备孕期调理身体还是前（科学备孕 孕前调理）

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特殊情况特殊对待,备孕妈妈在怀宝宝前如何调理身体?

怀孕准备前的注意事项 在这段时间内，尽量不要抽烟喝酒，不仅是男性，还有部分女性可能会抽烟喝酒，对身体没有帮助。在这段时间里，如果经常抽烟喝酒，对孩子也会有一定的影响。所以，在这段时间里，即使你之前有这些习惯，也要努力戒掉。

从准备怀孕开始，就要选择健康的食物，这样做才能为未来宝宝的到来提供有益的孕育环境和营养物质。因此，每天要按时进食，多吃新鲜的蔬菜和水果，谷物，富含钙质的食物之类的。

在备孕期间要少吃一些辛辣类的食物，吃多了会造成消化功能出现问题，不利于身体吸收养分。营养若是不充足的话，就会影响胚胎吸收养分。戒烟戒酒 烟酒对宝宝的大脑、心脏有极大的危害，如果备孕期间女人们坚持喝酒抽烟的话，生出来的宝宝会变得反应迟钝，出现智力低下等问题。

备孕期间要及时做好孕前调理

胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

病情分析：你好，在打算怀孕的话是需要进行备孕准备的，提前调理身体的，在怀孕前提前半年开始做备孕准备的，夫妻双方调理身体，加强营养，避免喝酒吸烟，尽量避免生病吃药等。 意见建议：女方在孕前需要提前3个月开始服用叶酸的，是可以起到预防胎儿神经管畸形的作用的，在排卵期内同房怀孕几率大的。

合理安排三餐，规律进食，均衡摄取营养，是孕前调理的非常重要的步骤。并且，拥有一个很好的生活习惯也是非常重要的，要是怀孕了就不能够跟以前一样无规律地吃饭、睡觉、剧烈运动，要有一个健康的生活状态、适度运动。

备孕期女性要如何调理身体?

1、合理饮食 备孕期间，合理的饮食是基础。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等。同时，要保持饮食清淡、规律，不暴饮暴食，避免油腻、辛辣刺激的食物，不吃垃圾食品，有助于促进身体健康。补充叶酸 叶酸对预防胎儿神经管缺陷具有重要意义。

2、均衡饮食：备孕期间需要保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食品，避免过度饮酒和吸烟。控制体重：过重或过轻都会影响受孕的机会。建议通过适当的运动和饮食控制来维持健康的体重。

3、建议女性在备孕期间多补充蛋白质，因为蛋白质是人类生命活动的物质基础，常见的肉类食物，豆类食物，乳制品都含有人体需要的蛋白质，可以适当多吃。另外，一些促进子宫，卵巢健康的食物可以适当进食，多补充人体需要的植物雌激素，这样才能维持内分泌水平稳定。

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