产后恢复到孕前体重还会再瘦吗女（产后体重恢复到怀孕前）

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产后多久恢复孕前体重

产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。有研究表明，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加3千克。

有研究认为，产后用至少6个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是体重差距在3斤以内就可以了。美国医学研究所（IOM）认为，每周减少1斤比较安全。所以，产后恢复体重不要着急，要循序渐进。不过，更多的女性对于产后体重的恢复并不是太着急，而是根本就不重视。

产后新妈妈要多久才能恢复原来的体重，德国一项新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，属于正常。不过，分娩后体重减轻的程度和速度受多种因素影响，比如怀孕期间你增长了多少斤，比如你是否母奶喂养，比如你产后是否健康饮食或者有无锻炼的习惯等等。

产后肥胖的自然恢复时间因人而异，取决于个人的饮食习惯、身体恢复状况以及激素水平的调整。有些女性在产后很快就能恢复到孕前的体重，而有些则可能需要更长的时间，甚至一直难以减轻体重。

而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。

生完宝宝后的孕妈妈,身体是不是会有很大的变化?

女性在怀孕生子后，会面临身体上的变化，身材走形变得肥胖是很普遍的事情，不过有些宝妈们生娃之后却还是风采依旧，晋级辣妈。为什么有的人生娃后胖有的人生娃后就会变瘦呢？案例 佳欣生完孩子回归职场后真的是让人眼前一亮，明明是刚生完宝宝不到两个月，佳欣就已经恢复到之前的最佳状态了。

乳房变化当女人生完宝宝后，乳房即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。如果不注意选择合适的乳罩支撑，并留意锻炼胸大肌，女人的乳房就容易因过大过重而下垂。女性私处变化分娩后不久的女性私处壁呈青紫色，有些肿胀，没有褶皱。

从怀孕到分娩再到养育宝宝，妈妈们要经历各种各样的身体和心理变化，身体也要承受着各种变化带来的不良后果。

对于妈妈而言，她们最开心的一件事情那就是宝宝出生，宝宝出生的时候，妈妈们的身体变化是很大的，尤其是体重。

身材走样：很多女性为了保持苗条的身材，在怀孕之后都会控制饮食，但是随着胎儿一天天长大，孕妇的肚子会越来越大。而且，由于孕期体内激素水平的变化，孕妈的身体也会发生很大的变化，比如身体发胖、皮肤松弛等，这些都会影响女性的外在形象，导致女性在生完孩子之后，出现严重的自卑心理。

如何快速恢复到孕前的好身材呢

1、产后如何摆脱一层层赘肉，恢复孕前身材？保持良好心态是关键。女人天生爱美，产后恢复身材的心情可以理解，但保持平和的心态更有助于健康和身材的恢复。饮食和运动调理至关重要。合理控制饮食，选择清淡食物，避免油腻，同时进行适度的运动，如骑单车、快走、慢跑、产后瑜伽和体操等。避免节食减肥。

2、A：快步走、瑜伽、伴随音乐节奏的健身操等等，都很适合产后进行。每次运动最好能坚持30分钟以上，才能达到燃脂效果。当然了，宝宝还有很多事情需要你，产后的前几个月都很难抽出大段时间。不用着急，循序渐进，坚持就会有效果。运动时要多补水。

3、母乳喂养：如果条件允许，母乳喂养可以帮助消耗额外的热量，因为制造乳汁需要能量。母乳喂养还有助于子宫收缩，加快恢复到孕前状态。充足睡眠：产后的妈妈们往往因为照顾新生儿而缺乏睡眠。尽量在宝宝睡觉时休息，保证充足的睡眠对于控制体重和恢复精力都非常重要。

4、产后恢复训练是一个循序渐进的过程，旨在帮助新妈妈们逐步恢复到孕前的身材。这个过程需要耐心和恰当的方法，以下是一些建议：营养均衡的饮食 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和肌肉建设的重要成分。新妈妈可以通过食用瘦肉、鱼、豆类、蛋和乳制品来增加蛋白质的摄入。

产后85天恢复到44公斤!我只想说不能再瘦了!

产后减肥的加油正能量短句（篇一） 别总说减肥，好像你一瘦下来就能飞升似的。 真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡永远不嫌你胖不允许你瞎减肥的人 最爱你的人想给你一个拥抱，一不细心却闪了腰！ 胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

能瘦下来不是本事，不反弹那才是能耐。1不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！1女人不狠，低位不稳，百年大计，减肥为本。1瘦不下去说明不够努力，大神注定是孤独的。单身并不意味着你不懂爱，大多数原因是你太胖。

太胖了，这段时间又胖了，胖子毁三观，打个卡到6月25日，65。5到62公斤，希望成功。 给妈妈说我又胖了，挨吵习惯了，她让我回家给个惊喜其实我就是惊喜，老爸突然画面一变吓一跳。 又胖了脸又起来了就5斤马上能看出来我要瘦回去！ 肚子的肉影响美感，这两天又胖了又有点水肿。

你已经很瘦了，千万别因为看起来比较大只再拼命的减肥啊，不能再瘦了。你的体重指数（体重千克数52除以『身高67的平方』即52除以67再除以67）只有16，已经低于19-23的正常值了，再减就太骨感了。我身高1。

产妇生完娃很郁闷:为何我生了个7斤的娃,体重只减少了8斤?

1、生产后产妇体重减轻大约10-15斤，但减掉的不是真正的肉，而是孩子的成分。首先孩子大部分体重是5-7斤，有时也有8斤，甚至更重。其次是胎盘，胎盘通常1-2斤，此外还有羊水。但不同产妇羊水量不同，羊水较多的可能3-4斤，较少的可能2-3斤，加一起大概有10-15斤，即生完孩子立即就能减少的体重。

2、正常足月儿的出生体重平均为3kg，出生后一周出现生理性体重下降，比出生体重减少10%左右，7—10天恢复。如果宝宝饮食正常，在这段时间里体重平均每天可以增加30～40克。一般宝宝在满月时其体重通常可比出生时体重增加750克以上。

3、肉很多。加上坐月子吃了特别多油腻的鸡肉。一天两只。出月子后体重反而重了10斤宝宝出生会带走多少斤？ 我原来以为孩子一出生，我的肚子就能恢复到孕前状态。 实际上不是的。我临产前称体重为136斤，生完孩子是128斤，才减掉了8斤。

4、正常的，因为宝宝出生时还有一些胎粪在体内，出生后3天内会把胎粪排除，也会降低体重的。一般出生后以每周一两-二两的速度增长，只要一直是在长的，而且宝宝精神好，没有哭闹说明不饿。母乳充足的前提下，一般不需要配方奶的，如果宝宝不长分量，比出生时候还轻，可能是母乳不足，适当增加配方奶。

5、对部分孕妈来说，生完孩子确实可以迅速减少20斤，但大部分的孕妈在生完孩子之后，减少10斤左右。这10斤的重量主要来自包括：宝宝体重：6-7斤；胎盘重量：1-2斤；血液和羊水：2斤左右；所以，标准地来说，孕妈的体重在生产后大约会减轻10斤左右。

孕前很瘦怀宝宝后体重狂涨生完还会瘦下来吗

没事的，安心，我之前怀孕时胖了40斤，孕前一百，到生142生了之后还有一百三十，之后半年不到瘦了。最瘦的程度达到86斤，要知道我之前体重从来没低过一百的，怀孕变得好胖，后来变得好瘦，我62高，所以别担心，我后期体重一直维持在95以内，不过现在视乎要过百了，因为我又怀孕快三月了。

正好在学这个：生完宝宝体重肯定是会下降的，体内的雌激素和孕激素也会慢慢下降，但是由于怀孕腹壁长期受到牵拉，所以腹壁肌肉会变得比较松弛，想要恢复需要一定的锻炼和饮食注意。

所以，标准地来说，孕妈的体重在生产后大约会减轻10斤左右。当然，孕妈的体重在此后还会不断减轻，怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外。到产后一周的时候，你将会减掉差不多3-4斤的水分。

有的孕妇生完孩子后可以迅速减掉20斤。有的孕妇产后可以减轻大概10斤。这10斤包括宝宝的体重为6到7斤，胎盘的重量为1到2斤，血液以及羊水为2到4斤左右。所以一般孕妇产后都可以减轻10斤左右。后续体重还能减轻多少，就要看产妇对产后减肥的坚持。产后六个月是恢复身材的最佳时间。

可以瘦回去的，在做月子期间，尽量少吃油腻的汤，三餐要清淡一些，产后要早点下床活动，但是别做剧烈举动，可以做一些热身运动，然后在做有氧运动，如快走、慢跑。游泳就可以了，一点一点增加时间即可。

你会瘦多少斤怀孕后体重会涨多少，这和身高、遗传、孕期反应，还有准妈怀孕前的体重，有很大的关系。但孕妇增长的体重和孕妇产后减少的体重却并不成比例。简单来说，意思就是：孕期体重的增长一部分在胎儿身上，但也有一部分是长在孕妈身上的。

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