小学生每周食谱大全(小学生每周食谱大全表格)
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小学生一周食谱表
星期一,早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。星期二,早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。
学生一周营养早餐搭配:周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。
馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。 牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)。 牛奶,馍夹宴瞎肉,苹果。 蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。星期三: 海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
小学生一周早餐食谱表 周一:牛奶燕麦粥、牛肉煎蛋汉堡、烤红薯、小番茄+冬枣。周二:豆沙面包、橙子、西葫芦虾仁炒鸡蛋、芋圆煮醪糟。周三:南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、鸡胸肉、汉堡。周四:红枣杂粮粥、抱蛋煎饺、清炒蒿子秆、冬枣小番茄、萝卜干。五:豆沙面包、蚝油快菜、炸薯条、水果茶、豆花。
小学生一周七天营养早餐食谱
周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。
家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
星期一,早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。星期二,早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。
①馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤。②牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)。③牛奶,馍夹肉,苹果。④蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。小学生星期三早餐食谱 ①海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁。
早餐:食谱(原料/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克,枣3克)小西红柿(30克)。早点:食谱/量牛奶(200克)。
小学生早餐食谱表周一到周五
1、小学生早餐食谱表周一到周五:第一天:周一:麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。
2、小学生正处于生长发育阶段,营养摄入对他们来说非常重要。一个健康的早餐是给他们带来全天精力充沛和认知能力的关键。下面是一个一周的小学生营养早餐食谱搭配。
3、小学生早餐食谱表周一到周五如下:周一早餐:馒头,小米粥,拌茼蒿,盐水虾,葡萄,做馒头的时候加了一些南瓜,这样看起来更有食欲,微微带有南瓜的味道,口感更佳,早上不适宜吃太多辣椒,拌茼蒿建议不放辣椒。
4、一周七天的小学生营养早餐食谱如下:周一:牛奶(或豆浆)一杯,搭配全麦面包两片,夹上鸡蛋一个。水果:苹果一个。周二:燕麦粥一碗,搭配豆腐脑一份。水果:香蕉一个。周三:吐司一片,涂上花生酱,搭配鸡蛋一个。水果:橙子一个。周四:鸡蛋煎饼一份,搭配豆浆一杯。水果:葡萄柚一个。
5、小学生星期一早餐食谱 ①肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。③鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。
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