低血压的食疗药膳方子（低血压食疗食谱大全）

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1、人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

2、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。※※食疗方法乌骨鸡 1 只（约重 1500 克）。

3、一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

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芪麻鸡汤嫩母鸡1只、黄芪30克、天麻13克，葱、姜各8克，盐15克，黄酒10克，陈皮12克。将母鸡去内服，入沸水中焯去浮沫，冲洗，将黄芪、天麻装入鸡腔内，放于沙锅中，入葱、姜、盐、黄酒及陈皮，加水适量，小火炖至鸡烂熟，放胡椒粉适量即可食用。

食疗降血压最快的方法包括：控制盐摄入：减少摄入过多盐分，每天的摄入量不超过6克。增加膳食纤维摄入：多食用高纤维的食物，如全谷类、水果、蔬菜、豆类等，有助于降低血压。高钾食物：增加摄入高钾食物，如香蕉、土豆、菠菜、西瓜等，可以促进体内排钠，降低血压。

桂圆桂圆富含丰富的葡萄糖和多种营养元素，能够满足人体对营养的需求。对于低血压患者来说，适量食用桂圆可以帮助提高血压，缓解症状。莲子莲子具有补益心脾、养心安神的功效。低血压患者常食莲子，可以帮助改善体质，增强免疫力，从而有助于提升血压。

1、调理低血压的药膳乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头60克，黄连50克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。

2、食疗方案还包括特定的药膳，如肉桂茶、红枣母鸡汤、酸枣仁茯神猪心汤等，有助于调理身体。此外，选择性地使用生姜提升消化功能和血压，但应避免过多食用降压食物，如冬瓜、西瓜等。保持规律运动，增加身体活力，改善血液循环。按摩特定穴位，如血压反应区、心包区等，也有助于血压的调节。

3、牛肉汤有很多家常的做法，但对于低血压的人群，可以适当加入当归和黄芪，一起做成鲜美的牛肉汤。牛肉富含铁和维生素B12，对养血生血有很好的补益作用。这款牛肉汤中的当归和黄芪，有着补气养血的功效。

4、治疗低血压的饮食药膳应从这3方面着眼。首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显著纠正血压偏低。

人参自古以来就是滋补身体的上佳之物，有着益气补血以及调节体虚的效果，低血压人群可以每天适当吃一些人参，但最好选择我们国家的人参，既吉林产地的人参比较好，西洋参是万万不能选择的，有着降血压的效果。

桂圆和莲子：桂圆富含糖分和维生素，对补充身体能量和增强体质有很大帮助。莲子含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有养心安神、补脾益肾的作用，适合低血压患者食用。红枣：红枣含有多种营养物质，如维生素C、维生素P等，有助于扩张血管，增强心肌收缩力，对于改善低血压症状有良好的效果。

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