孕前期的饮食注意事项和禁忌（孕前期饮食有哪些食物）

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怀孕初期饮食的注意事项

1、注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。

2、、不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少孕妇喜欢酸性饮食，以图减轻和预防孕吐反应。

3、指导意见： 你好 不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等 。

4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。蔬菜。

5、怀孕初期饮食以清淡为主，富营养，尽量不要偏食，保证营养均衡，可多吃一些富含蛋白质食物。食量可比未孕时稍大，避免营养过剩。忌用辛辣刺激生冷食物。生活上，多休息，尽量不要过度劳累，避免体力劳动，注意个人安全，保持心情愉快。 建议，孕初期禁止性生活，定期产检，避免接触有毒物质，放射性强的物质。

6、病情分析： 你好，你的情况，建议不要劳累过度，不要吃辛辣的食物， 指导意见： 建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

孕妇怀孕初期,一定要注意这3个饮食禁忌,你知道吗?

1、怀孕前三个月孕妇最好不要喝酒，怀孕前期胚胎发育尚未发成，这个时候喝酒容易造成胎儿智力发育迟缓。不吃食品添加剂高的食物 孕妇在怀孕前三个月最好不要吃添加剂含量高的食物，例如：快餐面、罐头等。因为这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛。

2、生肉和生鱼：生肉和生鱼中可能存在细菌、寄生虫等致病物，容易引起感染和食物中毒。因此，孕妇应避免食用生肉和生鱼，如生牛肉、生猪肉、生鸡肉、生鱼片等。 高汞含量的鱼类：某些鱼类中含有较高的汞元素，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。

3、避免生食或未煮熟的食物：生食或未煮熟的食物可能会携带细菌、病毒或寄生虫，对胎儿造成危害。例如生肉、生鱼片、生蛋、生贝类等都应该避免食用。 避免高汞含量的食物：高汞含量的食物会对胎儿的神经系统发育造成影响。例如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型鱼类应该避免食用。

4、呕吐等早孕反应，因此饮食不宜油腻；带壳的海鲜类食物易携带寄生虫，如烹饪或清洗不当，孕妇可感染寄生虫，进而对胎儿不利；同时戒烟戒酒，食用任何食物避免暴饮暴食，适量即可，没有严格的禁忌。但是中医上怀孕初期不宜食用活血类食物、滑利类食物、大辛大热类食物、酒类及碳酸类饮料等。

5、忌活血类食物活血类食物能活血通经，下血堕胎，是孕期禁忌食用的。属于此类食物的主要有螃蟹、甲鱼、山楂等。（1）螃蟹《本草纲目》中有记载，蟹爪能“堕生胎、下死胎”。螃蟹历来是孕妇的禁忌饮食。

6、孕妇需避免犯以下饮食禁忌：为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的。

新手妈妈怀孕注意事项是什么?

1、孕妇怀孕期间注意啥，相信绝大多数刚怀孕的新手妈妈都是家里人的重点保护对象，而在刚怀孕的时候也是有很多都是需要孕妈妈去注意的，以下分享孕妇怀孕期间注意啥。 孕妇怀孕期间注意啥1 怀孕注意事项 感冒不要乱服药 消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。

2、新手妈妈在怀孕期间需要注意的事项有很多，以下是一些主要的注意事项：健康饮食：怀孕期间，妈妈的饮食直接影响到胎儿的健康。因此，妈妈应该保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和适量的脂肪。避免吃过多的油腻、辛辣和高糖食物，同时也要避免吃生食和未煮熟的食物，以防感染。

3、怀孕后要注意的事情确实挺多的，首先就是饮食方面，什么东西能吃，什么东西不能吃，要吃多少才够这对于新手妈妈来说可能会有些手足无措，毕竟这关系到下一代的健康。

4、新手孕妈要注意什么 刚怀孕的孕妈头三个月必须小心一点，前三个月容易流产，中期宝宝比较稳定一点可以做些力所能及的事情。整个孕期饮食起居都要特别注意点，桂圆、芦荟、螃蟹都不能吃，这些食物易引发流产，孕期中多运动、做些力所能及的事情，多散步、为后期生产打下扎实的基础。

5、最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。

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