扭伤应急处置方法（扭伤怎么应急）

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如何应急治疗脚扭伤?

轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。触电急救法 ①迅速切断电源。②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。

在踢球的过程中经常会被对手打到或者踢到，或者是出现扭伤等等状况，在这种情况下就可以采取冰敷的方式，用一个冰袋放在受伤处。

有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法就是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时左右，中间停一个小时之后再进行第二次冷敷。急性损伤切记在24小时以内不能进行热敷，不然会加速血液循环，使受损肌肉容易充血从而使肌肉疼痛感增加，肿胀加重。

一：冰敷1：用碎冰或冰水装于塑胶袋中，每4小时敷于受伤部位20分钟。如果有扭伤的情况下，应该立即冰敷，如果情况严重的可以送医院或者回家处理。如未进行冰敷，若病情严重，可于当日或次日出现水肿，可采用中药敷药治疗，以抬高受伤的腿。

扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。处方：鲜土牛膝50克，食盐5克。用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。 疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效。

扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。 抬高 不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

安全急救知识

烧伤和创伤急救：掌握清洁和覆盖伤口、应用冷敷或压力敷料的方法，以缓解疼痛和炎症。 中毒急救：学习如何应对不同类型的中毒，包括化学物质、药物和食物中毒。1 溺水急救：了解如何在溺水事故中进行救援，包括判断意识状态、采取安全措施和执行心肺复苏。

导读 先问问自己，你懂多少急救知识？春夏之际，很多人喜欢出去游玩，但是出行就有可能发生危险，当身边有人发病、受伤需要你的帮助时，你会正确施救吗？不是只有车祸、地震、癌症这些才会夺走人命，小小的鱼刺卡住喉咙也可能会要人命，掌握一些正确的急救知识，说不定哪天你也可以成为生命的守护者。

应急救护的知识主要包括以下几个部分：基本急救意识与技能 应急救护涉及对突发状况的快速反应和正确处理，需要具备基本的急救意识与技能。这包括对常见急症的识别，如心脏病发作、中风、严重出血等，以及在现场进行初步救援的能力，如心肺复苏（CPR）、止血包扎等。

脚踝扭伤骨折

1、如果患者扭伤后出现骨折，则需要及时到医院骨科就诊，经过石膏固定或手术治疗等处理后，一般可在3个月恢复。但如果患者体质较差，甚至还合并有严重的消耗性疾病，如恶性肿瘤等，则完全恢复的时间还可能会进一步延长。

2、脚踝扭伤之后撕脱性骨折时有发生，这是由于脚踝扭伤之后踝关节极度屈曲，会导致某条韧带的骨性止点被极度牵拉，牵拉之后由于暴力较为强大，将肌腱止点的骨片撕脱下来，并且形成撕脱性骨折。

3、脚踝扭伤以后，不管有无骨折，首先是需要静养休息。如果有骨折，休息的时间会很长。同时可以配合活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂局部喷雾、口服丹参片等活血化瘀。

4、脚踝骨折与扭伤之间的区别，主要体现在以下几方面：第受伤暴力大小会有区别，从力量大小来说，脚踝骨折的力量要更大一些。

5、在踝关节扭伤的过程中，撕脱性骨折比较常见，此时要根据检查结果显示的撕脱骨折块大小，以及整个骨折的错位情况来判断治疗手段。如果是单纯的踝关节尖部，不管是内踝、外踝，出现非常小的骨折块只需要进行石膏外固定，保护一个月到一个半月就能恢复。

常见的运动损伤及处置方法都有哪些

1、运动损伤的常用的急救方法 擦伤错误处理方法直接贴上创可贴。正确处理：冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。消毒时要注意无菌操作，从伤口处向外周涂抹酒精处理伤口。

2、膝盖：膝盖损伤是最常见的运动损伤之一，涉及多种运动项目。为了预防膝盖损伤，建议定期更换运动鞋和鞋垫，选择柔软的运动场地，加强大腿四头肌的力量训练，并在感到不适时及时休息和服用抗炎药物。 肩部：肩部损伤在网球、游泳、举重等运动中较为常见，包括错位、扭伤和拉伤等。

3、擦伤，即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。

体育锻炼中出现运动损伤应急处置的应急处理的顺序是什么?

应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使 血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉动，防止增加出血。然后在伤 口处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。脑震荡 对轻度脑震荡，安静卧床休息二天后，可在一星期后参加适当的活动。

休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 损伤早期冷敷，后期热敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不要乱揉，防止增加出血量。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

扭伤。首先要立刻停止运动，然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时，再用绷带进行包扎。根据受伤情况，可以进行相应的关节功能恢复性锻炼。但是要注意，受伤的24小时内不能进行热敷和按摩。擦伤。在运动过程中，如果不小心擦伤了，先用生理盐水冲洗伤口，如果伤口里面有砂石等杂物，用消毒工具清理干净。

抬高受伤部位：如果可能的话，将受伤部位抬高至心脏以上位置，以减少血液流向该区域，这有助于减轻肿胀。注意事项 在处理运动损伤时，还需注意以下几点：避免自行诊断：虽然上述处理方法对于许多常见运动损伤都是适用的，但确切的诊断需要由专业医疗人员进行。

概述 在运动锻炼中，由于动作不当或运动过度，常会导致运动损伤的发生。对于这些损伤，一般处理方法是基于损伤的性质和程度来决定的。常见的处理方法主要包括休息、冰敷、压迫包扎、抬高受伤部位以及药物治疗等。

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