2024年营养粥怎样做：（营养粥的做法大全窍门）

本篇文章给大家谈谈营养粥怎样做，以及营养粥的做法大全窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

营养粥的做法与功效

营养粥做法：百合粥 特点：润肺止咳宁心安神。适用肺燥咳嗽，痰中带血。热病后期余热未清，神志恍惚，心神不安及妇女更年期综合症等 原料：百合300克，糯米50克，冰糖适量 制作过程：百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

将浸泡好的大米和燕麦煮沸，转小火煮至米烂粥稠。 加入炒香的黑芝麻，继续煮2分钟。 粥温热时，加入蜂蜜调味。营养粥不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。通过选择不同的食材和搭配，可以制作出各种口味和功效的营养粥，满足不同人群的需求。

九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。

宝宝营养粥的做法

1、雪梨双米粥。 洗净的有机胚芽米和黄小米加适量清水。 中小火慢慢熬煮软烂。 放入准备好的红枣碎。 再加入雪梨碎煮5分钟，煮至粘稠即可。 软烂好吸收，宝宝生病也能喝~ 如果宝宝生病了，胃口难免会差。这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。

2、制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。制方：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

3、一岁内宝宝营养粥做法 选材：大米、小米、糙米、玉米、红豆、绿豆、薏米等杂粮，可以根据宝宝的口味和消化能力进行搭配。 洗米：将选好的杂粮淘洗干净，放入锅中加水浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净。 煮粥：将洗净的杂粮放入电饭煲或者炖盅中，加入适量的水，按下煮粥键或者炖粥键即可。

4、香菇鸡肉粥 香菇中的多糖有增强免疫力的作用，而鸡肉鲜嫩可口，营养丰富。将香菇和鸡肉切碎，与大米一起熬煮，宝宝吃了强身健体。 丝滑山药粥 山药富含淀粉酶，有健脾益胃的功效。将山药去皮切块，与大米一起熬煮成丝滑细腻的粥，宝宝吃了暖心又饱腹。

5、做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

6、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。 鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。 米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。 将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。

六款春季营养开胃粥

你好，一般女人补气血可以吃龙眼、红枣、黑米、糯米等食物，深山果农养生专家教你六款补气血的粥：花生红枣黑米粥 用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克 生红枣黑米粥的做法 黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

春季养生粥有哪些？春季要注重清热去火和润肺，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。粥是春季养生首选，下面就给大家推荐6款养生粥，具有清热去火润 春季养生粥有哪些？春季要注重清热去火和润肺，少吃辛辣的食物，减少鱼肉的比例，进补不应该过于急躁，以平和进补为主。

桑葚粥 做法：将将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。效用：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸的老年人服用哦。

功效：鲜虾增强免疫力、性功能，胡萝卜、玉米营养丰富，适合免疫力低下的人。黑米红枣粥 原料：黑米、糯米、红枣、枸杞、冰糖 做法：黑米、糯米、红枣、枸杞泡发后煮至粘稠，加入冰糖调味。功效：黑米红枣粥补血养颜，适合女性食用。

分享九款营养粥做法

1、奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

2、做法： 将山药去皮切丁，苹果去皮切丁，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。 补血益气，促进生长：黑豆红枣粥 黑豆补血益气，红枣补气养血，两者搭配，促进宝宝生长发育，增强抵抗力。

3、做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。 功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。 食谱三：红枣菊花粥 材料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

营养粥的种类和做法及功效窍门

1、营养粥是一种美味的食物，可以提供我们需要的营养素。而且制作方法也非常简单，以下是病人营养粥的做法大全： 粥材料：燕麦片、芝麻、蜂蜜、牛奶。制法：将燕麦片放到锅中，加入适量的牛奶和水，煮至燕麦煮烂，然后加入芝麻和蜂蜜即可。这种粥富含纤维素、维生素和矿物质，适合胃口不好、便秘等人食用。

2、材料易于获取，制作也比较方便。不仅美味可口，还有很好的护肤养颜功效。女性朋友们可以根据自己的喜好和需求选择适合的补血养颜粥来食用，长期坚持，对于维持健康和美丽都有积极的作用。但是，对于一些具有特殊疾病的人，还是需要根据自身的情况来选择是否适宜食用。最好在饮食方面咨询医生或营养师的建议。

3、导语：喝粥是中国人的传统饮食，尤其是很多南方人早餐大多以粥为主食，养成喝粥的习惯好处多多，不仅可以增强人体免疫力，长期喝粥还让女人皮肤细嫩光滑，甚至可以预防感冒。早上喝粥还可以防止便秘，有助消化。粥的种类也多种多样，以五谷杂粮为主，其实煮粥也是一门学问。

4、营养粥有哪几种 营养粥有哪几种，粥在我们的生活中是经常吃的，粥对我们的.身体是有一定好处的，粥的种类多种多样，那么，营养粥有哪几种呢？我精心整理了一些供大家参考借鉴，我们一起来学习一下吧。

5、营养粥的种类和做法及功效 营养粥的种类和做法及功效是什么？在我们的日常生活中，粥不仅可以润肠道促消化，而且有些粥放入一些适当的材料时其实是很有营养的，所以现在给大家介绍营养粥的种类和做法及功效，希望对大家有帮助。

煮营养粥的方法

奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。

营养粥的做法： 准备好米、水和其他食材，如蔬菜、肉类、豆类等。 将米淘洗干净，加入适量的水，放入锅中煮沸。 将其他食材洗净、切好，加入锅中，继续煮熟。 根据个人口味加入适量的盐、酱油等调味料即可。

煮粥的水要比平时少添一些，如果要喝豆粥或者杂粮粥，要先把豆子或不好煮的杂粮先用水泡上。把水烧开，淘洗好的米放入锅里，煮开后用中火煮十分钟，要保持水充分沸腾。因为锅里的水比平时的量少一些，为了保证煮好的粥够家人喝，这时候可以往锅里加一勺凉水。

做法：先将大头菜洗净，切成碎末；熟羊肉也切成碎末。炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱（切末）、姜（切末）、盐、味精，稍煮片刻即成。

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