怀孕了要怎样睡姿好（怀孕后怎样睡姿好）

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怀孕五个月啦,你的睡姿可能会影响宝宝哦!

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着的，其实没有关系。因为孕前期和孕中期都不需要注意睡觉姿势的，孕妇只有到孕后期9月时才需要是左侧卧位。这是因为以下原因。到了孕晚期，孕妇肚子越来越大，左侧卧位对孕妇才不会有压迫感觉。

孕妇的睡姿会影响胎儿正常发育。在怀孕期间，如果到5个月之后，一般建议两边侧卧睡觉，不会影响胎儿正常呼吸有不影响胎儿生长。如果睡姿不正确，可能会出现胎儿呼吸不畅，血液循环不畅，容易引起孕妇呼吸困难，腰酸背痛等症状。

怀孕5个月不正当睡姿的危害 仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。

准妈妈们肯定不会再大意了。因为如果是一次不正确的，很有可能会影响到胎儿的生长发育，在睡觉的过程当中需要把握好睡姿，尽量减少避免右侧睡姿。

怀孕什么睡姿对胎儿好?

1、左侧卧为最佳 怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。 左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍微抬高下肢。

3、如果你的羊水多或者怀的双胞胎，就需要采取侧卧的睡姿，这样可以舒服些，也不会压迫胎儿。若是感觉下半身很沉，可以用枕头把头部抬高采取仰卧的方式。怀孕晚期（8-10个月）这个时期对宝宝来说是至关重要，胎儿能否顺利平安的降生，与妈妈的睡姿关系重大。

孕妈在孕期的哪几种睡姿,会损害到的胎儿健康?

仰头睡觉 很多的孕妈在怀孕期间都会选择仰睡，仰睡是很多人都喜欢的睡姿，但是仰睡在怀孕期间是非常容易出意外的，因为很容易使胎儿压迫到自己身体的器官，尤其是到了孕、中晚期的时候会使得孕妈出现呼吸困难的现象，会影响孕妈将呼吸的氧气传送给胎宝宝，从而导致胎宝宝出现缺氧的状况。

孕妇合理的睡姿是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，增大的子宫会有不同程度的右转。如果仰卧，增大的子宫会压迫腹主动脉，降低子宫动脉的压力，不仅影响子宫和胎儿的血液供应，还会增加下腔静脉的压力，导致会阴静脉曲张和下肢水肿。

孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

所以在怀孕之后，孕妇一定不能再使用仰卧的睡姿了。左侧卧不能仰卧，很多孕妇就会采用侧卧的姿势，但是侧卧也是有一定学问的，如果睡不好同样会对自己的身体产生伤害，并且伤害腹中的胎儿。左侧卧也是不适用孕妇的一种睡姿。因为女性的子宫位于前倾前区位。

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