郭利方心理咨询工作室（郭利方心理咨询工作室地址）

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烦躁不安的,唉,怎么控制

烦躁不安应该这样控制：心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

请参考建议，找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。

在这种情况下，我们可以试着用耐心和关怀来倾听对方的心声，帮助他们缓解焦虑和压力，重拾生活的乐趣和动力。除此之外，一些人在语言使用中经常加上“唉”一词，也可能与其性格暴躁，情绪不稳定等因素有关。这些人对事物有着很高的期望和要求，一旦遇到瑕疵或者挑战，就容易心情烦躁不安，产生不满和抱怨。

心里的鱼缸这篇短文告诉了我们什么道理

1、对于孩子的教育也是这样，孩子的成长需要自由的空间。要想使孩子长得更快更强，就一定要给它活动的自由，而不要让它们拘泥于一个小小的鱼缸。后来人们把这种由于给孩子更大的空间而带来孩子更快发展的现象称为鱼缸法则。如果把故事中的小鱼比作孩子，故事中的鱼缸就是孩子的生长空间。

2、被打翻的鱼缸这篇短文是按事情发展的顺序来写的。根据查询相关公开信息显示，《打翻的鱼缸》讲述了老师在大庭广众之下，巧妙地隐瞒了实情，保护了小男孩的自尊。使小男孩幼小的心灵收到了一层保护膜的故事。

3、当生活的小舟遇上了惊涛骇浪时，书籍是令我们安心的避风港；当超负荷的工作把我们的心揉成一叶成菜时，我们以书籍抚平内心的皱褶；当难以化解的忧伤把我们逼进黑暗的死角时，书籍便是一束束亮丽的阳光；当我们的思想患上营养不良症时，书籍就充当了我们的维他命。

4、课文记叙了法国著名昆虫学家___从小就对昆虫非常入迷的故事，告诉我们___.（答案：从小就应当热爱大自然，热爱科学。）读了《装满昆虫的衣袋》你懂得了___ 课文为什么要用“装满昆虫的衣袋”做题目？ ___《变色龙》变色龙，学名___，因为它能够___，以求得自身的安全，所以俗称变色龙。

5、二）打翻的鱼缸 四年级的教室里，同学们正在紧张地进行期中考试，监考老师也静静地守在这里。教室最后一排，一个小男孩的脸一阵红一阵白，这并不是因为试题太难，而是他太想上厕所。但是，腼腆的他想等考试结束后再冲向洗手间。可是漫长的等待还没有结束，小男孩憋得满头大汗。

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