2024年脾胃虚弱食疗食谱大全：（养肠胃最好10种食物）

今天给各位分享脾胃虚弱食疗食谱大全的知识，其中也会对养肠胃最好10种食物进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

调理脾胃的食谱有哪些?

1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。参枣粥 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

2、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

3、番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。薏苡仁 味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。

4、香菜炒鸡丝 材料：鸡胸肉300克，香菜100克，葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量。做法： 鸡胸肉洗净，切成细丝，用淀粉上浆。 香菜洗净，去叶，取茎切段。 热锅加油，倒入鸡丝快速翻炒后盛出。 锅中留少许油，加入葱段和生姜丝炒香，再加入香菜茎段稍炒。

5、功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。

脾虚用什么食补比较好?

1、脾胃虚弱的患者在药物治疗之后，依据中医的寓医于食，可能要给予食物补充和治疗，包括药膳、蔬菜、水果。脾气虚的患者，建议做菜或炖菜时放黄芪、党参，可以达到补气的作用，对于脾胃虚弱当中脾气虚的人有一定帮助。

2、糯米。糯米可以补中益气，补肺敛汗，可以治疗脾虚腹泻。对于慢性胃炎，消化道溃疡的患者也有疗效。粳米。可以补中益气，健脾和胃。适合中气不足，脾胃不和，呕吐泻泄，怠倦乏力的患者。蜂蜜。可以补益脾胃，养血安神。但是，气滞和便秘的患者不适合服用。红薯。

3、山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效。例如，用大枣煮汤更好。熬一锅山药粥，加红糖，可作为脾胃虚弱者食疗。2：糯米 糯米是一种营养价值丰富的药食。糯米因其营养价值丰富，具有良好的温养胃功能，又被称为“江米”。

4、番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。薏苡仁 味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。

5、心虚脾虚食补推荐：大枣：大枣能补中益气、养血安神，是心虚脾虚的理想食补之物。莲子：莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，适合脾虚泄泻、心悸虚烦者食用。山药：山药能益气养阴、补脾肺肾，对于脾虚食少、虚劳乏力有良好效果。桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神，对于脾虚心悸、失眠健忘有很好的改善作用。

脾虚煲什么汤调养?

脾虚吃什么好粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。香菇牛肉汤香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

木瓜鲩鱼汤木瓜中含有有助于食物消化吸收的木瓜蛋白酶，鲩鱼有暖胃和中，消食化滞的效果，将削皮切块的木瓜和鲩鱼加少于生姜一起炖煮，对于实际不花，胸腹胀满起到辅助疗效。

党参：党参味甘性平，有补中益气、生津止渴的功效。煲汤时加入党参，可以增加汤的甘甜味，同时对脾胃有很好的调理作用。一般使用10-15克党参，可以在汤快煮好时加入。陈皮：陈皮味辛性温，有理气健脾、燥湿化痰的作用。煲汤时加入适量的陈皮，可以帮助改善脾胃功能，促进食欲。

脾虚可以适量喝以下几种汤： 山药红枣汤 解释：补脾佳品：山药红枣汤是脾虚患者的理想选择。山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。二者结合，不仅能提升汤的鲜美口感，还具有显著的补脾效果。制作简单：此汤制作简单，材料易得，适合家常烹饪。

脾虚患者可以尝试炖鸽子汤来补充营养。以下是一种适合脾虚的炖鸽子汤做法：材料：- 鸽子 1只 - 当归 10克 - 党参 10克 - 黄芪 10克 - 枸杞子 10克 - 大枣 5枚 - 姜片 3片 - 盐 适量 - 清水 适量 做法： 鸽子洗净，去除内脏和杂质，切块备用。

夏季食少乏味多是脾虚三款食疗帮你补脾

1、鲈鱼 鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。大枣 大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。

2、山药味甘性平，补气健脾，是脾虚的理想食材。它含有多种黏液蛋白，能润滑肠道，缓解腹泻症状。山药中丰富的淀粉酶，还可以促进消化吸收。 莲藕 莲藕性寒味甘，清热生津，健脾开胃。莲藕中的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，排出毒素。莲藕还有止泻固肠的功效，对于脾虚腹泻的人很有益处。

3、【药膳】山药苡仁粥 组成：山药粉60克，薏苡仁30克。方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。功效：健脾益气，渗溼止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、溼浊下注之妇女带下等证。

夏季健脾益气养生食谱有哪些

1、三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。淮山赤小豆冬瓜猪腱汤 材料：赤小豆50克，淮山药25克，猪腱肉500克，冬瓜600克，陈皮14个，生姜3片。

2、粉葛煲猪骨 粉葛，学名葛根，《本草纲目》载：葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区，粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。

3、胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的.饱腹感，控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

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