百病食疗大全免费阅读（百病食疗大全免费阅读中医大辞典）

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胃不好吃什么?5种“小零食”护胃又养胃,经常吃让胃越来越好

1、核桃 核桃是一种富含营养的小零食。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等人体必需的营养素。其中，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，呵护心血管。对于胃不好的人来说，核桃中的蛋白质和膳食纤维能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，避免过度进食造成的胃部不适。

2、不经常运动或是油腻的食物吃多了，就会导致食欲不振，胃口堵的慌。这时候就需要吃一些开胃的小零食，促进消化。

3、坚果类 花生，性味平甘，具有润肺、和胃、补脾的功效，养胃不好的平时吃些熟花生，或是花生粥，不仅能养胃，还有利于补血。核桃，是不错的保健养胃食品，可以健胃开胃，并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用，还能补肾强腰，改善便秘。

4、肠胃不好的人可以选择这些食物当小零食，比如坚果、奶制品、果脯。坚果里面含有大量的维生素、蛋白质、矿物质等，肚子饿的时候吃点有饱腹感，比较养胃的坚果有花生、核桃。

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