备孕吃什么维生素d（备孕吃什么维生素d好?）

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备孕该吃什么维生素

1、在备孕当中建议吃叶酸片，吃叶酸片本身可以预防胎儿神经管畸形，减少无脑儿和脊柱裂胎儿的出生，所以吃叶酸片是有必要的。建议如果没有特殊情况下不用吃维生素E，因为如果体内有足够的维生素E，吃进去之后也会代谢掉，所以在饮食上能够补充的情况下，没有必要刻意再吃。

2、备孕期间吃维生素E好。维生素E在早孕期间可以作为治疗先兆流产的辅助用药，但如果没有吃维生素E的指征，不建议吃维生素E，除非身体某个部位组织出现状况需要吃维生素E。如果吃维生素E的备孕过程中怀孕，也没有问题，但不建议为了备孕专门吃维生素E。

3、其次，维生素A可以增强母体抵抗力，使妈妈怀孕后不易生病，建议每天摄入800微克。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。备孕妈咪缺乏维生素B12会导致神经系统损害，还有可能造成无脑儿的发生，建议每日维生素B12的摄入量为6毫克。

怀孕前吃什么好

1、准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。

2、你好，如果准备怀孕建议在怀孕前三个月开始服用叶酸。而且孕前饮食是不可忽视的重要环节，要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。

3、海蛤墨鱼汤 原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

4、意见建议：建议吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

5、“虾仁糜”：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁。“醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。

备孕吃什么维生素最好

备孕补充维生素吃哪些食物好 维生素A：维生素A能保证皮肤组织的正常形态、功能，还能维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，维生素A的补充必不可少，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋之外，还要多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A。

女人备孕期间一般可以吃叶酸片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等保健品比较好。叶酸片 叶酸片能够预防胎儿神经管畸形，比如无脑儿、开放性脊柱裂等，还能够预防巨幼红细胞贫血，因此女性备孕期间可以遵医嘱服用叶酸片。

一般来说在备孕的时候只需要吃叶酸就可以，不需要可以的补充维生素，想补充维生素的话可以通过饮食来调理，如多吃水果和蔬菜都可以补充维生素，同时在备孕的时候要调理好自己的生活作息。

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