普通一点的腹肌图片没有脸（普通一点的腹肌图片不带脸二块）

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腹肌图片,不要脸部,比较瘦一点的,只有腹肌的6块,手机拍照的,平常的6块...

图片：腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

图片：腹肌是指位于身体前侧，从胸骨到骨盆的六块扁平肌肉。它们主要负责保护内脏，以及控制躯干的弯曲、旋转和稳定性。腹肌包括两块腹直肌、两块腹外斜肌、两块腹内斜肌以及一块腹横肌。这些肌肉的收缩能够使腹部内敛，维持良好的姿态，并防止骨盆前倾。

-04-23 腹肌图片，不要脸部，比较瘦一点的，只有腹肌的6块，手机拍照的... 959 2017-08-08 谁帮我找一个腹肌图片，只要腹肌图片就行，就拍肚子，要白点的，... 1 2016-03-19 腹肌照片，不要网上找的，要自己现拍的，六块都可以。。

从肚脐往上数有三条线，不包括胸部下面的线，就是天生十块腹肌，但一般只能练出8块，有两条线就是天生八块，但只能练出6块。你的有模糊的4块，不过体脂肪还很高看不出天生几块。

我们的腹肌是这样构成的，8块肌肉，相互之间以肌腱相连，而肌腱的生长速度要远远低于肌肉的生长速度，所以一般肌肉都会比肌腱高一些，这也是为何你能看到八块腹肌的原因。

热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

求几张腹肌的图片,要自拍的,不是网上可以搜索出来的,像这张就可以

那么如何让锻炼腹肌呢：健身房锻炼腹肌的方法：一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，肌肉耐力训练用15-20rm的重量，每组至力竭 锻炼之前，先做一下热身运动，扩胸 10-15次，肩部热身 10-15次，侧弯腰部 每侧10次，髋关节旋转 左右各转10次，腿弓步每边腿8-10次。

照片里，殷桃身穿白色吊带搭配运动短裤，腹肌线条十分抢镜，身上的肌肉相当结实，一看就是长期锻炼的结果，而不是为了逞一时之快，谁能想到面前的殷桃小姐已经42岁了呢？如此完美的线条看起来像20几岁的小姑娘，真的要给殷桃竖起大拇指了。

欧美男生头像既成熟又好看，欧美男生长相本身就偏欧美风，女生觉得他们比较有男人味，还很阳光，比如这一张：有些当代男明星的照片也可以当做头像，我最喜欢的以为就是胡歌了，他本人就比较成熟，照片都给人一种稳重的感觉，长相也很帅气。

今日（6月15日），有网友在网上爆出了一组张若昀的早年健身照，照片中张若昀的六块腹肌格外吸睛，越来越完美了，张若昀一点一点放出自己必杀技，迷倒了一票又一票女粉。照片中的张若昀在健身房秀自己的好身材，把上衣掀起来，露出腹肌，看了让人血脉喷张。

所以就干脆不发喽。我有好几个玩健身的小伙伴，身材都是超级好，真的是很少在朋友圈发自己的肌肉照，有时候十天半个月才发一张自己锻炼的照片，还不是那种全露的肌肉照。他们说过锻炼的时候几乎不拍照，不像有的人锻炼，只是在那边拍照。

男星的腹肌,郑恺诱惑,鹿晗撩人,还有谁的腹肌呢?

1、张艺兴，曾与鹿晗同队的他，在舞蹈方面的造诣深厚，日常的舞蹈训练使他拥有了八块腹肌，超越了普通健身的运动量。他的硬朗形象使他成为同龄男星中备受喜爱的明星之一，张艺兴就是那种“穿衣显瘦，脱衣有肉”的典型。

2、陈赫在年轻时可是玉树临风，风流倜傥的帅哥一枚，肌肉那是更不用说，块块依稀可见。不知是不是普遍的“一结婚就发福”的现象，本来帅气的小伙变成了“胖叔叔”，六块腹肌也缩成了一大块。

3、说腹肌就是彭于晏啊。彭于晏简直是腹肌的代表，很多人也都是在他这看到了管理身材的重要性。要知道彭于晏以前可是个十足的小胖子，现在却练成这样的好身材，真是太励志了。所以管住嘴迈开腿开始吧。四字弟弟易烊千玺从小练舞，身材自然是棒棒哒。

4、就算其他的明星，比如现在大家认为长相特别帅气的王俊凯，鹿晗，肖站这些外形条件特别好的男明星，在平时的生活中穿着也非常普通，跟普通人是一样的，根本没有过多的去注重自己的外表。只是在出席活动的时候，才让化妆师帮助他们做造型。

5、郑恺被称为小猎豹，跑了三季，奔跑经验比鹿晗充足；鹿晗被称为高速公路，虽然只有一季，但是年轻无极限。如果从各种角度来分析：短跑可能郑恺快一些，因为郑恺的瞬间爆发力比鹿晗强一些；长跑可能鹿晗快一些，因为鹿晗还很年轻，耐力肯定很好。

提供自己的胸肌腹肌照可以不用脸

1、照片上就会出现胸肌图层。03 然后拖动拉拽调整胸肌位置。让胸肌跟身体角度和方向更协调。还可调节图层透明度。让胸肌更明显或更自然。04 弄好胸肌后再选择腹肌模板 对准肚脐调整好位置和透明度 05 身体部位里面居然还有锁骨的模板。选一个上去让胸部整体看着更自然。

2、使用哑铃 哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

3、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。

4、再从外观上的魅力来看，胸肌可以把衣服撑起来，让人看起来更加的饱满和壮硕，但是腹肌就不一样了，你不可能每天把衣服掀起来走路吧，只有脱衣服才能看到。而且一般胸肌厉害的人其他的部位肌肉都不会太弱，但是有腹肌就不一定了，很可能特别瘦。

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