腹直肌修复的最佳时间剖腹产（腹直肌修复的最佳时间剖腹产后多久）

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剖腹产要多久才能把肚子恢复平坦,剖腹产后刀口恢复不好怎么办

卷腹在进行卷腹的时候，妈妈要将手放在耳边或者是胸前，以免会不自觉的借助手臂的力量起身，影响到腹部的锻炼。健身操或者舞蹈妈妈可以找一些专门针对瘦肚子的健身操来进行锻炼，也可以找一些节奏感强的舞蹈学习，这样还避免了运动的枯燥性。

一般一个半月就能体现出腹部平坦，当然有些哺乳期可能会慢一点。多做体育运动，如收腹运动、提肛运动就更有利于肚子的恢复。产后体力恢复以后，就可以开始做各种锻炼，如瑜伽等等来加强腹部的收缩，争取将腹部缩小到孕前状态。

通常剖腹产后的产妇肚子是不平整的。而且这个时候肚子的形状也不好看。其实产妇的身体是有一定的自我恢复能力。在剖腹产后肚子大约在产后的三个月就会恢复基本的形状。但是产妇也要做一些帮助肚子恢复的动作。

有些人在剖腹产后腹部在三个月内就恢复产前状态，有些人产后已经休息一年多但腹部还是很大。

产后修复有必要做吗

1、产妇做产后修复是可以做的，产后修复能够更快的帮助产妇将身体素质恢复到生产前的情况，而且，因为在怀孕特别是生产过后，女性的身体可能出现暗伤，产后修复可以通过专业的护理帮助产妇改善身体状况。而且，很多产后修复中心在护理过程中，采用的是中医疗法，效果更好而且副作用也小。

2、一些产妇认为做剖腹产手术不会伤害自己的骨盘，因此没有必要做产后修复。不管是剖腹产还是顺产的产妇，生完宝宝一段时间后都得要做产后修复。产后修复有很重要的作用，能够帮助自己体型恢复，也有利于骨盆的恢复。只有做好产后修复，不仅体型变得好看，人也会更加有精神。

3、总之，剖腹产后的产后修复是非常必要的，它不仅可以帮助新妈妈更快地恢复身体机能，减少并发症的风险，还可以改善体态、预防和治疗盆底功能障碍、缓解心理压力等。因此，建议新妈妈们在剖腹产后的6周至3个月内进行专业的产后修复。

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