怀孕前需要吃钙片吗（怀孕需要吃钙片吗会聪明吗）
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准备要孩子的时候能不能吃些钙片,维生素E之类的?
1、叶酸是人体必需的一种B族维生素。缺乏叶酸易导致巨幼红细胞贫血，妇女怀孕早期增补叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生危险。
2、多吃红肉以及咸食快餐会怀男宝宝。因此女性在备孕期间不妨可以适当吃些较咸食物，以此来提升怀男宝宝的几率。肉类食物 经过研究显示在日常生活饮食里摄取含维生素C、钾、钙和维生素B12等养分较多的夫妻怀男宝宝的几率较大，而在肉类中则含有钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等养分。
3、因此，孕妇留一头长发，并不会影响胎儿营养的吸收。黑芝麻富含油酸、棕榈酸和维生素E等多种营养物质，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等有显著作用。核桃仁也可以使头发乌黑亮泽。猕猴桃也能够帮助秀发维持水分，有效的抵抗头发干燥问题。
4、羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。提高精子活力的食物——麻雀 麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B维生素B2等。
5、食补会不会更好一些呢？除了食补外，配合一些运动，是她的身体更健康，调整到较好的状态。这样对母婴都好~安利的补品，适量吃。但是它总是没有食补的效果。人们保养出现了误区，殊不知食补是最适合人体的。
准备怀孕和已经怀孕的到底需不需要吃钙片补钙?
备孕期需要补钙吗 备孕期间如果身体不缺钙的话是没有必要补钙的，补钙是在怀孕后的。备孕期间的三个月内需要补充叶酸，补钙在怀孕后开始的。要服用孕妇专用的叶酸，其他的叶酸含量太高，不适合服用的。一般怀孕4个月左右开始专门补钙，用补钙剂。现在平常饮食就可以了。
～50岁的女性在怀孕之前需要的钙跟孕后是一样的，都是1000毫克，如果每天能喝3杯牛奶，就无需额外补钙，如果不足，建议补充。妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克，整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，孕前一定要补钙，不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。
备孕期间的母亲必须补充的物品应该是叶酸，那样目的是为了防止宝宝的神经管缺陷。对于孕妇钙片，您只必须平衡的饮食搭配就可以了，一般食物中的钙彻底可以达到您的身体需要，而不必须附加的补充孕妇钙片。备孕期间，无需太刻意的吃钙片补钙，假如查出营养元素缺少钙缺维生素d，遵医嘱。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
孕妇在怀孕期间一定要补钙，因为怀孕期间要养育胎儿，孕妇自身也有钙流失的情况，何况腹中的胎儿也更需要钙来长骨骼。不补钙的后果那就是孕妇和胎儿都有影响。孕妇容易骨质疏松，胎儿也容易发育受影响。下面我们来具体的说一下。第一 孕妇必须补钙。
备孕期间需要吃补钙产品吗
1、奶制品：如牛奶、酸奶等，含有丰富的钙、维生素D等。 补钙产品：备孕期间可以考虑使用一些专门的补钙产品，如妈妈钙、孕妇钙等专门为备孕和孕期开发的钙补充剂，多含有孕期所需的维生素、矿物质和微量元素等，方便安全又易于吸收。
2、备孕期间不需要特意补钙，只是身体本身缺乏钙含量的女性可以在备孕过程中继续补钙。通过日常饮食搭配或者是一些营养保健药物都可以。必须要避免熬夜的情况发生。豆浆是一种含钙元素较为丰富的食物，可以让备孕期的女性朋友多喝一些。除了补充钙之外，在备孕前三个月还需要做一些必须的身体检查。
3、有利于孕妇健康 备孕补天然钙不仅对胎儿的健康有利对于孕妇的身体来说也是很有帮助的，据了解，孕妇孕期缺钙的话就很容易患腰膝酸软、腿抽筋的症状，情况严重的话还有可能会出现软骨病的现象，所以备孕补钙对孕妇的健康也具有一帮帮助。
4、不利于钙质吸收的东西不要吃：这里重点要强调的是两种食物，一类是诸如芹菜、菠菜、香菜这类草酸含量比较高的食材。草酸与钙相遇后，会结合成不宜溶解的草酸钙，不利于钙质的吸收，补钙期间尽量不要使用。
5、备孕期间补钙的重要性不容忽视。钙是维持正常生理功能和胎儿发育所必需的重要矿物质。母体在孕期需要为胎儿提供充足的钙质，以促进骨骼生长和发育。因此，备孕期间适量补充钙质可确保孕期钙需求得到满足，并有助于减少孕期可能出现的某些并发症。
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