此，鸭是秋补比较理想的食物。

3、秋季养生汤：霸王花百合煲猪肺 霸王花又名剑花、七星剑花，它是广东有名的特产，有润肺、生津、清热、消燥之功，无论鲜、干品均佳，性微凉而味甘鲜浓香，为广东民间家喻户晓的秋日入汤佳品。百合食药兼之，中医认为它性平，味甘、苦，有补中益气、润肺止咳之功。蜜枣甘润清甜，有润肺生津的作用。

4、秋分养生汤喝哪些——玉竹百合猪瘦肉汤材料：玉竹、百合（中药店均有售）各30克，猪瘦肉300克，生姜2-3片。

5、可是贴秋膘都适合吃点啥？总结了一份秋日七宝，秋季养生食材就齐啦！大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。梨 梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。

菜谱大全带图片和做法

1、红烧肉 材料：五花肉、食盐、酱油、冰糖、葱、姜、料酒等。做法：五花肉切块，炒糖色后加入肉块翻炒，加入葱、姜等调料炖煮。鱼香肉丝 材料：里脊肉、泡红椒、姜蒜末、葱花等。做法：肉丝腌制入味后，与泡红椒、姜蒜末等一起炒制，加入糖、醋等调料。

2、白菜片炒肉丝，材料：白菜3片，水发木耳10小朵，肉片100克，红椒半个，葱、姜末各适量，蒜粒1小勺。调料：酱油1大勺，盐、味精各适量。白菜洗净、搌干，斜片成片；红椒去蒂及子，洗净，切块。木耳择洗干净。

3、酸辣土豆丝：2个土豆，适量葱姜蒜、辣椒、花椒、盐和油。先把土豆洗净，切成细丝，放到凉水里浸泡，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆，葱、蒜切末，辣椒、花椒。

4、麻辣香锅：材料：牛肉、猪肉、鸡肉、腐竹、黄豆芽、木耳、辣椒、香菇、豆腐皮、豆皮、鱼豆腐、火锅底料。做法：先将各种肉切成薄片，蔬菜和豆制品切块。锅里放油烧热，爆香辣椒和蒜末，放入各种肉翻炒至变色。加入蔬菜和豆制品翻炒均匀，再加入火锅底料炒匀即可。

5、做法：猪大肠洗净切条、冬菇切条、生姜切片、葱切段、蒜子切去二头。烧锅下油，放入姜片、蒜子、冬菇、大肠煸炒至水干。加清汤，调入盐、味精、白糖、老抽王、胡椒粉至汁浓时，用生粉勾芡，淋入麻油即可。红烧排骨。

6、部分做法如下：大盘鸡 鸡洗净，剁块，放入加了料酒的开水锅里焯水捞出沥干。热锅上油，放八角，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，葱姜片煸香。放入鸡块翻炒3分钟，加生抽，老抽，白糖炒至上色。加入开水，没过鸡块即可，烧开后加番茄酱、柠檬汁，盖上盖转小火20分钟。

21个糖尿病食谱,总有一个适合你

1、以上食物的重量，是指可食部，生重。淀粉类的蔬菜，如土豆、芋头、山药也是会升高血糖的，需要控制摄入量 控糖的时候，也要控油和控盐 进食顺序建议采用以下这个做法 饭后记得散散步 糖尿病的能量需求，我们可以简单这么计算。正常体型的成年男女，轻体力活。

2、糖尿病人星期一食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。糖尿病人星期二食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

3、糖尿病人食谱 党参麦冬五味子瘦肉汤 材料：五味子：8克姜：1片麦冬：15克党参：20克瘦肉：200克水：6碗 做法 将党参、麦冬和五味子洗净； 瘦肉洗净，切大块，汆水捞出； 煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖一个半小时，下盐调味即可食用。

4、下午加餐：中等大小橘子1个 晚餐：菜肉水饺（肉末50克、芹菜150克、面粉120克） 香菜拌豆腐（香菜50克、豆腐200克、麻油半匙） 2型糖尿病食谱2：适用于中等身材、体重正常、活动量较少的从事一般劳动的女性。

5、糖尿病的患者不能吃糖分比较多的食物。这一点很多人都是知道的。糖尿病患者一定要重视自己的饮食，一定要吃一些适合自己吃的食物才好，这样的话就可以让在积极的糖尿病不会发病，可以让你的身体保持一个健康的状态。

2一3岁宝宝食谱

1、岁宝宝食谱有香酥西兰花、馄饨皮烧麦、杏仁牛奶羹以及肉蟹海鲜砂锅粥。香酥西兰花 西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜，维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也非常的突出。

2、青椒胡萝卜山药泥 提前备好青椒、胡萝卜和山药，把青椒和胡萝卜分别洗干净后切成末状，放入锅中炒熟，蒸好的山药等了之后压成泥，然后和户罗布、青椒放一起，放少许盐，将他们抓均匀，放入磨具中涂上一层香油，把盖子压紧，然后倒扣到盘里，就可以吃了。

3、岁宝宝牙齿已经全部萌出，可以吃的食物更多了！这个时候，大多数的孩子已经吃大人同样的饭菜了，也有些妈妈担心大人饭菜口味重，会单独给孩子做营养丰富的食品。接下来，小编推荐2岁宝宝食谱家常做法。鱼肉胡萝卜羹 材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许。

4、对于2岁的宝宝来说，饮食是他们成长发育的重要基础。一个合理的一日三餐食谱不仅能满足宝宝的营养需求，还能培养他们良好的饮食习惯。以下是一份适合2岁宝宝的食谱：早餐：- 鸡蛋饼：用一个鸡蛋、适量面粉和水调成面糊，加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）和少许盐，摊成薄饼煎熟。

学生营养餐食谱大全及做法

1、午餐篇： 西红柿炒鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C和水分，有助于儿童的皮肤健康和预防皮肤疾病。搭配鸡蛋提供蛋白质和其他微量元素，是一道营养均衡的午餐佳肴。 水煮西兰花：西兰花具有强大的抗氧化和抗癌功效，有助于抑制细胞变异，保障儿童的健康成长。

2、度，15分钟左右即可。这样炸的薯条，营养健康好吃，做法也简单，喜欢的话可以试试。潼关饼是买的冷冻半成品，解冻后放到电饼铛烙7分钟左右，中间切开夹上炒鸡蛋，酥香嫩， 好吃。这种半成品还是值得在家里常备的，当早餐主食简单又省事。小学生营养餐7天不重样，简单实用接地气，好吃又好做。

3、中小学生一天营养餐食谱1 早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

4、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

5、学生营养餐一周食谱大全及做法：星期一：早餐：全麦面包2片，煎蛋1个，牛奶1杯。午餐：红烧肉炖土豆，炒青菜，米饭1碗。晚餐：番茄鸡蛋汤，烤鱼1份，蔬菜沙拉。星期二：早餐：燕麦粥，香蕉1根，酸奶1杯。午餐：宫保鸡丁，炒豆芽，米饭1碗。晚餐：紫菜蛋花汤，炒牛肉丝，凉拌黄瓜。

6、孩子在成长过程中，营养的摄入是非常重要的。为了确保孩子健康成长，家长们需要为他们提供均衡、多样化的饮食。以下是一份适合6到12岁孩子的营养餐食谱大全，包括早餐、午餐、晚餐和零食。早餐： 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于消化。可以加入一些坚果、水果和蜂蜜增加口感和营养。

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