养生食谱大全书图片（养生食谱大全及做法）

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养生调理健康食谱

1、养生食谱是指通过科学的搭配和烹饪方式，能够提供人体所需营养物质的食物。下面是一些养生食谱及其做法，供大家参考。清炖鸡汤： 准备材料：鸡肉、鸡骨、枸杞、淮山、红枣、山药、姜片。 把鸡肉和鸡骨洗净放入锅中，加入足够的水。 把淮山、山药、红枣和姜片加入锅中。

2、Chapter01 营养早餐： 提供一套营养丰富的早餐方案，帮助您开始一天的活力满满。Chapter02 健康午餐： 结合营养均衡与美味可口，为您设计一套午餐建议，帮助您维持健康体重。Chapter03 丰盛晚餐： 针对晚餐需求，提供一套既健康又美味的晚餐建议，帮助您享受晚餐时光的同时，实现健康目标。

3、一周养生食谱，均衡营养每一天！周一枸杞红枣粥补气血，周二清蒸鱼配蔬菜轻盈健康，周三西芹百合润肺养颜，周四南瓜小米粥暖胃安眠，周五木耳炒肉补血排毒，周六番茄炖牛腩增强体质，周日清炖鸡汤滋养全身。

4、茄汁蛋羹：材料：去皮切丁的番茄，鸡蛋，盐和香菜。 海带豆腐汤：材料：罐头海带、豆腐、青菜、姜、蒜，调料为盐、鸡粉和白胡椒粉。 地三鲜：材料：土豆、茄子、青椒、姜、蒜，调料为盐、生抽、鸡粉和白胡椒粉。 红枣银耳羹：材料：红枣和银耳。

汤水养生500方图书信息

《汤水养生500方》是一本由世界图书出版公司出版的书籍，该书于2006年1月1日发行。该书属于“老中医养生食谱丛书”系列，以全面的养生食谱著称，为读者提供了一种深入的自我保健方式。全书内容丰富，共包含188页，开本为16开，大小适中，便于携带。

生地牛角冰糖饮：生地、牛角与冰糖的组合，有助于清热解毒，润肺止咳。生地猪蹄汤：生地、猪蹄与调味料的调和，能够滋阴清热，补血养颜。固本汤：黄芪、人参、白术等药材的调和，能够固本培元，增强体质。金荞麦蜜汁饮：金荞麦、蜂蜜与水的调和，有助于清热解毒，润肺止咳。

银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲5小时。

鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚 主料：鲫鱼约1000克，百合200克。

咸橄榄芦根汤 [材料]芦根60克（中药店有售）、橄榄8个。[烹制]芦根洗净，稍浸泡。橄榄洗净，用食盐腌4小时左右。在瓦煲内加入清水1250毫升（约5碗量），并下芦根、咸橄榄，煮沸后改为中火煲至500—600毫升（约2碗到2碗半），宜趁热进饮。此量可供2—3人用，若人数多则按此比例增加。

首当其冲，不得不提的便是春笋汤。春笋鲜嫩爽口，富含纤维素和维生素，是春季养生佳品。用春笋、猪肉、香菇等食材煲制而成的汤水，清香扑鼻，鲜美异常，能清热利湿，健脾开胃，助你从冬日的沉闷中恢复元气。

家常养生食谱图书信息

1、这是一本关于家常养生食谱的专业图书，由浙江科学技术出版社首次出版于2002年1月1日。它隶属于养生食谱系列，旨在提供实用的健康饮食建议。这本书采用平装设计，共83页，内容是用简体中文编写的，适合广大读者阅读。书的开本大小为32，这意味着书籍的页面布局较为紧凑，便于携带和翻阅。

2、想要在日常生活中保持健康，素食是一种不错的选择。《吃出健康又安心的素食》一书，作者曾文灿分享了丰富的素食食谱，教你如何通过膳食来滋养身体，让健康饮食成为生活的一部分。

3、这本极具实用价值的图书名为《家常四季养生粥500例》，由深圳市金版文化发展有限公司倾力打造，旨在为您提供丰富多样的养生粥食谱。该书出自南海出版公司，于2009年10月正式出版，其独特的ISBN号码为9787544234191，便于您在众多书籍中快速识别。

4、Chapter01 春季应季食谱： 针对春季特点，提供一套促进新陈代谢，增强体质的饮食方案。Chapter02 夏季应季食谱： 结合夏季特点，设计一套清凉解暑，预防中暑的饮食建议。Chapter03 秋季应季食谱： 针对秋季干燥的特点，提供一套滋阴润燥，增强免疫力的饮食方案。

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