青春痘饮食调理食谱大全图解视频教程（青春痘食疗方）

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长痘痘不能吃什么食物

1、油腻食物；如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。腥发之物；如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

2、需要避免的就是刺激性的食物，比如说葱，姜，蒜，辣椒，这些都容易刺激人体内分泌失调，因此长痘痘的人最好是不要食用。那就是高油脂食物，很多人喜欢吃油条，煎包，薯条这一类高油脂的食物。

3、长痘不宜吃什么奶油制品、巧克力、冰激凌等其他高糖类的食物；牛羊等动物肉，尤其是肥肉和内脏；油炸食品、膨化食品、坚果类、刺激性麻辣类食物等；盲目摄入营养品，尤其是一些体热的人，过量摄入阿胶等补品。

4、长了青春痘后适当的忌口可以缓解相关症状，所以孩子长了青春痘不能吃下面几种食物，可参考一下：刺激性强的食物。

5、少吃辛辣食物辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。少吃油腻食物如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。不能吃腥发之物如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

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长痘痘的人总以为是皮肤上的灰尘导致的，所以不停地洗脸、去角质，进行过度的皮肤清洁。殊不知这样过度的清洁对皮肤的影响通常弊大于利。面部清洁很重要，但是不要清洁过度导致皮肤过于干燥。每日清洁皮肤两到三次已经足够。用力擦洗会刺激皮肤、加重炎症。如果出现潮红、烧灼感或蛰伤感，那就说明清洁时过于用力。

长痘痘的人总以为是皮肤上的灰尘导致的痘痘，所以不停地洗脸、去角质，进行过度的皮肤清洁。殊不知这样过度的清洁对皮肤的影响通常弊大于利。面部清洁很重要，但是不要清洁过度导致皮肤过于干燥。每天清洁皮肤两到三次就足够了。用力擦洗会刺激皮肤、加重炎症。

不要用磨砂膏和收敛水许多MM都喜欢用磨砂膏洗脸，认为这样会深层清洁皮肤，其实当你的皮肤长痘了也就意味着你的已有发炎的情况，使用磨砂膏和收敛水反而会过度刺激表皮，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致细菌进入皮肤深层，引发更严重的感染。此外，挤压还可能导致皮肤留下疤痕或色素沉着。保持脸部清洁：每天至少清洁脸部两次，使用温和的洁面产品。避免使用含有酒精或其他刺激性成分的产品，因为它们可能会刺激皮肤。

●你要做的事： ◇ 找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。 ◇ 注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。

脸上长痘是最常有的事，有时只是吃了一点辛辣的东西，第二天脸上的痘痘就泛滥了，而且长的地方还各不相同，这是什么原因呢？鼻头这意味着你的胃火旺或者消化系统出现异常，应少吃冰冷食物，好好保护肠胃。

1、祛痘小食谱1，醋煮木瓜姜准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。一起放入沙锅中煎煮，等到醋煮干时，把木瓜、生姜都拿出来，放置到温热就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。连吃7天，痘痘就能明显消退。2，海带绿豆汤准备海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖适量。

2、祛痘的食谱有哪些呢？祛痘的食疗方法祛痘食疗法鸡汤煮大白菜准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。

3、抱石莲炖豆腐，能有效调理内分泌，改善体内毒素积累，适用于春季祛痘。制作时先将鲜抱石莲和豆腐洗净，豆腐切块，放入锅中加水慢炖至熟，即可食用。紫花苦菜红糖汤，具有清热解毒、调节内分泌的功效。制作时先将紫花苦菜洗净切碎，放入锅中加水煮沸约10分钟，去渣后加入红糖搅拌均匀。

4、饮食调理皮肤问题，尤其是长痘痘，鸽肉枸杞粥是个不错的选择。它既美味又健康，能滋养皮肤，消除炎症，对抗痘痘。此食谱适合秋季和冬季食用，特别适合阴虚体质的人。所需材料包括枸杞子15克、大米和切碎的鸽子肉各50克、适量的盐、姜末和香油。

5、排毒祛痘并不复杂，通过调整饮食就能轻松实现。以下是五款简单易做的食谱，帮助你快速有效改善皮肤问题。首先，尝试新鲜黄瓜、豆浆与薄荷的组合。将黄瓜切块，加入1/2升豆浆和三片薄荷，搅拌后饮用，能帮助体内排毒，减少痘痘的生成。其次，芹菜和香蕉也是一对好搭档。

6、很多人选择使用护肤品来祛痘，但却效果不佳，因此一些人开始转向通过食用有助于祛痘的食物来达到目的。

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