怀孕早期便秘肚子（怀孕早期便秘肚子疼）

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孕妇便秘怎么办?

1、孕妇便秘时要注意清淡饮食，多吃蔬果，少吃肉类，尤其不要每天大鱼大肉的，这样是很容易造成便秘的，因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果，以更好的增加肠胃蠕动，促进排便。

2、孕妇严重便秘可以多吃促排便食物。多饮水也可以缓解便秘。便秘还会影响分娩和婴儿的生长发育，需要引起重视。

3、而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

4、孕妇便秘是常见的问题，如果不及时处理，会对孕妇和胎儿的健康造成影响。本文将介绍几种缓解孕妇便秘的方法。多吃高纤维食物，多喝水孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。

5、孕妇严重便秘，可能是因为吃的食物比较精细。为了缓解便秘，孕妇最好是多吃一些蔬果杂粮。蔬果杂粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对缓解便秘有好处。

孕期便秘怎么办

合理饮食。孕妇便秘时要注意清淡饮食，多吃蔬果，少吃肉类，尤其不要每天大鱼大肉的，这样是很容易造成便秘的，因此建议要多吃一些粗纤维的蔬果，以更好的增加肠胃蠕动，促进排便。多喝水。

增加膳食纤维的摄入：多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等，可以帮助改善便秘。增加水分摄入：每天至少喝8杯水，可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道。

而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

孕早期便秘的原因

专家表示，孕妇便秘以功能性便秘为主，这是因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。

器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。

在怀孕期间出现便秘的原因有很多，首先从饮食出发，在饮食方面如果并不是非常注意的话，那么就很容易会引发便秘的情况，因为孕妇在怀孕之后，自己的生活和饮食都会发生很大的改变，所以很多孕妈妈们都会出现肠胃不适和便秘的情况。

很多孕妇因为便秘严重而感到苦恼，导致孕妇便秘的原因主要是因为孕期活动减少，吃的食物过于精细，子宫增大以后挤压到腹腔导致胃肠蠕动减慢等，建议多吃粗纤维的食物，适当活动来改善便秘。随着孕周增加，便秘的情况会越来越严重。

第一：怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。属于正常现象。但是如果长时间的便秘，那就需要注意了。

怀孕期间，孕妇肠道蠕动和肠道张力减弱，子宫增大导致腹压增加，孕妇运动量减少，容易发生便秘。另外，孕期饮食和运动的一些落后观念，比如有了宝宝就要吃两个人的量，怀孕了就要多休息，要有个好胎儿等等。

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