产前走路有助于顺产吗还是剖腹（产前多走路）

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孕多少周开始散步有助于顺产

漫漫从怀孕一开始，就想着要顺产，听说顺产对小孩好，而且大人也会恢复得快一些。所以自从怀孕后，她就打算一定要顺产。而且婆婆也告诉她，怀孕后多走路多运动有助于顺产。所以，漫漫每天都出去散步，有时候感觉自己特别累了，还是会坚持出去运动一会。

足月儿是指足月新生儿，是指胎龄满37周～42周（260～293天）出生，体重5kg以上。身长47cm以上，无任何畸形和疾病的活产新生儿。因此，孕妈可以从37周之后，再采取一些措施，来帮助宝宝发动，提前出生。方法一：散步、爬楼梯，有助胎儿更好的入盆，帮助孕妈最后能够更好的顺产。

其实作为孕妇的话，散步之类的，这个可以的。散步有助于顺产的。胎位是要正的，然后不能有心脏病，高血压之类的，还有就是看胎宝宝的大小以及跟亲自身的盆骨比例大小。

孕妇在孕期是不适合激烈运动的，但妈妈们可以在孕期多多散步，因为散步是孕期最安全有效又操作方便的运动，那么散步对顺产真的有好处吗下面跟随小编一起来了解。准妈妈们在散步的时候可以选择以下几种运动方式： 放松式散步法：全身放松，以自己感觉舒适的步伐和节奏向前迈。

分娩前怎么做有助顺产

您好！希望顺产先要做到以下几点：做好孕期保健，注意适当的营养和体重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。练习呼吸运动（腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸），以备产时运用。

盘腿对脚坐： 保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。 如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

练习呼吸生产过程中，正确呼吸法对顺产很有利，最好的方法是练习瑜伽，瑜伽是一项非常讲究呼吸和动作完美结合的运动，而且瑜伽运动以静为主，并不会让人觉得过于激烈，但是会让你在不知不觉中提高体力，更有助于顺产。

做好产前检查 说到顺产就要说到准妈妈的产道，也就是说能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

在分娩的过程中产力是否的充沛也影响到顺产能否顺利进行。 产力主要以子宫的收缩为主，可是子宫周围的肌肉的收缩力也是产力的重要助力。若是孕妈的腹壁肌，膈肌没有力气话，也会给分娩增加困难。因此，孕妈在孕期的时候最好能够做些适当的活动，来增加这些肌肉的力量，以便分娩时能够顺利的进行。

产前运动有助于顺产 散步：散步是适合孕妇的运动方式之一，适度的户外散步不仅有利于孕妇的健康，还可以促进胎儿的发育，有助于顺产。 瑜伽：瑜伽练习可以帮助孕妇增强肌肉柔韧性和平衡感，缓解焦虑和压力，促进胎儿健康成长。一些专门的产前瑜伽动作，还有助于提升产力和放松骨盆区域肌肉。

初产妇怎样可以超快顺产

1、进行产前锻炼：适当的产前锻炼可以帮助初产妇增强身体素质和耐力，提高分娩的效率和顺利度。建议初产妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。采用正确的分娩姿势：正确的分娩姿势可以帮助初产妇更好地控制呼吸和放松身体，从而减轻疼痛和疲劳感。建议初产妇采用自然分娩的姿势，如趴着、侧卧等。

2、可以在分娩前就与医生协商，在胎儿分娩困难时及时的进行侧切，如此可以在侧切的情况下尽量的减小撕裂带来的伤害。

3、生下超快的顺产婴儿。多做爬楼梯运动或散步瑜伽。爬楼梯对孕妇来说是比较好的运动。从预防怀孕高血糖到顺产，可以爬楼梯很多。一个保姆通过爬楼梯顺产很快。爬楼梯有助于生产。那时一直上升到孩子出生前一天，收缩2小时后进入产房，10分钟后孩子出生，7斤6两的胖家伙很健康。

4、另外，还要提前准备一些高热量食物和水，进入产房后，可以在宫缩的间隙吃些食物、喝点水，保存体力，可以确保第三产程的快速顺利进行。 第三方面：影响顺产分娩的因素 前面说的都是在分娩前能做的一些准备工作，以确保分娩的顺利超快进行。

5、简单地说，分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张，一定要放松心情跟肌肉。医生会在你的身边指导，跟着医生的指导用力跟放松吧，你一定行的。秘密二：性格爽快的妈妈生得快 美国生育学专家研究发现，性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。

6、初产妇要想超快顺产，就要做到一下几个方面。 第按时产检。 怀孕后，产妇的身体会发生很多变化。按时产检，医生才能根据产妇的情况及时提出建议。 产妇只有按照医生的建议来做，才能避免危险发生，才能最大程度地保证分娩顺利，保证母子安全。 第注重饮食，以防胎儿过大。

剖腹产对女生的影响很大,什么行为有助于顺产?

1、达到顺产的行为女性想要自身能够有效地达到顺产的目的，就可以适当的多走路，尤其是在孕中期和孕晚期的时候，也可以适当的运动一下。孕妇在孕晚期的时候没有必要选择长时间地去爬楼梯，有一些孕妇听过来人的说法，认为在孕晚期多爬爬楼梯能够有效的达到顺产。

2、一：适当的控制饮食。很多的人觉得在孕期的时候就应该多吃一些有营养的东西，这样肚子里面的孩子才能够成长的更快一点，但是孕妇也是需要控制饮食的，如果说营养太多的话，会导致肚子里面的孩子太大，这样的话生产是很不好生的，胎儿体重越大，也就更容易难产。二：孕期进行适当的运动。

3、不管是选择顺产还吃剖腹产，准妈妈在怀孕期间做一些运动对于母婴的健康来说是很有帮助的。受到以前老思想的影响，很多人以为孕妇就是要多吃少动，殊不知，这样会导致更容易发胖，来看看那些运动有助于顺产。推荐三个能够帮助顺产的动作，准妈妈可以在怀孕的最后几个月里多多练习。

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