各种营养的作用（各种营养对身体的作用）

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人体中的微量元素及其作用

人体缺锰可能导致骨质疏松等问题。铬元素是人体必需的微量元素，它在控制血糖水平方面起着重要作用。铬有助于调节胰岛素的功能，维持正常的血糖水平。缺铬可能导致血糖代谢紊乱等问题。总之，这些微量元素在维持人体正常生理功能和新陈代谢中发挥着重要作用。保持这些元素的正常水平对于人体的健康至关重要。

锡等14种元素。虽然微量元素在人体含量很低，但它们却参与了身体中核算、激素维生素以及生物酶的代谢过程，对维持生命的正常活动起到了重要作用。如果身体缺乏其中一种微量元素，那么就会出现异常症状。人体中微量元素的作用 调节免疫系统。

微量元素介绍：人体内的微量元素虽然含量不高，但对人体的新陈代谢、生理功能以及免疫能力等方面起到重要的作用。这些微量元素参与构成体内某些酶的活性成分或具有特殊的生物学功能。以下简要介绍几种重要的微量元素。铁元素：铁是人体合成血红蛋白必不可少的元素。

豆类、蔬菜和全谷物是钼的主要来源。 钴：钴虽然需求量很小，但它是维生素B12的一个组成部分，对神经系统健康重要。钴主要存在于动物产品中，如肉类和奶制品。这些微量元素虽然只需要极小的量，但对人体的正常生理功能和健康至关重要。通过均衡饮食，人们可以确保摄取足够的微量元素。

人体所需的微量元素有铁、铜、锌、氟、硒、碘等，它们在人体中的主要功能是运载常量元素、充当生物体内各种酶的活性中心、参与体内各种激素的作用、维护生命活动和健康。这些元素的摄入量需要根据个人情况、年龄、性别等进行调整。

铁也只有百万分之六十。知识拓展：微量元素的作用 促进能量代谢 碘与人的智力密切相关，缺碘会引起甲状腺肿大。碘可以促进能量代谢、体格和大脑发育。碘大量存在于海产品中，如海带、紫菜及人工加碘后的碘盐等。

六大营养素有哪些?

人体所需的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素、维生素和水。蛋白质是维持我们生命活动的物质基础也是机体组织和的基本成分，它约占人体总量的18%，蛋白质与各种各样的生命活动密切相关，它不仅是机体重要的营养物质，也在机体中执行各种生理功能。糖类脂肪提供热量。

六大营养素为蛋白质、脂类（脂肪）、糖类（碳水化合物）、矿物质、维生素、水，现在习惯加上膳食纤维，称为七大营养素。三大产热营养素为蛋白质、脂类（脂肪）、糖类（碳水化合物）。这三类主要提供人体所需要的能量和热能。一般情况下说孩子缺乏营养素主要是指的缺乏膳食纤维、矿物质和维生素。

糖类，蛋白质，脂类，维生素，矿物质，水。希望我的建议能帮到你。

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