中国营养学会推荐乳母每日钙的摄入量为多少毫克（乳母膳食钙的适宜摄入量ai是）

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正常人一天要摄入多少毫克铁、钙?

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克，钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。

中国营养学会建议：成人平均每天所需钙量为800毫克，每天最高耐受量为2000毫克。其实，既有效又安全的补钙方式是在日常饮食中摄入。有补钙功能的食物主要分三大类：一是奶类和奶制品。正常人每天坚持喝500毫升左右的牛奶（可提供约550毫克的钙），再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。

青少年 每天摄入量 钙：1000~1200毫克 铁 ： 16毫克 锌：15毫克 吸入过多过少都会对身体正常成长发育有影响。

镁：成年男性每日摄入量为360毫克，女性为315毫克。2 钠：成人每日摄入量为2-4克。2 氯：每日营养素建议摄入量超过200毫克，一般成人每日食盐摄入量应低于8-10克。2 硫：每日营养素建议摄入量超过200毫克。2 铁：成年男性每日摄入量为10毫克，女性为15毫克。

乳母钙的推荐摄入量应较正常女性高多少?

总之，乳母的钙摄入量应该比正常女性高一些，以满足自己和婴儿的需求。建议乳母每天摄入1300毫克的钙，并注意其他营养素的摄入。如果您有任何关于饮食或营养的问题，请咨询医生或注册营养师的意见。

中国营养学会推荐孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1000-1200mg，与2002年全国营养调查结果中孕妇日常摄入量相比，存在明显的差距。孕期钙质的补充对于胎儿的骨骼发育和孕妇自身的健康都至关重要，因此，孕妇应通过饮食调整、补充钙剂等方式，确保钙质的充足摄入。

哺乳期妇女的钙质需求量：根据中国营养学会的建议，哺乳期妇女（包括乳母）的膳食钙参考摄入量为每天1000~1300毫克。这个量比非孕期和孕期妇女的推荐摄入量都要高。食物中的钙质含量：常见的富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。

先来看看，不同年龄女性钙的推荐摄入量：正常生育年龄的女性（18-50岁）是800mg/d；孕早期的女性，是800mg/d；孕中晚期女性，是1000mg/d；产后乳母，是1000mg/d。

只要乳母钙摄入量足够（我国营养学会推荐每日乳母钙摄入量由一般妇女的800mg增到1500mg），母乳中钙含量还是相对较为稳定的，且钙磷比例适合宝宝肠道对钙的吸收。因此，纯母乳喂养的宝宝在3个月之前可以不用补钙。3个月后宝宝身体发育速度较快，可以开始补钙。

我可以告诉您乳母的钙推荐摄入量是每天1000毫克。这个推荐摄入量适用于哺乳期妇女，旨在满足她们自身和婴儿的钙需求。钙是维持骨骼健康所必需的重要矿物质，对于乳母来说尤为重要。在哺乳期间，乳母的身体会消耗大量的钙来支持乳汁的产生和婴儿的骨骼发育。

重症病人每日钙摄入量是多少

1、国民每天元素钙摄入量为1000mg。推荐绝经后妇女每天钙的总摄入量为1000 ～ 1500mg，包括饮食中钙、牛奶中钙和药物补充剂。青春期和青年成人每天摄入钙的最大允许量是1200mg。大多数绝经后妇女的饮食摄钙每天≤ 350 ～ 500mg，大约每天400mg，每天饮牛奶500ml，能够获得500mg 元素钙。

2、成人每日元素钙的摄入量为800mg，50岁以上人群每日钙元素的摄入量为1000 1200mg。充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼 健康 有益。营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg，故尚需补充元素钙约500 600mg/d。

3、正常来讲，在中国大部分地区食物摄入钙在1000mg以下，所以重度骨质疏松的病人要额外增加钙类食物或药物的摄入。如通过服用钙尔奇D，提供钙和维生素D。摄入的量要根据尿钙水平，尿钙越多越容易形成肾结石，不要因为骨质疏松，大量服用钙片。如果没有肝脏问题、肾脏问题，补充普通维生素D即可。

4、特点：控制盐量，全日供钠量不超过2000毫克。 适应症：心力衰竭、高血压、急性肾炎、妊娠毒血症、各种原因引起的水潴留患者。 膳食原则： （1）每日膳食中的食盐含量不超过3克，具体根据病情确定每日膳食中的具体含盐量。如腹水明显者1克/天，一般高血压3克/天。

5、降钙素原是降钙素的前肽，在正常情况下，PCT由甲状腺的C细胞产生。在健康人血中，PCT不能被测到（0.1ng/ml），在严重感染（如细菌、寄生虫和真菌感染）并有全身表现时，PCT水平可以升高，有的可超过100ng/ml，这时PCT大部分由甲状腺以外的组织产生。

被孕妈妈拉去听了场孕期补钙的讲座,越听越迷糊,就知道了孕妇补钙...

孕早期（0-3个月）如何补钙：妈妈这个时期会非常辛苦的，因为早孕反应会使妈妈疲劳、乏力、恶心和呕吐，但是妈妈一定要坚持住，尽量多吃一点东西，这样会对妈妈的身体和我的成长有好处。

建议孕妇平时多吃虾皮、牛奶、鸡蛋等含钙量高的食物，如果存在缺钙的情况，可以遵医嘱服用牡蛎碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。

一般来说孕妇可以在前三个月每天按时服用叶酸，防止宝宝发生畸形，在怀孕后4个月每天服用钙片，防止骨质疏松，保证宝宝的健康，其余时间不用太在意。如果孕妈妈本身不缺钙的话，那么就不需要额外的补充钙片。

比如我，幸好早点去医院检查，不然后果可能很糟糕。 从28周后，胎动比较规律，孕妈们可以每天数胎动，了解胎儿的发育情况。如果胎动忽然增加或者减少。可能就是胎儿有危险，要引起重视，胎动异常3小时以上要及时去医院检查。 不论孕期的哪个阶段，有出血现象都要重视，可能是胎儿有异常。

孕妇补钙的最佳时间是几个月开始2 孕妇什么时候开始补钙 很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。

专家建议：孕妈坐月子期间，特别是刚生产后，不要经常抱宝宝；孕妈要适当补钙，可以吃些奶制品。 孕妈坐月子期间久坐久躺 孕妈产后一般都需要多休息，但是如果孕妈坐月子期间一直坐着或者躺着，对于孕妈其实也是有害的。 后果：孕妈坐月子期间久坐久躺，容易引发下肢静脉栓塞。

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