腹直肌横断面解剖图（腹直肌的解剖学及结构图）

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男人腹部解剖图

1、胸腹部的脏器从上到下是肝脏，右侧下部是紧邻胃，胃后是脾脏，在下面是胰腺，腹部则是大肠小肠结肠盲肠，右下腹部是阑尾，再往下就是骨盆内，有膀胱。腹部分离：腹壁分为后，侧和前腹壁。

2、男人的六块坚实腹肌看起来像方巧克力，一格一格的新潮语叫做巧克力腹肌。腹肌上接胸肌，最上边的两块腹直肌被胸大肌下沿覆盖一部分。与骨连接为上接第5-7肋外侧，下接耻骨联合，作用为前屈脊柱、增加腹压和降胸廓。从解剖学的视角来看，使腹肌做功有两个方法。

3、第一张图，肛提肌，宛如骨盆底的守护者，它的三大组件——耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌（PC肌）和髂尾肌，各有其独特使命。耻骨直肠肌负责排便时的稳定，PC肌则控制着泌尿生殖系统的精细运作，而髂尾肌则巩固骨盆的结构。掌握它们的运作，就像拥有了一把解锁身体潜能的钥匙。

4、问题一：男性腹股沟指身体那地方 腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。问题二：腹股沟在哪里 图 腹股沟管为腹前外侧壁三层扁肌和腱之间的一条裂隙，位于腹前外侧壁下部、腹股沟韧带内侧半上方，由外上斜向内下，长约5cm，有男性精索或女性子宫圆韧带通过。

5、鲨鱼线属于腹肌的加强版，就是背阔肌、胸肌与腹肌之间的三条线，看上去又像子弹夹，也叫“子弹肌”。鲨鱼肌是人体健美特征之一，因看起来很像鲨鱼两侧的鳃，所以叫鲨鱼线。鲨鱼肌能协助大部分的上肢推类动作，还能协助深呼吸。

身体躯干康复必要解剖——胸、腹核心肌群与背肌

髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人体承载下肢与躯干连接作用非常重要的“承上启下”的肌肉，在“下肢康复必要解剖——臀腿肌肉群”已有，此处不展开。背部深浅肌群不属于腹部，但竖脊肌对腹部核心肌群的扩张收缩影响巨大。竖脊肌包括：多裂肌，背最长肌，髂肋肌。

胸部肌群：上半身的守护者 胸部肌群，由胸大肌、胸小肌和前锯肌组成，特别是胸大肌，易于塑造，通过规律的训练，男性可以拥有坚实的胸膛，女性也能通过锻炼拥有挺拔的胸部线条。胸肌不仅保护胸腔，还支撑上半身稳定，协助手臂运动，为身体提供推撑力量。

核心肌肉群包括腹部、下背及臀肌，它能够提供身体的稳定度、爆发力及肌耐力，在走路或跑步的时候可以更轻盈。

腹横肌、腹直肌的解剖

腹内斜肌，在腹直肌之上，白色叫腱膜 腹外斜肌，在腹内斜肌之上，中间为腱膜 综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。

部位：腹内斜肌深层。肌纤维横向分布。起点：第7～12肋骨内面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点：白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。功能：维持腹压。部位：腹前壁正中线两侧。起点：耻骨上缘。止点：胸骨剑突及第5～7肋软骨前面。功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。

腹横肌：腹横肌的位置是在内、外腹斜肌的更里侧，由肋骨往旁突出，和腹直肌连结在一起。腹横肌能提高腹压，保护内脏并使其回归正确位置。由于腹肌运动几乎很少运动到这块肌肉，因此必须以超强意识锻炼这个部位，难度相当地高。

周围包有腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹直肌的肌束上下纵行，其前部有3-4条的横形的腱性结构，称为腱划，贴附于腹横肌和腹直肌鞘腹腔面的深筋膜，称为腹横筋膜，它是腹内筋膜的一部分，在外科上是一层重要结构，所以认识腹直肌的解剖结构非常重要。

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