产妇生完孩子便秘吃什么通便快（产妇生完孩子便秘吃什么通便快呢）

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产妇便秘吃什么通便快

1、多吃蔬果杂粮 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。注意饮水 每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

2、产妇是指在月子内还是月子外，如果已经出月子，可以吃点健胃消食的，多吃水果，比如香蕉、西瓜等，有些人会使用萝卜汁，虽然理论上面讲萝卜汁是止泻的，但很多都使用萝卜汁便秘。

3、产妇通便的食物推荐：高纤维食物 推荐食物 蔬菜类：如菠菜、芹菜、韭菜等，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。 水果类：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，不仅富含纤维，还有助于调节肠道功能。 谷物类：如燕麦、糙米等，也是高纤维食物，有助于改善便秘情况。

4、高纤维食物 如芹菜、菠菜等蔬菜，它们含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，这些食物还富含维生素和矿物质，对产后恢复有益。 水果 如香蕉、苹果等，这些水果不仅富含膳食纤维，还具有润肠通便的作用。同时，水果中的维生素C有助于促进铁质的吸收，有助于产妇恢复体力。

5、多吃点南瓜红薯。夏天可以吃香蕉。还可以吃煮苹果水，它有双向调节作用。

6、剖宫产的产妇如果出现便秘的话，在这种情况下，最好是多吃润肠通便的食物，比如可以多吃点香蕉、苹果、地瓜、芒果等，同时要注意多喝开水，及早的下地活动，促进胃肠的蠕动，以便促进大便的排出，也可以适当的喝一点蜂蜜水，同样有润肠通便的作用。

剖腹产产妇便秘吃什么通便快

剖腹产便秘可以吃什么水果 奇异果 奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。

含脂肪酸的食物有例如花生米，瓜子仁，黑芝麻，松子仁。多吃易于“产气”的食物 易于产气的食物有利于促进肠胃的蠕动，促进消化，这类食物有洋葱，蒜苗，萝卜，豆类等等。多吃植物油 如花生油，豆油，芝麻油等。植物油能够有效润肠，而且在肠胃中尚有刺激肠胃蠕动的作用呢。

高蛋白食物：剖腹产后需要大量的蛋白质来修复组织和促进伤口愈合。建议食用鱼、肉、蛋、豆类等高蛋白食物。高纤维食物：剖腹产后容易出现便秘的情况，因此需要摄入足够的膳食纤维来促进肠道蠕动。建议食用全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等高纤维食物。

首先，剖腹产后便秘可以多吃一些富含纤维素的食物，因为这些食物能够促进产后女性肠道蠕动，增强肠胃的消化能力，进而改善产后异常蠕动的情况，其中比较常见的食物有菠菜、莴笋、红薯、粗粮等。

南瓜粥：在南瓜里面有很多维生素、果胶，果胶具有保护肠道粘膜，降低食物刺激的作用。剖腹产后出现便秘的情况，就可以每天早晚各喝一次南瓜粥，便能够起到润肠通便的效果。香蕉：相信大家都吃过香蕉，它具有清肠热、养阴润燥的作用。在吃了香蕉后，就有很好的通便作用。

产妇便秘吃什么 富含纤维素的食物 生产过后的女性出现了便秘的这种状况，可以选择吃富含纤维素的食物，比较常见的有山芋和粗粮，芹菜这类的绿叶蔬菜里面所含有的纤维素也是非常丰富的，能够有效的促进肠胃蠕动，进而缓解便秘的情况。

月子便秘吃什么最有效

1、香蕉。香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。苹果。

2、孕妇在顺产之后，可以适量的吃一些燕麦片，就能有效的帮助通便。因为燕麦片是膳食纤维很丰富的食材，可以促进产妇的肠胃蠕动的更快，从促使产妇更顺利的排便。燕麦片中还含有皂苷和氨基酸，不只是可以帮助产妇通便，还能帮助产妇下奶，提高产妇的乳汁质量。产妇还可以吃一些香蕉，也有助于通便。

3、月子期便秘严重，建议多喝温水，多吃新鲜煮熟的蔬菜。食用水果后应趁热或蒸熟后食用，以促进胃肠蠕动缓解便秘。还可以多喝一些粥类，如小米粥、玉米粥、山药粥等。一定要注意食物松软、易消化，可以用少量的形式多餐，也要注意保持愉快的心情。月孩期应适当增加一些活动，来促进肠胃的蠕动，促进排便。

产妇吃什么通便

多吃蔬果杂粮 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。注意饮水 每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。

多吃点南瓜红薯。夏天可以吃香蕉。还可以吃煮苹果水，它有双向调节作用。

特点：养阴清火，益肠通便。小黑罐黄桃罐头含有人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。砀山黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，具有通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，是孕产妇不错的选择。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

产妇是指在月子内还是月子外，如果已经出月子，可以吃点健胃消食的，多吃水果，比如香蕉、西瓜等，有些人会使用萝卜汁，虽然理论上面讲萝卜汁是止泻的，但很多都使用萝卜汁便秘。

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