2024年产后下面松弛恢复：（产后下边松弛多久可以恢复）
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产后同房下面会变松吗
产后同房，很多妈妈都会出现阴道松弛的情况。主要是因为分娩时，胎儿进入骨盆，牵拉子宫韧带，并且导致盆底肌肉和筋膜撕裂，由此才会出现这种情况。但是，阴道有自我修复功能，大概3个月就能恢复。所以妈妈也不用太担心同房质量受影响。
顺产后同房会有一些松的，因为胎儿在出生的时候，宫颈口会扩张到一定程度，让宝宝顺利从产道出来。这时候女性的阴道受到了严重的外力干预， 阴道就会变得松弛。阴道本身是有一定的伸缩性的，自然分娩后也是有恢复正常的能力的。
首先，产妇在产后首次同房，可能会有松弛感，不过一般女性都会有干涩，或者疼痛感。因此在产后第一次同房，最好是多做前戏。对于很多产妇来说，产后首次同房的经历，都是不太美好的。因此还是应该配偶理解，注意避免产妇造成生理或心理问题。其次，通常来讲，顺产的女性产后两个月后，可以进行性生活。
生完孩子同房的时候感觉阴道松弛，这种情况是非常常见的。女性在自然分娩后由于产道受胎儿的挤压、扩张，会导致阴道的盆底组织松弛，阴道的肌肉和韧带都处于松弛的状态。
女性在分娩的过程中可能会对阴道造成损伤，从而出现阴道松弛的情况。因此很多产妇在分娩过后同房会觉得很松，这种情况可能会影响夫妻双方的性生活。那么，女性产后同房很松到底该怎么办呢？事实上，产后阴道松弛多由女性在分娩中出现阴道损伤且在产后没有进行恰当的调理所致。
产后下面松弛了怎么办
产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改善阴道松弛现象。产妇在产后1个月即可开始做凯格尔运动，锻炼方法是先收紧盆底肌肉持续5-10s，放松后再重复以上动作，每天需锻炼2-3次，每次半小时，可在任何时间段进行，比如走路、坐着抱孩子、喂奶时。
女性产后阴道松弛恢复的方法比较多，如果是轻度的阴道松弛，可结合产后体内性激素水平的变化配合提肛运动、凯格尔运动、仰卧起坐、蹲马步等方法促进恢复。如果是中度的阴道松弛，可以听从医生的意见通过盆底肌生物电刺激治疗的方法促进恢复。
女性分娩后阴道会有所松弛，可以通过以下方法来解决：避免同房过早：尽管在生产之后，生殖器官看起来已经恢复正常，但内分泌可能不会恢复到怀孕前的状态。阴道组织脆弱，易造成撕裂伤甚至大出血。如果同房太早，会影响产后阴道的恢复。
产后怎么可以让下面变紧
使私处变紧的方式主要如下：运动方式：适当进行缩阴运动，比如阴部缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动，需坚持才能达到缩阴效果。在进行缩阴活动时，需在床上平躺，抬起腹部形成弧形，将身体缓缓放下，该运动需每天进行30次以上，可以达到缩阴的效果。
缩阴运动：女性想使阴道变紧可以进行缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动等，但需要持之以恒才能达到缩阴的效果。
女性生完孩子阴道变得比较松弛，可以在产后的42天到医院进行盆底评估，采用盆底康复治疗仪进行盆底肌的训练治疗，产后出现阴道松弛，治疗方法比较简单，但是要长期坚持，效果才会比较明显。
产后女性容易出现阴道松弛的情况，这不是病，可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康复训练，平时多做缩肛动作，多做仰卧起坐，有利于阴道紧致，平时可以用阴道哑铃进行锻炼，持之以恒，可以使阴道松弛的现象改善。如果平时气血不足，可以适当服用补气养血的药物，如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等。
自然生产后下面会松吗
1、阴道松弛原因 ⑴自然分娩 阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。
2、宝宝的头还是可能会使产妇的骨盆受损，即有可能造成尿失禁，产后半年大约8成的人可以摆脱尿失禁的困扰，少部分的人需要后续治疗。 8 自然产的优点与缺点 自然产的优点为产后恢复快、产后伤口较不痛、比较不会有手术沾黏与伤口感染的问题、会阴部比较不会留疤、伤口比较小。
3、会的。女人生产前骨盆会张开，阴道口也会蓬松，为生产做准备。这是自然现象而已。
4、大家应该都知道顺产要比剖腹产恢复的快，但是很多人都感觉顺产时，胎儿是通过阴道出生的。会使阴道扩张、伸展而影响性生活。那么，顺产会影响性生活吗？下面我们一起来了解。有人说，顺产后因为阴道松弛而影响性生活的担心，其实是大家对于顺产的一种误解。
5、生育原因生育是导致女性过早出现_道松弛的一个主要的原因，女性在生产的过程中，女性私处可以扩张到原来的几百倍，尤其是自然分娩的产妇，甚至还会在生产的时候出现女性私处损伤的情况，而多次的生育自然也甚至会导致_道的弹力纤维被彻底崩断。
6、生孩子后下面松弛怎么办？我为了查清楚这个问题专门咨询了李医生。下面就让李医生告诉我们产后松弛的女人需要做到这三件事，一起来看看吧！产后妈妈出现 *** 松弛的机率很高。
生完孩子女性私处松弛怎么办?产后女性私处松弛要这样治疗
1、收肛提气锻炼产后女性私处松弛，可以通过“收肛提气”方法，锻练盆腔肌肉，帮助女性私处恢复紧致。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
2、女性在分娩后应该注意饮食合理，不要让自己过度肥胖，因为体重过高时，就会让阴道松弛的症状更加严重。要是阴道松弛情况很严重，就应该到医院，通过机器辅助来进行盆底治疗。现在医院里对于阴道松弛，一般都是进行盆底电刺激治疗，这就能帮助盆底肌肉恢复收缩能力。
3、生了孩子阴道松弛，可以加强盆底功能锻炼，也可以通过生物电刺激等使阴道逐渐的紧致。一般情况下生完孩子之后，因为盆底肌肉的断裂会出现松弛，如果感觉松弛比较严重，可以通过手术进行治疗，比如可以做阴道紧缩术，可以提高夫妻生活质量，可以满足性生活的快感等。
4、阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。注意：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。产后阴道松弛后会出现哪些危害 阴道松弛对于女性来说，不仅会影响夫妻之间的正常性生活，更会对女性的身体造成危害。
5、运动改善 顺产的产妇生完孩子后下面松弛是正常的，产后可以通过运动来改善。平时可以多做做深蹲运动，经常锻炼可以让盆腔肌更有弹性。这种运动比较简单，只需要将双脚并拢，然后后背贴墙，尽量不要留缝隙，最后双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不要离开墙面。
6、女性生完孩子之后，出现了下边松弛的现象，就应该进行盆底康复训练。通常来说，在女性的产褥期结束之后，就要进行盆底康复训练了，大家可以借助于盆底康复训练仪，来对骨盆周围肌肉弹性、收缩力进行恢复。
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