腹直肌的结构图解（腹直肌的结构图解视频）
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前表线/解剖列车笔记第9课
腹直肌的处理完，对隔肌的处理，对呼吸模式的处理，对前&后表线的处理，都相当于打下坚实根基。 当一个人用膈肌去用力做深吸气动作时，会腹部前凸，如果特别严重，腹直肌痛点会加剧。 胸骨肌是一个桥梁，上连胸锁乳突肌，下连腹直肌，两侧与胸大肌相连。 腹直肌通，则前表线通。
前表线容易缩短的肌肉 ：小腿前侧，大腿股直肌（缩短直接引发膝的疼痛），胸锁乳突肌，腹直肌。与后表线相似，前表线实际上有两条分别位于人体前中线的两侧。对于大多数客户来说，最好先解决前表线上的任何短缩问题。
任何一条肌肉都会对全身产生影响，这种影响是漫长的，并不立即显现，除非受过外伤。 图27。告诉我们后表线紧张，前表线也紧张，一个是缩短的紧张（后表线），一个是拉长的紧张（前表线），最短的部分在中间臀大肌有问题，尤其是竖脊肌腰段有问题。小腹把腹直肌拉长来限制后表线的缩短，将身体往前推的力量。
矢状面 把人体分出左右两半的平面，如前屈、后仰、前走、后退，即前后方向的运动。在后表线中，一个局部的紧会影响到全部。 肌肉是有记忆的，当出现不良姿态时，它为了保护你，就会僵紧，疼痛是好事，疼痛的原因是坏事。 虽然我们以单一整体来描述后表线，但按分布来说，是一左一右的两条线。
p174 段4。 臂前表线控制着手臂在身体的前面与侧面的大范围动作。胸肌和背肌这样的大肌群提供内收和伸展等大动作的推动力，如游泳划水打网球 。
段严格来说，前表线只包括股直肌，而非整个股四头肌。 段踝背屈 整段简化总结理解为，踝背屈：脚跟固定+屈膝屈髋。采用什么方式进行股四头肌训练？这个训练在膝关节置换术的人，之后的简单本体感觉的训练及关节活动度的训练都是极其重要的。
【腹直肌】你要的腹肌,到底是指哪块肌肉?
1、腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹肌是骨骼肌的一种。人体的肌肉分为三种类型：心肌、平滑肌和骨骼肌。常说的肌肉一般指骨骼肌，广泛地与骨骼相连，控制身体的。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。
2、腹肌是指腹部的肌肉群。腹肌是身体核心肌群的一部分，位于腹部区域。它由多个肌肉组成，包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌等。这些肌肉不仅有助于维持身体的姿势和稳定性，还参与许多日常活动和运动。具体来说，腹肌的主要功能是保护内部器官，如腹腔内的消化器官等。
3、腹直肌，作为人体腹前壁的“主角”，其功能强大而多样。首先，它在脊柱运动中扮演重要角色：双侧收缩时，驱动脊柱向前屈曲，实现躯干的收拢动作；单侧收缩则支撑着脊柱在侧向移动中保持稳定。腹直肌的结构独特，由六块肌纤维组成，每一块都通过水平的腱划相连，形成强壮的腹肌束。
4、腹肌是腹部的肌肉群。腹肌位于人体腹部的核心区域，主要由一系列肌肉组成，包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌等。这些肌肉共同构成了腹部的肌肉层，对于维持身体的稳定性和姿势起着重要作用。腹肌不仅有助于保护内脏器官，还能在一定程度上影响身体的外观和形态。
5、块，分别是腹直肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹横肌各两块。
【想要画出性感腹部!】你必懂的腹外斜肌、腹直肌体块详解
首先，让我们从解剖学角度入手，了解性感腹部的构成基础——腹直肌与腹外斜肌。腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被腹直肌鞘保护，犹如一道坚实的屏障；而腹外斜肌则在腹前外侧浅层活跃，连接着胸腔与骨盆，对塑造腰部曲线至关重要。在绘画时，它们的形状、位置和动态变化将直接影响画面的美感。
最深层的腹横肌，白色为腹直肌鞘腱膜 穿插腹横肌而下的腹直肌 腹内斜肌，在腹直肌之上，白色叫腱膜 腹外斜肌，在腹内斜肌之上，中间为腱膜 综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。
首牢码先我们在纸上边爱鉴扬画出腰部何睡左右两边的腰线。接着我们画出肌肉线条和中线。然后在中线两边画出腹肌，画好后我们画出上衣和裤子。最后我们涂上颜色，这样简单又好看的腹肌就画好了。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。
腹部分离：腹壁分为后，侧和前腹壁。它们的构造一样：最深的一层为腹膜外的脂肪，壁层腹膜，和一层筋膜，后者根据其不同的位置，覆盖物的不同有不同的名字（如腹横筋膜，腰肌筋膜）。
腹部肌群 腹腔壁前侧有四块肌肉，分别是腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌、腹横肌。其中，腹外斜肌和腹内斜肌交织在一起，共同完成躯体旋转、侧屈的功能。腹横肌位于最深层，横行包绕腹部，维持腹内压，有“天然腰带”之称。腹直肌被腱划分成多块，分段控制躯干前屈，协助侧屈。
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