中医养生知识经络养生视频（中医养生经络图）

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经络养生六招护五脏

1、①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

2、第一，在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17至19时），用温热的水浴足温经6至12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴）各36次，调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。第二，在大寒前中后三天。把手搓热，温煦命门、关元穴。

3、选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

中医养生经典:图文详解十二经络运行时间、属性、注意事项

巳时，脾经当令，9点至11点，脾主运化，早上饭后的消化靠脾火，注意饮食健康。午时，心经当令，11点至13点，午时是天地气机转换点，子午觉有助于平衡体内阴阳。未时，小肠经当令，13点至15点，午饭营养均衡，小肠负责吸收，消化问题需引起重视。

卯时养生：唤醒大肠 清晨5：00-7：00，大肠经活跃，此时如厕能促进新陈代谢，保持肠道健康。辰时早餐：启动胃部 7：00-9：00辰时，胃经旺盛，早饭是消化的好时机，要确保摄入营养，避免胃火过盛。巳时补水：脾经活跃 9：00-11：00，脾经主管消化吸收，这个时辰喝6杯水，保持脾脏活力，预防口渴造成的缺水。

手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。手阳明大肠经。卯时开始运行，卯时是生时（5~7时），起于商阳终于迎香。

戌时，是晚上7-9点这段时间，由心包“主时”。中医认为，晚上7-9点点时“阴气正盛，阳气将尽”。阴主静阳主动，人体顺应天地之阴阳变化应静以养身，注意休息。十亥时（21：00—23：00）阴阳交和（房事最佳时间）亥时是指晚上9-11点这段时间，三焦当令，气血也被轮流掌管了一个循环了。

黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺， 心主神明，开窍于舌，其华在表。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。小肠经未时（13：00-15：00）此时小肠经最旺。

戌时（19：00-21：00）：心包经当令，此时应放松心情，进行一些娱乐活动。1 亥时（21：00-23：00）：三焦经当令，要保持三焦通畅，亥时是人体休息的最佳时间。以上时辰与养生要点，希望能对大家有所帮助。注意，每个时辰都与人体器官经络的运行密切相关，养生应顺应自然规律，保持良好的生活习惯。

中医养生节目有哪些

、《中医养生大讲堂》，节目在深圳卫视播出。

《健康之路》解释：《健康之路》是一档专注于健康养生知识的电视节目。节目中邀请医学专家、营养师等，针对大众关心的健康问题，进行深入浅出的解读和探讨。节目内容涵盖饮食、运动、疾病防治等多个方面，为观众提供实用的健康养生知识。 《养生堂》解释：《养生堂》是介绍健康生活方式的电视节目。

央视《健康之路》《养生堂》栏目 《健康早班车》节目 《中华医药》栏目等。《健康之路》：这是一档在中央电视台综合频道播出的健康科普类节目，旨在为广大观众提供健康知识和养生之道。每期节目都邀请了专业的医学专家来讲解一些日常生活中常见疾病的预防、保健方法以及一些养生的知识。

河南卫视的《国医养生堂》节目聚焦中医养生，邀请了众多知名的中医专家，通过深入浅出的讲解，向观众传授了中医养生的理论知识和实践经验。节目不仅普及了中医知识，还向观众展示了中医养生的魅力。

CCTV2《健康之路》、CCTV4《中华医药》、CCTV4《我的健康我做主》、湖南卫视《百科全说》、贵州卫视《天天健康》等。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。

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