孕妇吃什么蔬菜对胎儿好（孕妇吃什么蔬菜对胎儿好处多）

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怀孕吃什么蔬菜好

1、是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有：大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。

2、你好 宜吃：富含钙的食物，比如牛奶等；中性水果；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。 缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。 补叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃。

3、早孕的期间，是可以服用多种蔬菜的，尤其是绿叶蔬菜为宜。例如青菜以及芹菜和蘑菇，西红柿西兰花等都是非常好的。还要少吃辛辣刺激性食物，注意多休息，有利于母体和胎儿健康。 注意饮食卫生，同时给予充足的富有多种营养的食物供给，并且服用叶酸来预防胎儿颅神经管发育的畸形。

怀孕初期吃蔬菜什么好

早孕的期间，是可以服用多种蔬菜的，尤其是绿叶蔬菜为宜。例如青菜以及芹菜和蘑菇，西红柿西兰花等都是非常好的。还要少吃辛辣刺激性食物，注意多休息，有利于母体和胎儿健康。 注意饮食卫生，同时给予充足的富有多种营养的食物供给，并且服用叶酸来预防胎儿颅神经管发育的畸形。

你好 宜吃：富含钙的食物，比如牛奶等；中性水果；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。 缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。 补叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃。

为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如：柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

你好！ 指导建议：很多蔬菜都是可以吃的，以当季时令蔬菜为好，青菜，胡萝卜，食用菌类如新鲜香蘑菇，山药，波菜。这三个月里可以多吃。

女性在怀孕初期建议多吃清淡营养、易消化的食物最好，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配，这才对胚胎发育最好，而且要注意多吃富含叶酸的食物，叶酸可以在怀孕早期起到预防胎儿神经管缺陷、畸形的作用。

孕妇怀孕初期吃什么蔬菜好,怀孕能吃哪些蔬菜好

1、豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。萝卜：萝卜中维生素A和维生素C的含量比较高，不仅有助于宝宝的身体发育，还有助于宝宝的视力发育，还可以起到美白皮肤的作用。

2、怀孕初期吃什么蔬菜最好 根茎类蔬菜主要有胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯、葱、大蒜、竹笋、芋头等。这类蔬菜以淀粉为主，含糖量较高如胡萝卜、红薯、芋头、土豆、山药等，能部分替代主食。瓜茄类蔬菜主要有冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、葫芦瓜、番茄、茄子、辣椒等。

3、怀孕初期可以吃含有维生素C的蔬菜，例如大蒜、洋葱、冬瓜、菜花，因为维生素C能够增加血色素，让皮肤白嫩，对于贫血女性有极好的补益功效。也可以吃含有维生素A的食物，例如胡萝卜，胡萝卜能够减少皮肤的损伤、保护正常皮肤的机能、减少皮肤的皱褶、保护皮肤，使皮肤润泽光亮。

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