膳食平衡宝塔第二层（平衡膳食宝塔各层食物特点）
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膳食宝塔第二层是什么
膳食宝塔分为五层。第一层是谷薯类，是在膳食结构当中占比例最高的一类，位于宝塔最低一层，推荐每天食用半斤八两。第二层是蔬果类，蔬菜建议六两到一斤，水果是四到七两。第三层是畜禽肉水产品及蛋类，这一类全都是优质蛋白，对于身体的成长具有很好的促进作用。第四层是奶制品及大豆和坚果。
平衡膳食宝塔共分5层。最高层是油类，第2层是奶类，第3层是肉类，第4层是蔬菜水果类，最下面是谷类，从上往下依次递增。（1）谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃 250g-400g。（2）蔬菜和水果（维生素）居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g。
蔬菜和水果是“中国居民平衡膳食宝塔”第二层的重要内容。每天应摄入300-500克的蔬菜和200-400克的水果。虽然蔬菜和水果在营养成分上有许多相似之处，但它们各自具有独特的营养价值，不可完全替代。特别是对于儿童来说，不应仅吃水果而不吃蔬菜。蔬菜和水果的重量应按市场鲜重计算。
宝塔的第一层是谷薯类，包括大米、小麦、玉米等主食。 第二层是蔬菜和水果，强调每日摄入足够的蔬菜和水果以保证营养。 第三层包含畜禽鱼蛋奶类，推荐适量食用肉类、鱼类、蛋类和乳制品。 第四层是大豆和坚果类，提倡定期食用豆制品和坚果以获取蛋白质和其他营养素。
平衡膳食宝塔分为多少层
《中国居民膳食指南》提供的“平衡膳食宝塔”一共有五层；最底层是谷薯类食物。
在“平衡膳食宝塔”中，底层的食物需要量最多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少。宝塔从下至上分为五层，分别是：① 谷类：这一层主要提供淀粉等糖类，糖类是人体的主要供能物质，能为人体提供能量。因此，每日摄取量最多的应为这一层食物。谷类食物富含糖类，能满足人体对能量的需求。
中国居民平衡膳食宝塔一层要求谷类食物摄入250-400g。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合居民的膳食结构设计的，一共分为五层，包括居民每天应吃的主要食物种类。
平衡膳食宝塔共分五层，包括：谷类食物（淀粉）、蔬菜和水果（维生素）、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物（蛋白质）、奶类和豆类食物（糖类）、烹调油（脂肪）和食盐。
【答案】：C 分析：《中国居民膳食指南》规定的平衡膳食宝塔共分5层：第一层（塔底）为谷类、薯类及杂豆食物；第二层为蔬菜和水果；第三层为鱼、禽、肉、蛋等动物性食物；第四层为奶类和豆类食物：第五层（塔尖）是烹调油和食盐。
膳食平衡宝塔分为几层
1、中国居民膳食宝塔共有五层。中国居民膳食宝塔是中国营养学会制定的一种膳食指南，旨在指导人们合理搭配食物，保证膳食均衡。中国居民膳食宝塔共分为五层，每层代表不同的食物类别和食物量。
2、中国居民平衡膳食宝塔共分为5层，象征着五大类食物。 每一层的面积不同，直观地展示了这些食物在饮食中的比例和重要性。 宝塔的第一层是谷薯类，包括大米、小麦、玉米等主食。 第二层是蔬菜和水果，强调每日摄入足够的蔬菜和水果以保证营养。
3、膳食平衡宝塔是一个重要的饮食参考模型，分为五层，每层代表不同类型的食物。 宝塔底层是谷物类，建议每天摄入量为250g至400g，为身体提供能量基础。 第二层是蔬菜和水果，建议每天分别摄入300g至500g和200g至400g，以补充维生素和纤维素。
中国居民平衡膳食宝塔主要内容包括哪些
中国居民平衡膳食宝塔一层要求 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克，主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等食物的总和，它们是膳食中能量和蛋白质的主要来源。居民平衡膳食宝塔第二层为蔬菜和水果，居民每天分别应吃300-500克和200-400克，颜色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富。
平衡膳食宝塔共分五层，包括：谷类食物（淀粉）、蔬菜和水果（维生素）、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物（蛋白质）、奶类和豆类食物（糖类）、烹调油（脂肪）和食盐。
谷薯类及杂豆。第一层（塔底）为谷薯类及杂豆食物； 蔬菜和水果。第二层为蔬菜和水果； 动物性食物。第三层包括鱼、禽、肉、蛋等动物性食物； 奶类和豆类食物。第四层为奶类和豆类食物； 烹调油和食盐。第五层（塔尖）为烹调油和食盐。
平衡膳食宝塔共分五层：谷类食物。蔬菜和水果占据。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。奶类和豆类食物。油脂类。中国居民平衡膳食宝塔 ：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民的膳食指南。结合了中国居民的膳食结构特点而设计的。
中国居民的平衡膳食宝塔共分5层，包括我们每天应吃的主 要食物种类。①谷类食物是基础，包括杂粮与薯类，位于底层，每 人每天应吃300~500克。②蔬菜和水果位于第二层，每天应吃 400~500克和100~200克。
食物多样化 中国居民平衡膳食宝塔强调食物种类的多样性，包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类等。遵循《黄帝内经·素问》中提出的“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充”的原则，确保饮食的合理性。为了满足人体的能量和营养需求，每日应摄入12种以上的食物，每周至少25种。
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