促进蛋白质代谢是什么意思（促进蛋白质合成的药物有哪些）

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什么叫蛋白质?它起什么作用?有哪些功能?

1、蛋白质的作用很多，下面列举一些蛋白质的重要作用：1，蛋白质是人体机体内一些细胞的基本构成物质，如果我们受伤，伤口愈合也需要大量的蛋白质。

2、有白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）、补体、干扰素等。七天更新一次。当蛋白质充足时，这个部队就很强，在需要时，数小时内可以增加100倍。酶的催化 构成人体必需的催化和调节功能的各种酶。

3、分解者是细菌和真菌 它有这些作用是因为它有复杂的空间结构，而蛋白质的空间结构有是由肽链决定的。蛋白质的基本结构单位是氨基酸，每个氨基酸都有一个R基团，R基团的不同导致了蛋白质性质和功能的不同。

4、而且还合成调节新陈代谢过程中的激素，如甲状腺素、胰岛素以及催化其化学反应的各种酶，能增强人体防御功能的抗体等。此外，蛋白质还为机体提供能量和修补组织。可以这样说，没有蛋白质就没有生命。

怎样才能促进身体的新陈代谢?

1、不过肌肉也是必不可少的，肌肉能够帮助人们提高新陈代谢，做无氧运动可以提高肌肉含量。提高新陈代谢并没有捷径，只能通过以上这些好的生活习惯来达到这个目的。新陈代谢不仅有利于减肥，还有利于身体健康。

2、多喝水：如果身体处于缺水状态就会减少了热量的燃烧，所以要保证每天2000毫升的水量，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有大量的膳食纤维，有利于促进粪便的排出。多补充蛋白质可以促进新陈代谢。

3、怎么促进新陈代谢运动，其实一般来说，新陈代谢最好的方法就是要通过运动锻炼的方法，这是一种最有效，而且最简单的方法。

9种促进新陈代谢的方法

提高代谢9种食物 绿茶：降低血糖帮助脂肪燃烧。西柚：含维生素C促进代谢提高免疫力。香蕉：富含钾元素，调节身体平衡，提高代谢。燕麦：改善血液循环帮助消化。豆腐：补充优质植物蛋白质和促进新陈代谢。

把麻辣食物当做零食辣椒素对新陈代谢也有少许的促进作用。据说提高新陈代谢对减肥有帮助，但是并非所有专家都认为能够人为改变新陈代谢的速度。如果你还是想试试，方法其实有很多。

瘦肉。人体内缺铁会导致新陈代谢变慢的。而瘦肉富含铁，所以平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉，促进新陈代谢。瘦肉中的含脂量并不高，而且含有丰富的蛋白质和铁。绿茶。绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。

科学合理的运动是提高新陈代谢最有效的方式，个人要根据自身的体质来选择，另外要注意营养的均衡，保持乐观的心态，及时减轻内心的压力，多吃碱性的食物。

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