2024年营养学记忆口诀：（营养学入门）

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记忆力~~!

造句1：你好，你的短暂性的记忆力下降，记不住事情考虑应该是注意力没有集中，想的事情太多，做事情的时候转移了注意力引起的，这不是什么大毛病，目前生活工作压力都比较大，很多年轻人都容易出现这种情况，不用担心的。如果你可以注意力集中一些，保持充沛的精力会好一些。

敏捷：记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。有人做过这方面的实验：让受试者背诵一首唐诗，有的人重复5次就记住了，而有的却需要重复26次才能记住。牢固：记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。

鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。鱼类。

吃好吃对。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。

记忆力是可以提高的。我一般提高记忆力就是反复的阅读，不要强行的死记硬背，这样子只会更加压力。理解记忆就是最快速的记忆方式，首先是通读全文，了解整个文章的意思，再进行深度记忆。

提高记忆力的方法如下：早睡早起，保持良好的精神状态和健康的体魄。营养均衡，精神好，营养好，专注力就会更加集中，而专注力是能够影响记忆力的。平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

提起五脏五行五色五味图表顺口溜，许多人都能随口说出，但五脏五行顺口溜是什么或许还有人疑惑。

五行、五色、五方位、五味、五脏的对应关系如下：五行：- 金：代表白色，位置在西。- 木：代表青色，位置在东。- 水：代表黑色，位置在北。- 火：代表红色，位置在南。- 土：代表黄色，位置在中。五色：- 木：青色，象征生长、发展。- 火：红色，象征热情、活力。

五行对应的各种关系一览表：自然的五行对应关系五音对应五行：角为木，徵为火，宫为土，商为金，羽为水。五味对应五行：酸为木，苦为火，甘为土，辛为金，咸为水。五色对应五行：青为木，赤为火，黄为土，白为金，黑为水。

五行：水木土金火五脏：肾肝脾肺心五味：咸酸甘辛苦五色：黑青黄白赤五方：北东中西南五官：耳目口鼻舌数字：一三五七九洛书中的数理是：左三右七，戴九履一，二四为肩，六八为足。

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