四季养生药膳食谱大全图片（四季养生药膳食谱大全图片高清）

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四季养生药膳茶饮:对症疗法目录

首先，四季养生药膳根据不同季节特点来设计。春季药膳注重清热解毒，如春季养生的chapter01，推荐的食材和草药有助于调理身体。夏季养生药膳则以清凉祛暑为主，如chapter02，例如绿豆汤、薏米粥等，帮助消暑解渴。接着是滋补保健药膳，章节丰富，如chapter01的补益气血，选用当归、红枣等药材，有助于提升体能。

《四季养生药膳茶饮（对症疗法）》是一本结合了中医学理论与实践的著作，旨在通过药茶的方式，满足不同季节、不同人群的养生需求。在西方人偏爱花草茶、中国人钟情药草茶的背景下，药茶逐渐成为一种健康生活方式，走进了千家万户。

建议根据个人体质和季节变化选择适合自己的养生药膳和茶饮，从而实现个性化养生。总之，这本《四季养生药膳茶饮：对症疗法》是一本集理论与实践为一体的健康饮食指南，它以季节养生为切入点，结合药膳与茶饮，为现代人提供了一种简便有效的养生方式，有助于提升生活质量，促进身心健康。

最新实用版健康历书图书目录概览本健康历书详细涵盖了四季养生、药膳补益、穴位养生、体检项目以及营养保健和慢性病家庭保健等关键内容，帮助读者全面了解和实践健康生活方式。第一章：四季养生 春季养生：包括生活起居调整、合理饮食建议、运动健身指南以及疾病预防措施。

PAPT.04 常见病调理药膳，针对感冒、咳嗽、胃病、失眠等症状，提供针对性食疗方案，辅助身体恢复。PAPT.05 四季养生药膳，根据四季变化，调整食谱，助您顺应自然，健康度日。

所以正确运用食疗，治末病养生保健有着指导意义。用上述理论指导中医四季养生食疗，应用于临床，收到良效，也深受患者欢迎。

药膳的食疗方法

当归红茶：取适量的当归，把它洗净后入锅中加清水煮开，然后加入红茶煮开转文火煮半小时，取汁去渣，加入冰糖化开饮服即可。有补血养血，温暖肠胃，润肠通便的效果。

药膳疗法：补中益气粥：以人参、黄芪、当归、甘草、陈皮、柴胡、升麻、白术等煎汤熬粥。适用于以躯体疲劳、体力下降为主亚健康者。消遥粥：以柴胡、茯苓、白术、甘草、薄荷、白芍、生地等煎汤熬粥。适用于以烦躁为主亚健康者。甘麦大枣粥：以甘草、小麦、大枣等煎汤熬粥。

山楂枸杞茶健脑益肾 原料：山楂，枸杞。用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用。功效：健脑，益肾。当归红花汤治白癜风 原料：红花，当归。用法：水煎服。功效：活血化淤，可治疗白癜风。延胡索研末冲服治疗腰痛 原料：延胡索 用法：研为细末，开水冲泡。功效：活血散淤，行气止痛，治腰部酸痛等症。

鹿角胶粥：鹿角胶15～20克，粳米100克，生姜3片。先煮粳米作粥，待沸后，加入鹿角胶、生姜同煮为稀粥服食。适用于怕冷、胃寒的人服用。益母当归煲鸡蛋：益母草30克，当归15克，鸡蛋2个。将药材用清水两碗煎取1碗，用纱布滤渣。鸡蛋煮熟，冷却去壳，插小孔数个，用药汁煮片刻即可。

马齿苋粥。马齿苋，清热解毒，消痈利尿。马齿苋性寒滑利，最常解血分及大肠热毒。选用马齿苋煮粥服食，既可饱腹充饥，又可防治疾病。霍山石斛炖鸡汤。霍山石斛（米斛）被朱丹溪称为“滋阴圣品”，含有丰富石斛多糖，能够及时补充人体阴液，缓解阴虚的病症。从而使机体由第三状态转为健康体质。

桂圆，莲子 做法：将桂圆和莲子洗干净后，加入适量的清水，煮至莲子熟透即可。总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么补血了吗？你知道小编推荐的有哪7款药膳食疗方可以帮助你补血养颜了吗？大家在平时可以尝试着这些食疗方，不仅可以让你血气十足，而且还能帮助你养颜，而且补血的效果一定会让你满意的。

家庭四季营养配餐手册的目录

1、春季进补适宜，推荐喝药粥如枸杞山药粥、党参红枣粥等。多吃春笋、菠菜、糙米等，补充营养，如菠菜被誉为“春天的菜篮子”。出游时，牛奶是补充水分的好选择，同时注重饮食平衡，以甘平为主。立春时，可食用升发食物，如香椿，但需先烫水处理。

2、消除了因人数差异带来的计算难题，方便读者广泛选择。《家庭四季营养配餐手册》以其科学性、实用性以及操作性，无疑将成为家庭厨房中不可或缺的实用工具。这本书旨在帮助每个读者实现合理营养和平衡膳食，从而保障我们的身体健康，享受快乐生活。

3、《家庭四季营养配餐手册》在配餐的原则上，力求色香味俱全、营养合理、方便快捷、经济实惠。对食谱所涉及的菜品和主食，逐个列出原料、做法，让《家庭四季营养配餐手册》成为您家庭厨房里的好帮手。

民间偏方:药膳食补养生“四季粥”(药食同源)的制作方法

1、大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。 常年喝粥，使我的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。真是食补优于药补。提醒您：食补养生“四季粥”（药食同源） 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

2、养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。

3、木棉花扁豆粥 适合人群：湿气重、胃口差者 准备材料：木棉花8-10朵、扁豆50g、粳米50g（2-3人份）。木棉花具有清热解暑利湿，扁豆健脾化湿解暑，两者搭配，使解暑、利湿之功效明显。制作成粥，也照顾到人们苦夏食欲下降，人们更愿意吃点容易消化吸收的稀粥。

4、[用法] 用鸡蛋膜煎水取汁，煮粳米粥1碗，加入丝瓜再煮熟，加盐、味精、麻油少许调味。每日1次，趁温热服完。 [功效] 清热化痰，止咳平喘，调和脾胃。 [适应证] 适用于热性哮喘病人，见呼吸急促，喉中有哮鸣声，咳嗽阵作，痰黄粘稠，心烦口渴，舌红、苔黄腻、脉滑数等。

5、正确合理地调配饮食，会起到药物所不能达到的效果。药膳是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物，是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用；既具有营养价值，又可防病治病、强身健体、延年益寿。

四季养生食疗法

1、要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。 菠菜解毒防春燥：春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

3、四季饮食养生的原则和方法：春季饮食养生 春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。

四季药膳饮食养生

桑椹蜜膏，活血首乌参，莲子银耳羹，回春炖蛊，淮山牛腱肉煲白萝卜，玉笋鸡翅，灵芝双枣煲水鸭，猴头菇孔雀汤，芪枣肉臊饭，何首乌鸡，山药粥。

惊垫食俗推荐药膳：如春卷、炸酱面等，可选用的食物有梨、蜂蜜、芝麻等，以润肺养肝。惊蛰养生馆：介绍惊蛰时期的养生知识和药膳制作。 春分与养生的关系：春分时节，阴阳平衡，人体养生应调和肝脾，保持气血顺畅。春分食俗推荐药膳：如菜团子、春饼等，可选用的食物有菠菜、豆腐、鱼类等，以养肝护脾。

四季养生食谱大全 春季养生食谱大全 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

秋冬季篇 秋季与冬季养生各有侧重。秋季注重润燥、滋补，立秋时节的红焖肉、红曲香油鸡饭等食俗菜品，以及三鲜百合、鲫鱼炖豆腐等养生菜，养生汤如鱼胶圆肉山药水鸭汤、藕生猪蹄汤等，养生粥有枸杞山药粥、山药扁豆粥等，药膳如黄芪乳鸽、当归生姜羊肉汤等。

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