小宝宝保健操视频教程（婴儿保健操视频教程）

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眼操的正确做法视频教程

眼操的视频教程：眼保健操演示视频，好看视频 恢复视力的辅助训练方法：远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

眼保健操做法视频教程：网页链接 第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。第二节按揉太阳穴，刮上眼眶。

我认为做眼保健操的教程如下：开始做眼保健操，首先双手摩擦发热，然后闭上眼睛，放松身体。依次揉按以下穴位：攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上，眉毛中间）、丝竹空穴（位于眉梢凹陷处）。用双手食指指腹以画圆的方式按压太阳穴，并轮刮眼眶（从内眼角向外眼角，先上后下，轮刮上下一圈计24次）。

新型眼保健操分为四个步骤，每个步骤都有其独特的动作和位置，以帮助保护眼睛健康。首先，进行第一节探天应穴（攒竹下三分）的动作。用你的左右大拇指，沿着眉头下方的上眶角处轻轻按压，其余四指自然弯曲，形成弓形，支撑在前额上，确保按压的力度适中，避免过度。接下来是第二节挤按睛明穴。

新型眼保健操的练习方法分为六个部分，旨在保护和舒缓眼部疲劳，提升视力健康。首先，开始于第一节闭目入静，这是眼保健操的预备式，通过短暂的静心，让眼睛和大脑得到初步的放松。接下来是第二节，按压睛明穴，这个步骤可以帮助改善眼睛周围的血液循环，对缓解视疲劳有积极作用。

第一节用双手大拇指和食指的螺纹面按捏耳垂正中的眼耳穴。第二节用双手大拇指分别按揉两侧太阳穴，用双手食指的第二个关节内侧从内到外轮刮眼眶。第三节将大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指分别按揉眶下孔凹陷处的四白穴。

旧版眼保健操音乐完整版视频

1、http：//klzx.hmxedu.com/images/uploadfiles/2006031308275wma 我小时候做操用的是这个版本的哦。当然应该算90年代的吧 难道现在小孩子们换了版本。呵呵 希望是你找的。

2、是不是这版。1。望远望近。2。轮转眼球。3。按摩面颈部。4。运面揉按眼眶。我宁波的。这一版是很好听。可惜我们最近刚换了。

3、第一节，主奏乐器：长笛，曲名《The Enchanted Forest》第二节，主奏乐器：长笛，曲名《波莱罗舞曲》（作者：拉威尔）。第三节，主奏乐器：钢琴，曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。第四节：主奏乐器：小号，曲名《midnight cowboy》。

4、眼保健操是一种眼睛的保健体操，通过按摩眼部周围穴位，达到放松眼睛的效果。小学的时候每天必做的就是眼保健操，每天到上午的10点学校就会放音乐，大家就开始做眼保健操了。下面我们一起来看看眼保健操如何做的吧。旧版揉天应穴：两只手大拇指倒扣在眉头与眼内角的中间。

新型眼保健操的介绍

第科学性：3D视觉训练是一种新型的、科学的护眼方法，它通过观看特定动态、立体的三维视觉训练影像，带动眼睛的晶状体随3D眼保健操做规律运动，放松睫状肌，缓解眼睛紧张，调节眼睛灵活度，达到保护视力的效果。3D视觉训练也是当前大型眼科医院或专业的视觉训练营较为普遍采用的视力防护手段。

看书写字的姿势要端正，眼与书本的距离保持在30厘米左右。（3）不要躺着或在摇晃的车上看书。（4）连续看书写字、打电脑、玩游戏的时间不要过长，一般五十分钟至一个小时后要休息一会。（5）养成做眼保健操的好习惯，动作要正确，以达到效果。

二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。 朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

腿疼保健操视频教程

腿疼保健操视频教程 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览1 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

教给你一套 膝盖保健操 你 试试有没有帮助： 静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。

工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一体位或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。治疗腿疼的手法分以下5个步骤：捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

老年人腿疼怎么治 老年人出现腿疼问题就应该注意适当的进行运动，采用循序渐进的运动方法，像散步，打太极拳，保健操，游泳等，不仅可以让骨量丢失减少，而且还能够让骨盐的含量变高，让骨细胞的活性有所增强。

婴儿排气操视频教程有哪些?

喂奶后拍嗝。把宝宝竖抱，轻拍后背中上部，帮宝宝排气。正确姿势是，五指并拢，掌心凹陷，从下往上轻拍宝宝后背。吃完奶后，可以让宝宝安静的在怀里等个几分钟，然后再拍嗝，这样可缓解胀气，又不至于宝宝吐奶。

可以跟着一起操作哦~婴儿排气操分解动作 第一节：乾坤大挪移式 以肚脐为中心，手掌顺时针轻抚。一圈为一回合，做4-8个回合即可 第二节：推心置腹式 两手交替向下轻抚，以八拍为一组，做两组；双手往下轻抚，以八拍为一组，做两组。

如果要给婴儿做排气操，那么，首先就要先把孩子放在床上或者是把孩子抱起来，让孩子以半卧的方式来将其放在自己的身上，接着需要先把自己的手搓热，搓热以后将其放在婴儿的肚脐周围来做按摩，按摩时候要做顺时针按摩，一般按摩五分钟到十分钟，这样就能够让肠道蠕动，从而起到排气的效果。

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