备孕前准备吃什么维生素最好（备孕前准备吃什么维生素最好最有效）

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备孕前准备吃什么叶酸

怀孕前吃什么叶酸好啊如果只需补充普通剂量的叶酸，可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果已经在服用多维片了，就千万不要再额外补充叶酸了，避免导致叶酸补充过量。

备孕前准备吃什么叶酸 水果 备孕建议通过食补的方式来补充叶酸，特别是水果中含有丰富的叶酸。比如橘子、草莓、香蕉、山楂、猕猴桃、苹果等水果都含有叶酸，还含有丰富的维生素。特别是奇异果中含有丰富的叶酸，每100克奇异果中含有30微克的叶酸。谷类 备孕可以选择吃谷类补充叶酸。

你好，准备怀孕前一个月就可以吃了了，怀孕前男女双方都吃，确定怀孕以后男方停用，女方吃到三个月。五六个月的时候开始吃钙片。如果打算顺产在预产期前一个月停用。

叶酸是一种微量元素，一般在孕前，即计划妊娠的3个月便开始补充叶酸，此时补充量为0.4-0.8mg。市面上可能比较常用的是斯利安、爱乐维、玛特纳等，可以关注上述商品的叶酸含量，还有部分国外的品牌，但没有逐一统计。

备孕吃什么叶酸比较好 天然叶酸 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。合成叶酸 含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。

备孕可以吃的叶酸斯利安：斯利安是最常见的一种叶酸片，一般去医院医生都会给你开这个牌子的。斯利安是一家正规公司独家生产的专利产品。在斯利安瓶子标签最右端有一个条形码，条形码的数字可以作为真伪查询的输入信息应用。

爱维乐复合维生素片的作用功效

1、爱乐维复合维生素片的成分，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、生物素、叶酸以及铁、钙等多种维生素和矿物质。爱乐维复合维生素片适合于女性在备孕期和怀孕后的早期服用，有利于用于补充女性体内维生素水平，也有利于防止胎儿神经管畸形的发生。

2、爱乐维是复合维生素片，主要用于治疗妊娠期和哺乳期，女性对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，可以预防妊娠因缺铁和叶酸所致的贫血。一般1天服用1次，1次服用1颗，最好与早餐同时服用，如果早上起来有恶心、呕吐的现象，可以在中午或者晚上服用。

3、爱乐维是一种复合维生素，它主要就是起到补充多种维生素和微量元素的作用。这个药物主要是用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素和矿物质以及微量元素的额外需求，并且它能够预防妊娠期因缺铁和叶酸所导致的贫血。

备孕期间吃什么好?

1、菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。备孕食谱 推荐食谱二：胡萝卜鸡蛋黄金饼 食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

2、在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。妈妈们可以多吃些以下食品来备孕：豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

3、摄入叶酸：叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。建议在备孕期间每天摄入400-800微克的叶酸。 摄入铁和维生素D：铁质有助于造血，而维生素D有助于提高体内钙和磷的吸收，从而有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。 保持水分平衡：充足的水分摄入有助于身体的新陈代谢和排毒。

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