女人怀孕前要吃什么对孩子比较好呢（女人怀孕前需要吃什么补身体）

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怀孕前女人吃什么好

黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。

“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。

你好，怀孕前三个月需要口服叶酸片，防止胎儿畸形。多吃些营养丰富的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等，多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

这个是没有绝招的，只能听上天的安排，怀孕前多吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

女方多吃一些碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等。要从准备怀孕的前一个月开始。 在接近排卵期时同房，这是利用Y精了了好动，寿命短的特点。 采用苏打水冲洗阴道后同房，增加男生的出生机会。 性高潮时射精，易得男孩。

女人怀孕前三个月吃什么好,饮食更讲究,做好这4点很重要

在怀孕前三个月的时候除了要在日常生活中多留意，还需要在饮食上多注意别乱吃东西。保证中餐晚餐都有饭每餐吃一碗饭就足够了，不用吃太多，新鲜的蔬菜、水果可以多摄取，热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取，吃完饭半小时之后记得去散步。

考虑你说的情况，在怀孕的前三个月要补充叶酸的，一般可以吃自己喜欢的食物，多吃纯天然蔬菜水果，还有饮食十忌：忌偏食，忌饮可乐，忌营养过剩，忌常喝咖啡，忌吸烟，忌食农药污染的果菜，忌喝浓茶，忌菜肴过咸，忌喝酒，忌多吃罐头食品。

富含蛋白质的食物 在怀孕初期，蛋白质需求增加，对胚胎的发育至关重要。因此，孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类及豆制品等。这些食物不仅有助于胎儿的生长，还能增强母体的免疫力。 新鲜蔬菜和水果 怀孕前三个月，孕妇需要摄取足够的维生素和矿物质。

在怀孕前三个月，适当补充DHA，可以提高胎儿神经细胞成熟度，促进胎儿大脑发育。孕妇可以多吃核桃，经肝脏处理后能合成DHA；此外，海鱼、鱼油也富含DHA，可以选食。（4）钙元素钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。

蛋白质饮食的摄入是必须的，可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。各种维生素类营养素也必不可少，蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素类营养素。孕妇在怀孕早期，如果没有明显的孕吐反应，可以适当增加新鲜蔬果类食物的摄入。

保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

女人备孕吃什么容易怀孕

1、多吃富含钙和铁的食物 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、叶酸 叶酸对于胎儿神经系统的正常发育非常重要。备孕期间的女性建议多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果以及一些豆类食品。另外，多数国家的卫生部门建议备孕女性在孕前和孕期补充叶酸补充剂。 铁质 铁是血液的重要组成部分，对于女性的生殖健康尤为重要。

3、摄入叶酸：叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。建议在备孕期间每天摄入400-800微克的叶酸。 摄入铁和维生素D：铁质有助于造血，而维生素D有助于提高体内钙和磷的吸收，从而有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。 保持水分平衡：充足的水分摄入有助于身体的新陈代谢和排毒。

4、补充铁质：铁质对于血液的生成和氧气输送至关重要。孕妇容易贫血，因此高龄备孕的女性应该注意铁质的摄入。富含铁质的食物有红肉、鸡肉、鱼、绿叶蔬菜、豆类等。补充钙质：钙质对于骨骼和牙齿的发育非常重要。孕妇需要大量的钙质来保证胎儿的骨骼发育。富含钙质的食物有奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。

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