中国营养学会妇幼营养分会（中国营养学会妇幼营养分会白灵）

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正确认识乳铁蛋白产品,谨防消费误区和消费陷阱

1、并且乳铁蛋白可提高肠细胞对铁的生物利用率，稳定还原状态的铁离子，减少铁离子对胃肠道的刺激作用。乳铁蛋白能根据机体对铁的需求，通过调节肠黏膜细胞对铁的吸收，保持体内铁的平衡，所以乳铁蛋白不是直接补铁的，如果人体缺乏铁元素，需另外补充铁剂。

2、婴幼儿的消化道、肾脏功能等进化树尚未完善，给宝宝喝鲜奶会造成许多伤害，最先，鲜牛奶里的钙磷比例不适合，成分较强的磷会危害钙的吸收，而高含量的乳清蛋白，碰到胃液后非常容易凝固成块，也不容易被消化道吸附。

3、并且乳铁蛋白可提高肠细胞对铁的生物利用率，稳定还原状态的铁离子，减少铁离子对胃肠道的刺激作用。乳铁蛋白能根据机体对铁的需求，通过调节肠黏膜细胞对铁的吸收，保持体内铁的平衡，所以乳铁蛋白不是直接补铁的，它只起到关键性的促进铁的吸收，如果人体缺铁了，还需另外补充铁剂。

吃什么食物可以补充钙

1、答案：奶制品、豆制品、海产品等食物最补钙。解释：奶制品 奶制品是钙的最佳来源之一。例如，牛奶富含钙质，且其中的钙与磷的比例适宜，有助于人体对钙的吸收。此外，酸奶和奶酪也含有丰富的钙。这些奶制品不仅可以为身体提供足够的钙，还含有丰富的蛋白质和维生素，有助于维持骨骼健康。

2、豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝一杯奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

3、牛奶及其制品是补钙的首选，不仅含钙量高，而且钙磷比例适当，易于人体吸收。对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖奶制品。绿叶蔬菜如芥菜、苋菜、菠菜等也是钙的良好来源，同时还含有维生素K和钾、镁等矿物质，有助于钙的沉积和减少流失。

4、大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。需要注意的是豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。

两岁宝宝睡前喝多少奶

1、两岁半宝宝睡前建议喝100毫升左右奶就够了，喝太多过饱夜尿频繁而且增加胃部消化负担，而且最好睡前一个小时喝。

2、二月闹学会这8招宝宝每天睡整觉。 让二月闹无处可走！--帮助宝宝睡整觉的8大绝技。 睡前一顿要吃饱，睡前夜奶可适当增加5-10毫升，宝宝只有吃饱了，才能睡得舒服安稳。比白天的奶量每顿酌量增加5-10。

3、两岁5个月的宝宝应该喝多少奶了？小编也在网络上进行了一番查询，发现两个岁5个月的宝宝一天可以喝300~400毫升的奶。妈妈可以让宝宝在早晨和夜晚的时候喝奶，每次喝100毫升多，然后在中午的时候让宝宝去吃成人吃的饭。

4、引言 ；两岁半宝宝一天的奶量是多少那么我们是要因人而异的，有些宝宝两岁多的时候就不再喝奶粉了，一般的话两岁宝多宝宝喝奶量的话，可以维持到400~500毫升左右分两次喝。

5、岁宝宝睡前喝400ml奶可能会有以下影响：增加肥胖风险：如果宝宝在晚上喝太多的奶，会导致摄入过多的热量，从而增加肥胖的风险。影响睡眠质量：喝太多的奶会使宝宝感到饱腹，难以入睡或容易醒来。引起消化问题：过量的奶会增加宝宝的胃肠负担，导致消化不良、腹泻等问题。

6、因为对于宝宝而言晚上10点一直到凌晨两点钟这期间会分泌大量的生长激素，如果说受到影响以后宝宝的骨骼还有身体各方面发育都会受到影响。伤害二：导致肠胃负担过重 如果说妈妈每天晚上醒来好几次都给孩子喂奶，随着宝宝的年龄增加他的肠胃消化能力虽然变强了但是是承受不住这样的情况。

2岁的孩子一天需要多少营养

我们需要确保孩子摄入足够的钙和铁。钙可以通过食用牛奶、酸奶等食品获得。铁可以通过食用红肉、绿叶蔬菜等食品获得。除了以上列出的营养物质，我们还需要确保孩子摄入足够的水。每天给孩子喝足量的水可以帮助孩子保持身体健康，促进孩子的发育。总之，孩子在2岁时需要足够的营养物质来支持其发育和成长。

要注意食品的多样化：粮食、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各类食品都要吃。各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。每天应吃主食100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。

孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

宝宝满2岁之后，辅食和大人一样，基本达到一日三餐的模式，主要营养来源于种类丰富、均衡的食物，奶以及奶制品每天300-400毫升即可。辅食是完整营养均衡，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。

喝奶为辅 特别提示：即使孩子喜欢喝奶，也不能大量喝奶，因为奶喝的太多会影响孩子吃其他食物的胃口，如果每天喝超过960毫升的奶，就是影响铁的吸取，导致缺铁性贫血。2岁的宝宝饭和奶需要吃多少？喝奶量：中国营养学会妇幼学会推荐2岁宝宝每天饮奶量为350-500克。

两岁宝宝一天吃几顿饭 两岁的宝宝现在一天三餐，外加两次小点心，可以早餐各添加一次奶，一般最少要在300毫升。宝宝现在添加食物还是要注意，多样化添加，保证宝宝的营养更全面一些，两餐之间添加点白开水，现在天气热要添加水，多吃水果和蔬菜。2周岁宝宝如何喂养 宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。

有谁知道十二岁少年吃什么补钙?谢谢了.

碳酸钙钙片 碳酸钙是常见的钙补充剂，因其稳定性好，对胃酸影响小，适合胃酸分泌正常的青少年。它含有丰富的钙质，能有效支持青少年的骨骼生长，并且副作用相对较小，安全性较高。 乳酸钙片 乳酸钙是一种易于消化的有机钙源，对于胃肠功能良好的青少年来说，是一个不错的选择。

青少年在成长发育阶段补充钙质，可以选择服用钙之缘片。这种钙片含有丰富的钙质，并且额外添加了维生素D，有助于提高钙的吸收率。这不仅能有效促进骨骼和牙齿的发育，增加骨密度，还能帮助预防骨质疏松等问题。 除了服用钙片，青少年还应该积极参与体育锻炼，并在日常饮食中增加含钙量较高的食物摄入。

十二岁男孩补钙可以选择钙之缘片，这种钙片适合儿童补钙，有助于他们的成长发育和身高增长。 补钙不仅可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果等，还可以结合钙片一起补充，效果更佳。 青少年在快速生长期，对钙的需求量较大。

碳酸钙钙片 碳酸钙是一种常用的钙盐形式，广泛应用于各种钙片产品。它性质稳定，不易受胃酸影响，因此适用于胃酸充足的青少年。碳酸钙的钙含量高，能有效满足青少年的骨骼生长需求。此外，碳酸钙的副作用较小，安全性较高。乳酸钙片 乳酸钙是一种有机钙，更易于青少年消化吸收。

Natures Way：这家美国品牌提供多种钙片，包括碳酸钙和柠檬酸钙等。它们的产品含有较高的钙含量，并且易于人体吸收。 Solgar：这家美国品牌也提供多种维生素和矿物质补充剂，包括钙片。它们的产品同样具有较高的钙含量，并且易于消化吸收。

中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南

中国营养学会妇幼分会发布的《中国孕期、哺乳期、0-6岁儿童膳食指南》提供了如下建议： 母乳和乳制品：建议继续母乳喂养至2岁，或者选择提供至少相当于600ml母乳的婴幼儿配方奶粉、稀释的鲜牛奶。每日建议量为350ml鲜牛奶或80-100g婴幼儿配方奶粉，或等量的其他乳制品。

《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》为覆盖的每个人群提出了一组以食物为基础的膳食建议，内容较为全面；同时对每个人群都以膳食宝塔图形指导其食物搭配，可操作性强。

《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》是2010年人民卫生出版社出版的图书，作者是中国营养学会妇幼分会。

中餐的时候，中午的时候都是吃米饭，大人和小孩子一起吃，在炒菜这一块，给小孩子准备的都是清淡，有营养的菜品，比如瘦肉豆腐，清蒸鱼，新鲜蔬菜，水蒸蛋等一些有营养的菜类单独做给他们吃，一般都是吃一小碗米饭，基本上都能吃完，有时候吃完还想喝奶粉，我们都只泡个100毫升的量给他们喝，怕喝多了胃胀呕吐。

根据《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》中的喂养指南，婴幼儿的成长发育阶段具有独特的生理和心理特点，这使得他们在不同阶段面临着特定的营养挑战。因此，对于每个阶段的宝宝，营养需求是有所差异的。

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