2024年2020版中国婴幼儿喂养指南全文：（2020版中国婴幼儿喂养指南全文）

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24月龄婴幼儿喂养指南

1、中国营养学会最新发布的《2022婴幼儿膳食指南》针对0-6月龄、7-24月龄婴幼儿以及学龄前儿童，提供了分阶段、科学的膳食指导。 这份指南由国家卫计委委托编制，旨在满足婴幼儿不同成长阶段的营养需求，确保健康发育。

2、最新的婴幼儿喂养指南强调了宝宝的第一口辅食选择：富含铁的肉泥、肝泥和强化铁婴儿谷粉。这是为了预防我国6-24个月龄儿童常见的缺铁性贫血问题，铁对宝宝的免疫力、体格发育和大脑认知至关重要。满6月龄后，宝宝的消化系统已能适应更多种类的食物，包括肉类，因此添加肉泥是必要的。

3、莱思纽卡 为爱而来 对于大多数宝宝来说， 满6个月是添加辅食的适宜年龄 。

4、世界卫生组织推荐：母乳喂养最好到2岁。2015年8月，中国营养学会首次发布《0-6个月婴儿喂养指南》，2015年12月发布最新的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》：坚持6月龄内纯母乳喂养。婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

5、这么大月龄的宝宝，一般是按照“一日三餐+两次加餐/牛奶”这样的安排喂养的。至于一日三餐能吃多少量那就因人而异了。根据《婴幼儿和儿童少年膳食指南》的建议：13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升，每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类，水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定。

6、但是事实上，孩子喝纯牛奶的时间比我们想象的要早很多！中国营养学会编著的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》建议：7-24月龄的婴幼儿应该继续母乳喂养。不能母乳喂养或母乳不足时，需要用配方奶作为母乳的补充。

《中国婴幼儿膳食指南(2022)》

1、婴儿喂养是一个涉及多方面因素的复杂话题，包括母乳喂养、配方奶喂养以及辅食添加等。以下是一些关于婴儿喂养的重要文献和研究，它们涵盖了不同的喂养方式及其对婴儿健康的影响： 《中国居民膳食指南（2022）》内容概述：该指南由国家卫生健康委发布，提供了关于母乳喂养、辅食添加等方面的权威建议。

2、八条，《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食八条准则：①、食物多样，合理搭配；②、吃动平衡，健康体重；③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤、少盐少油，控糖限酒；⑥、规律进餐，足量饮水；⑦、会烹会选，会看标签；⑧、公筷分餐，杜绝浪费。

3、多活动包括日常的身体活动，如散步、跑步、游泳、健身等，也包括日常生活中的身体活动，如做家务、上下班步行等。通过增加身体活动，可以改善心肺功能，增强肌肉力量，提高身体素质。

4、规律进餐的重要性 现代生活节奏快速变化，饮食习惯随之改变。2022年的膳食指南特别指出，定时定量进餐对身体健康和疾病预防至关重要。 营养搭配的平衡与多样性 新膳食指南进一步强调均衡和多样化的膳食。建议居民广泛摄入各类食物，确保全面摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。

5、例如，对于需要较多能量的人群，可以适当增加蛋白质的摄入；对于需要控制体重的人群，可以适当增加膳食纤维的摄入等。通过合理搭配营养，可以更好地满足人体对营养素的需求，同时避免过量摄入某些营养素带来的健康风险。

中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南

1、中国营养学会妇幼分会发布的《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》提供了以下饮食建议： 母乳和乳制品：建议继续母乳喂养至2岁，或者选择提供至少相当于600ml母乳的婴幼儿配方奶粉、稀释的鲜牛奶。每日建议量为350ml鲜牛奶或80-100g婴幼儿配方奶粉，或等量的其他乳制品。

2、中餐的时候，中午的时候都是吃米饭，大人和小孩子一起吃，在炒菜这一块，给小孩子准备的都是清淡，有营养的菜品，比如瘦肉豆腐，清蒸鱼，新鲜蔬菜，水蒸蛋等一些有营养的菜类单独做给他们吃，一般都是吃一小碗米饭，基本上都能吃完，有时候吃完还想喝奶粉，我们都只泡个100毫升的量给他们喝，怕喝多了胃胀呕吐。

3、为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。如：参照《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》，为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。烹调方式要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制。保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。

4、中国营养学会妇幼分会《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》中指出：1-3岁的孩子，供应不少于相当 600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即 350ml 鲜牛奶（并不是超市买的那种纯奶）或幼儿配方奶粉 80 - 100g 或相当量的乳制品。

5、根据《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》中的喂养指南，婴幼儿的成长发育阶段具有独特的生理和心理特点，这使得他们在不同阶段面临着特定的营养挑战。因此，对于每个阶段的宝宝，营养需求是有所差异的。

宝宝6个月可以吃什么辅食

1、个月的宝宝几乎什么都可以吃了，但要以泥状糊状为主。宝宝的营养要均衡，荤素搭配就可以。比如：烂面条。烂粥，蛋羹（现在可以吃全蛋）肝泥，鱼泥，肉泥，菜泥，果泥等。

2、六个月大的宝宝，一天要母乳喂养5到6次，之后是一次辅食，一次水果。辅食一般是米糊、米粉、青菜糊、鱼糊、粥、豆腐等软食或流质食物。例如，以下食谱可以帮助妈妈为六个月大的宝宝安排辅食：胡萝卜米粉是一种辅助食品，对促进婴儿的生长发育和保证正常视力有很好的作用。

3、个月开始宝宝的第一口辅食最好选择强化铁的米粉或者是加强铁的米粉，因为这个时期宝宝身体里面所带的一些微量元素几乎已经消耗殆尽。如果没有及时的添加辅食，而又不能从母乳里面摄取足够的营养成分和微量元素，就会造成生长发育的异常或者是影响正常的生长发育。

4、西红柿水。新鲜西红柿洗净，用开水烫后剥去皮，用消毒纱布挤出汁煮沸后即可。菜水。将大白菜、不白菜、萝卜等蔬菜洗净后切碎，待与菜等量的水煮开后将碎菜加进去，再煮开3～5分钟用消毒纱布挤出汁即可，可加少许糖。蛋黄泥。

5、六个月宝宝辅食苹果米糊 起初，在给宝宝添加辅食的时候，宝妈们可以选择苹果作为材料，苹果具有帮助宝宝健脾胃、补气血的功效，对有缺铁性贫血的宝宝好处多。可以说，苹果米糊是六个月宝宝辅食的好选择。

6、蛋黄蛋黄有助于宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的发育。做法是，将新鲜鸡蛋煮熟，取出蛋黄置于小勺中捣成泥状，开始每天喂半个蛋黄，根据宝宝的吸收情况，可逐渐增加到每天喂一个。2。

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