养胃营养餐食谱大全窍门(养胃营养餐食谱大全窍门图)
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胃溃疡的营养餐食谱
1、饮食要注意营养,不用规定特殊食谱。小麦、玉米、杂粮等对胃黏膜有营养作用,应该多食用。面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜、油菜等食物容易消化,且中和胃酸的能力强,对胃黏膜没有机械性刺激,也宜于食用。尽量少吃过酸、过甜、过于辛辣的食物,不饮浓茶和咖啡。
2、胃溃疡食疗菜谱桃仁猪肚粥桃仁(去皮尖)、生地各10g,熟猪肚片、大米各50g,料适量。将肚片切细;取二倍水煎取汁,加猪肚、大米煮为稀粥,待熟时调味服食,每日1剂。可益气活血,化淤止痛。佛手扁苡粥佛手10g,白扁豆、苡米、山药各30g,猪肚汤及食盐适量。
3、山药粥 山药有养胃护胃的作用,将山药与新鲜的大米共同熬成粥进行食用有养胃和促消化的作用。青菜肉丸汤 多吃新鲜的蔬菜能够补充身体所需的维生素和营养物质,可以将新鲜青菜与瘦肉制作的肉丸共同做汤食用。青菜肉丸汤不仅口感好,其营养价值也非常丰富。
4、胃溃疡患者要多吃清淡、软性、易消化的食物。主食最好选择小米粥、菜粥、藕粉类、大米粥、红枣莲子粥、牛奶、鸡蛋、豆浆、面条等。避免油腻、辛辣、不易消化的食物,比如火腿、鱼干、动物脂肪、辣椒等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、橘子、菠萝、柚子、油菜、白菜、西红柿等。
如何制作营养餐
做法:将蔬菜洗净切成适当大小的块,放入蒸锅中,加盖蒸5-8分钟,取出后加盐和食用油调味即可。这些菜谱都是根据病人的特殊需求而设计的,旨在提供易于消化和吸收的营养餐。在制作过程中,采用了清淡少油少盐的烹调方式,以保持食物的原汁原味。此外,这些菜谱的制作时间也较短,方便快捷。
将芒果、酪梨、牛奶和冰块放入破壁机中,打成流食状。 将制作好的流食倒入杯中即可。通过破壁机制作流食营养餐,不仅能够确保食材中的营养成分得到充分吸收,还能够提供方便快捷的饮食体验。以上推荐的食谱简单易做,富含营养,适合各个年龄段的人士。
蔬菜炒鸡蛋:这是一道简单又营养的快速菜肴。只需将新鲜的蔬菜(如菠菜、胡萝卜、甜椒)切成小块,与打散的鸡蛋一起翻炒。这道菜含有丰富的蛋白质和维生素,而且制作过程不超过10分钟。三明治:选择全麦面包,夹上煎蛋、生菜、番茄和低脂奶酪,既简单又营养。
每天吃什么营养餐
均衡营养餐单 主食类:多吃五谷饭或糙米饭 根据营养专家建议,每天应吃3-5碗饭,一碗饭相当于两碗稀饭或两碗面条或一个中型馒头,热量280卡。蛋白类:多鱼肉较易消化 在蛋豆鱼肉类方面,每日应摄取4份,每份相当于蛋1个或豆腐 1块或鱼类1两或瘦肉1两。
小学生营养餐食谱一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。
高考生营养食谱一周搭配 第一天 早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品):夏橙或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
对于3到5岁的儿童,一周的营养餐应该包括以下几个方面: 谷薯类:每天摄入100克谷类和25克薯类。建议选择三分之一的全谷类及杂豆类食物,注意烹饪方式。 蔬菜水果类:每天摄入250克蔬菜和150克水果。选择多种多样的新鲜蔬菜,深色蔬菜最好占到一半以上,天天吃水果。
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