2024年我国营养学会推荐的成人每日蛋白质需要量为：（我国营养学会推荐成人每日蛋白质需要量为多少克）
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成年人蛋白质每日推荐摄人量为
【解析】：依据我国膳食特点，以植物性食物为主，因此成人蛋白质推荐摄入量为16克/（千克·日）。
成年人每天推荐的蛋白质摄入量是1至2克每公斤体重，这意味着一个体重60公斤的成年人，每日应摄取大约60至120克的蛋白质。具体而言，按照1公斤体重需要0.8克蛋白质的基准，一个60公斤的人每天大约需要摄入48克蛋白质。对于那些希望增加肌肉量或是进行减肥的人士来说，适当提高蛋白质的摄入量是有益的。
解析：正常成年人每日从食物中摄取30～50g的一般食物蛋白质，就可以补足体内蛋白质的分解，维持氮的总平衡，则正常成年人蛋白质的最低生理需要是每日需补充30～50g蛋白质。
病情分析： 你好，成人的健康饮食是这样的：油25-30g，盐6g，奶类及奶制品300g，大豆及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类50-100g，蛋类25-50g，蔬菜类300-500g，水果类200-400g，谷类薯类250-400g，水1200ml。
早餐应该吃多少蛋白质
1、而且牛奶含钙丰富，吸收利用率高，是最好的日常钙源。牛奶还富含维生素A和维生素B2，以及多种人体必需的矿物质，是早餐的理想选择。鸡蛋（卵清蛋白、卵清蛋白）。鸡蛋的蛋白质比较理想，各种氨基酸的比例合适，生物价格很高。早餐可以吃一个鸡蛋，既能增加饱腹感，又能获得多种营养。
2、正常情况下，每千克体重每天所需的蛋白质摄入量为0.8-1克。若是为了减肥，可以将蛋白质摄入量提高到5-8克每千克体重；若是为了增加肌肉，可提高到2-3克。但应注意，蛋白质摄入量过高可能会对肾脏造成负担。希望以上信息对您有所帮助。如有其他问题，欢迎继续提问。
3、普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右，健身人群每天每公斤体重需摄入2克蛋白质左右（你可以根据你的体重计算一下）补充方法有两种 1是从日常饮食 2是日常饮食+蛋白粉 ，还有维生素，矿物质也要相应增加。
人体每天需要多少克蛋白质
蛋白质：根据个人能量需求来计算，一般成人每天每公斤体重需要摄入0.8克蛋白质。例如，如果某人的体重是70公斤，那么他们每天需要的蛋白质大约是56克。 脂肪：脂肪的摄入量应该根据个人的总能量摄入来确定。一般建议脂肪占每日总能量摄入的20%到35%。
一位体重中等水平的成年人，每天应该摄入75克蛋白质。 每天需要摄入60克脂肪。 对于糖类的摄入，建议每天在240-300克之间。 总热量摄入应在53-37兆焦耳之间。 无论个体差异，每天碳水化合物的摄入量不应少于150克。 祝您健康。
根据体重来计算，成年人每天所需蛋白质的摄入量大约在60到80克之间，大致相当于每公斤体重摄入1到2克。这一标准考虑到的是一个健康成人的日常需求，但实际需求量还需根据个人的具体情况调整。例如，年龄、体重以及个人的吸收和代谢能力都是影响蛋白质需求的重要因素。
有研究表明，一个60公斤的人每天摄入90克蛋白质就已经足够，而过多地摄入蛋白质，和过多的摄入脂肪一样，都会对人的健康产生极其不利的影响，会形成蛋白质过多症。
不同年龄的人所需蛋白质的指数如下：1岁 80克；34岁 49克；67岁 21克；10~11岁 990克；14~15岁 880克；18~19岁以上 79克。计算方法为：根据年龄找到对应的指数，将此指数乘以体重（以千克为单位），得出一天所需的蛋白质克数。
而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。因为有几种氨基酸在人体内无法合成，只能通过食物获取，而不同的蛋白质来源中这些氨基酸所占比例不同，比例越接近人体蛋白质的氨基酸模式，吸收利用率就越高，如鱼虾贝类、瘦肉、蛋、奶都是优质蛋白质，植物中大豆蛋白也属于优质蛋白质。
每天要摄入多少蛋白质合适
成年人每天推荐的蛋白质摄入量是1至2克每公斤体重，这意味着一个体重60公斤的成年人，每日应摄取大约60至120克的蛋白质。具体而言，按照1公斤体重需要0.8克蛋白质的基准，一个60公斤的人每天大约需要摄入48克蛋白质。对于那些希望增加肌肉量或是进行减肥的人士来说，适当提高蛋白质的摄入量是有益的。
现在据科学家研究，对一个成年人来讲，每天摄入的蛋白质每公斤体重的推荐量是1～2g。也就是说，对于一个体重60公斤的成年人来说，每天蛋白质的需要量保险的估计大约是60克到72克左右。
根据体重来计算，成年人每天所需蛋白质的摄入量大约在60到80克之间，大致相当于每公斤体重摄入1到2克。这一标准考虑到的是一个健康成人的日常需求，但实际需求量还需根据个人的具体情况调整。例如，年龄、体重以及个人的吸收和代谢能力都是影响蛋白质需求的重要因素。
一般来说，一天中摄入蛋白质的量应该占总热量的10-35%。对于想要锻炼腹肌的人来说，根据其体重和锻炼目标，每天需要摄入的蛋白质量也有所不同。
蛋白质是生命的物质基础，占人体体重的约20%左右。 每日约有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢。 因此，每日都需要及时补充蛋白质。 成年人的蛋白质需求量大约是每日1克/千克体重。 假设一个人体重65至70千克，那么他每日需要摄入65至70克优质的蛋白质。
公式：体重（KG）*0.8g=每天摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性，每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质。标准体重（kg）=身高（cm）-105，正负10%以内都是标准的。
中国成年人蛋白质的推荐摄入量是多少?
1、我国成年人膳食中蛋白质占总能量的比例是10%~15%。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性和女性蛋白质的推荐摄入量分别是655，对应的占总能量的比例分别为15%、10%。这个比例可以提供足够的蛋白质来支持身体正常的生理功能。
2、一个人每天大约需要摄入60克左右的蛋白质。 根据中国营养学会的推荐，成年人每天每公斤体重大约需要摄入0.8-0克的蛋白质。 对于一个60千克体重的成年人，每天应该摄入的蛋白质总量大约是60千克乘以0克，即60克。 通常情况下，一个鸡蛋（约50克）可以提供大约6克蛋白质。
3、~ 75 65 注：*： 成年人按16蛋白/（kg.d）计。：老年人按27g/（kg.d）或蛋白质占总能量的15%计。中国居民膳食蛋白质推荐摄入量表说明：u表中的RNI是新标准推荐摄入量的代号，后面的/（g/d） 表示每日摄入多少克。
4、年，中国营养学会在RDA的基础上，重新修订了推荐的膳食营养摄入量（RNI）：成年男、女轻体力活动蛋白质的推荐摄入量分别为75g/天和65g/天；中等体力活动分别为80g/天和70g/天；重体力分别为90g/天和80g/天。
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