营养知识小科普视频大全（营养科普微视频）
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科普小知识:健康饮食常识,你知道多少?
1、、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。
2、慎食生鲜，预防寄生虫 生鱼片、醉虾等生鲜美食虽然美味，但也暗藏风险。寄生虫是生鲜食品常见的隐患，它们可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。为了避免感染寄生虫，建议尽可能少食或不食生鲜食品。 购买正规，保证来源 购买食品时，应选择正规商家，查看食品标签和生产日期，确保食品来源可靠。
3、去皮法：外表不平或多细毛的蔬菜瓜果，较易沾染农药，所以削去外皮是一种较好的去除残留农药的方法。 （4）储存法：农药随着时间能缓慢分解为对人体无害的物质（空气中的氧与蔬菜中的酶对残留农药有一定的分解作用），所以对易于保存的瓜果蔬菜可以通过一定时间的存放，减少农药残留量。
4、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
5、个小常识有益身体健康 常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。常吃宵夜对胃产生不好的影响。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不吃较好。人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
6、健康饮食能帮助预防所有形式的营养不良以及包括糖尿病、心脏病、中风和癌症在内的非传染性疾病。不健康的饮食和缺乏身体活动是全球主要的健康风险。
营养知识科普微量元素-铜
1、铜是微量元素。铜是一种对人体健康非常重要的微量元素，一个成年人体内的铜含量约为150-200毫克，其中50%-70%存在于肌肉及骨骼中，20%存在于肝脏中，还有5％-10％分布于血液里。铜在体内的含量过高或过低都会对人体造成危害。
2、微量元素铜是指人体需要的一种重要元素，也是一种必需的微量元素。铜是人体内重要的天然抗氧化剂之一，具有对细胞膜的维护和修复作用。在人体中，铜能够促进蛋白质的合成和对神经系统的发育和正常功能发挥重要作用。因此，铜在我们日常饮食中是非常重要的一种元素。
3、铜是微量元素，不是稀有金属，日常使用非常广泛。铜不是稀有金属，铜是一种金属元素，也是一种过渡元素，原子序数29。纯铜是柔软的金属，表面刚切开时为红橙色带金属光泽，单质呈紫红色。延展性好，导热性和导电性高，因此在电缆和电气、电子元件是最常用的材料，也可用作建筑材料，可以组成众多种合金。
4、微量元素铜的作用：人体皮肤的弹性、润泽与铜的作用有关。铜参与人的造血过程，是组成人体中的一些金属酶的成分，如细胞色素C氰化酶、超氧化物歧化酶、赖氨酸氧化酶等，故在组织呼吸链的能量释放、神经系统磷脂形成、骨髓组织胶原合成以及皮肤、毛发色素代谢等生理过程都离不开铜。
5、铜是人体必需的微量元素，成人体内含铜量约为50～120毫克。铜主要分布在肝、肾、心、脑等器官中，主要功能是催化作用，参与体内氧化还原过程。 维持正常的造血机能：铜能促进血红蛋白合成，使人体更好地利用铁，参与血红蛋白的合成。
营养知识科普脂溶性-维生素K
1、维生素K作为一种脂溶性维生素，它参与了肝脏中凝血酶原以及血液凝固系统中其它数种因子的合成，故又称之为抗出血维生素。维生素K为体内凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的活化所必需，凝血因子Ⅱ也称之为凝血酶原前体，它活化的实质是其中的谷氨酸残基羧化成羧基谷氨酸羟基，该反应需要一种维生素K依赖型催化酶催化。
2、维生素K是一种脂溶性维生素。以下是关于维生素K的详细解释：维生素K是一类脂溶性化合物，具有多种生物活性形式。它在人体中发挥着重要的生理功能。维生素K的主要作用是参与血液凝固过程，它是形成凝血酶的重要成分，有助于伤口愈合和止血。
3、维生素K有脂溶性的，包括维生素KK2是天然的，属于脂溶性维生素，人工合成的维生素KK4是水溶性的，维生素K是一种凝血因子，缺乏维生素K时就发生了获得性凝血酶原减低症。
4、习惯性流鼻血的人由于维生素K可强化微血管壁，并能促进血液正常凝固，因此补充维生素K可防治流鼻血的情况。 怀孕及正在哺乳的女妇女为让胎儿及新生儿能经由母体摄取到充足的维生素K，因此在孕期及产后应适当进食些绿叶蔬菜、水果，这样可有效提高胎儿及母乳中维生素K的含量。
5、维K是一种重要的维生素，又叫凝血维生素，是一种脂溶性维生素。它是由丹麦化学家达姆于1934年从动物肝和麻子油中提取的。维K具有多种功效，包括： 淡化眼周色素沉着作用：使用含有维K的护肤品可以租金黑眼圈下的毛细血管的循环，当这一块的血流量增加时，眼周色素沉淀就能很好地缓解。
6、脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。维生素A 可促进细胞的增殖和生长，保护各器官上皮组织结构的完整和健康，维持正常视力。可促进幼貉的生长，使骨骼发育正常并提高对各种传染病的抵抗力，还参与性激素的形成，提高繁殖力。
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