运动急救小知识有哪些（运动急救知识手抄报）
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户外运动的应急措施有哪些
导航与应急： 使用GPS或手机应用，如两步路，保持与队友的联系，遇到紧急情况，坚持两人同行原则，确保互相照应。保暖防失温： 穿戴得体，定时休息，监测体温，轻度失温时及时调整衣物和保暖措施，以防恶化。适应高海拔： 缓慢升高，充足补水，预防高原反应，一旦出现严重症状，立即撤离并寻求医疗援助。
户外运动突发状况及应对措施： 流血 简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。 致命情况： 伤口喷出大量血液； 流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血； 身体已经流失了超过二百五十毫升（约一杯）的血液。
．选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。5．建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。
如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
扭伤的应急处理办法
停止手腕运动手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的，此时要及时停止手腕运动，保持手腕在尽可能舒服的姿势，避免造成患处二次伤害。及时冷敷手腕扭伤时，扭伤部位的毛细血管会破裂出血，手腕就会肿胀。
扭伤脚踝在排除骨折情况下的应急处理办法是立即冰敷处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。
腰突然扭伤后，如伤势较轻，可让病人仰卧在垫厚的木板床上，腰下垫1个枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤重者，应急送医院治疗。
这个主要的处理分为紧急制动 冰敷 这两个处理的。其次是要进行X光检查确定有无骨质损伤的情况的。要是没有主要是以休息为主的。阶段主要是以水肿期和消散期为主的。积极进行观察情况 的。另还是要进行用活血止痛的药的。
夏令营急救小常识
药箱中还应该有一些常用的小器械，如血压计、听诊器、体温计等。 青少年急救知识有哪些 最基本的急救知识包括心肺复苏术、气道梗阻急救（海姆立克急救法）、创伤急救四大基本急救技术（止血、包扎、固定、搬运）等内容。
一名消防员战士告诉乐乐，在发生火灾时，为了防止毒气、烟雾吸入口中，小朋友们可以用湿毛巾代替，把湿毛巾对折捂住嘴巴和鼻子。毛巾打湿后最好稍微拧一下，让毛巾不滴水，这样防毒的效果最好。全球儿童安全网络调查数据显示，有近40%的儿童在日常生活中至少有过一次烫伤经历。
正确的急救方法是在远心端结扎，动脉出血在近心端止血；毛细血管出血可以自然止血，也可以用干净纱布包扎伤口，爬山时，不慎摔倒导致下肢受伤，血液呈暗红色，连续不断地从伤口流出，因此判断是静脉出血，故应首先采用指压法（止血带捆绑）远心端压住。
另还可用几个枕头将受伤部位抬高，最好要高于心脏位置，减少血液聚集到伤处和肿胀程度。情况严重的应即刻叫急救车。急救车到来之前，可对受伤部位作一些简单的包扎固定，有利于医生进一步治疗。但包扎时切忌搬动孩子身体或受伤部位。中毒当发觉孩子有中毒现象发生时，应在第一时间联系急救中心。
游泳中自救的方法都有哪些
1、落水后不要手脚乱蹬拼命挣扎，立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面。当身体开始上浮时，尽可能保持仰位，使头部后仰，尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，将头伸出水面会使落水者更紧张和被动。
2、保持镇静。不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
3、踩水和韵律呼吸是最基本实用的自救方法。在水中溺水后，第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来。水母漂有两种姿势，一种是双手下垂，另一种是双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援。
4、溺水的自救方法包括抱膝式和仰漂式。 抱膝式：落水时，首先要保持冷静，双手抱住膝盖，低头使头部尽量靠近膝盖，身体会逐渐上浮。当背部感觉离水面时，迅速向下推水，抬头换气，然后再次下沉回到抱膝状态。这样循环往复，可以确保正常呼吸，延长自救时间。
5、防溺水自救方法如下：落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
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