营养食品做法（营养制作）

今天给各位分享营养食品做法的知识，其中也会对营养制作进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

小孩营养早餐的做法大全

将限量依次团成圆球形状，然后再均匀地裹上一层糯米粉。（6） 蒸 ： 锅中水开，放入团好的粘豆包大火蒸18分钟左右，转小火蒸2分钟即可。

早餐对于小孩子来说非常重要，足够的营养摄入可以让他们有一个良好的一天开端。但是，对于很多家长来说，每天都得给孩子做早餐，很容易让人感到头痛和忙碌。不过，只要你配备了一些基本的食材和工具，结合一些简单的做法，就可以做出既简单又营养的早餐。

如何给孩子准备早餐，营养丰富，美味管饱呢？家常早餐做法简易便捷，煎制蒸同时进行，味美营养成分光碟不剩余。煎肉饼、蒸鸡蛋、煮小米粥，这种普遍早饭美味，做法简易可与此同时上菜，孩子喜欢也不必担心会剩余。下面共享详尽做法，感谢大家支持。

学生营养早餐如下：早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。早餐二：牛奶、酸奶、玉米、粽子、香葱炒蛋、清炒生菜。早餐三：红枣南瓜小米粥、煎蛋火腿三明治。早餐四：牛奶、酸奶、薯条、圆白菜鸡蛋饼。早餐五：芋圆奶茶、玉米、粽子、煎鸡排、黄瓜拌花生米。

面包是用燕麦做的第一次尝试燕麦发酵制作而成的面包，和平时吃的面包不太一样，又不像全麦面包那样粗糙，口感相对来说还是挺细腻的，最重要的是营养也很不错。快手早餐粥，必须是牛奶燕麦粥，烧水煮熟燕麦片，放了牛奶和葡萄干，都是孩子们喜欢的味道。

饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

一分钟收藏下这40款宝宝爱吃的营养粥,食材丰富补铁补钙,含做法

将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。 鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。 米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。 将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。

补铁补钙小帮手：猪肝菠菜粥 宝宝生长发育需要大量的铁和钙，这碗猪肝菠菜粥正是绝佳的补铁补钙法宝！猪肝富含铁质，而菠菜则提供丰富的钙质，两者搭配，营养加倍。做法： 将猪肝切片，菠菜切段，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。

红枣糯米粥 材料：糯米100克、红枣50克、水适量。做法：将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟左右；将红枣去核切成小块备用；将泡好的糯米倒入锅中加水煮沸后转小火慢慢熬煮至米粒烂熟；加入切好的红枣继续煮5分钟即可。

养肝明目：菠菜猪肝粥 功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。制作方法：将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎；将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

一，奶香南瓜粥 看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶，放入破壁机中搅拌成泥如果没有，也可以直接用勺子压烂。

营养炖品的100种做法

香菇炖鸡：将鸡肉和香菇切块，加入鸡汤中炖煮，最后加入调味料调味即可。 梨子炖瘦肉：将瘦肉和梨子切块，加入清汤中炖煮，调味后即可食用。 莲藕炖排骨：将莲藕和排骨切块，加入高汤中炖煮数小时，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

酥肉炖冬瓜 食材 猪肉、冬瓜、胡萝卜、鸡蛋、淀粉、精盐、一品鲜酱油、料酒、鸡精、姜葱汁。做法 将新鲜猪肉切片，纳如盆内调入料酒、姜葱汁、少许盐腌码入味；鸡蛋磕破，入腌码之后的肉片盆内，拌匀，再加入淀粉调匀。

做法：土鸡切块用流动水冲洗干净后，放入冷水锅中大火加热，开锅后将血沫水倒出不要（如果用热水焯鸡会让肉表面蛋白质瞬间凝固，不利于营养的释放）；将焯好的鸡块用水冲洗净表面的浮沫，放入炖盅内胆里加入姜片，山药，红枣及栗子慢炖3个小时即可；吃的时候在碗内放盐和葱。

用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤。银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

燕窝炖龙眼肉：龙眼肉具有补血和健脾益肾的功效，与燕窝一起炖制，可以滋补养颜。 燕窝炖莲子：莲子含有丰富的淀粉、蛋白质和钙、磷等矿物质，与燕窝一起炖制，有益于健脾养胃。这些搭配可以根据个人喜好和需要进行选择，都能制作出口感细腻、味道鲜美的燕窝炖品。

宝宝营养辅食食谱大全

1、鱼汤材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。

2、润肺鸭梨粥 （1）食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。（2）做法：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。最后盛上一碗即可。

3、一周宝宝辅食食谱大全做法：星期一：早餐：南瓜粥 材料：半杯南瓜泥，1/4杯糯米粉，适量水 步骤： 将南瓜泥和糯米粉混合在一起。 慢慢加入适量的水，搅拌成糊状。 将混合物倒入锅中，用中小火慢慢煮熟，不断搅拌。 等到粥变稠，熟透后，关火。

4、糙米粥：将糙米淘洗干净，加入适量的水煮熟，待米粥变得糯糯的时候可以加入适量的配料，如切碎的水果或蔬菜泥。可以搭配适量的牛奶或母乳调整口感。 南瓜汤：将南瓜切成小块，加入大约两杯水煮熟。待南瓜变软后，用搅拌机将其打成南瓜泥，加入适量的配料，如适量的蔬菜汤或牛奶，搅拌均匀即可。

学生营养餐食谱大全及做法

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。中小学生一天营养餐食谱2 早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。

早餐：面包1个、牛奶1杯、煎鸡蛋1个；中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤；晚餐：玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝；早餐：豆沙包1个、豆浆1杯、煮鸡蛋1个；中餐：米饭、黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤；晚餐：韭菜猪肉饺子1份。

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