产后体重和产前体重差不多是什么原因造成的怎么办（产前产后体重一样,为什么产后显胖）
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生完孩子胖了20斤怎么办
可以嚼口香糖。嚼口香糖可以让妈妈们不会特别想吃东西。不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜欢吃的有营养的低脂肪的食物。可以在自己的包包里、车上等地方放一些健康的食品，比如苹果、橘子、全麦面包等，饿的时候，吃一些可以增加饱腹感。吃的食物要种类多一些，饮食要以健康。丰富为主。
产后恢复身材，是继续增加营养，还是实施减肥计划？求产后减重的正确打开方式。 生完孩子后，如何平衡育儿和减重？期待各位妈妈的分享和指点。 想要减去产后增加的20斤体重，我应该采取哪些饮食和运动策略？ 产后减重，要注意哪些饮食和生活习惯的调整？求成功的妈妈们传授经验。
一：坚持母乳喂养。我在哺乳期间一共少了二十斤。很多专家，医生都说母乳喂养对母亲身体恢复和宝宝健康有很大帮助。二：饮食方面荤素搭配。不能因为喂母乳，或者坐月子期间就顿顿大鱼大肉。小米，红糖，虾，鱼肉这些也能补充需要的营养。也要多吃水果蔬菜。三：坚持运动。
还有一点也是医生建议：腹直肌有分离的情况下，妈妈们是不适合做仰卧起坐等卷腹运动的，这个恢复时期可以少抱孩子是最好的！可以试着做一做平板支撑。 身边的很多女性，生完孩子就像吹气球一样，整个人都快爆了，我就是这个类型，刚一怀上就蹭蹭长肉。
为什么有的产妇一出月子就瘦了,有的依然圆滚滚?
1、我觉得第一个是体质，有的人天生就瘦，咋吃都不爱胖，有的人喝凉水都涨肉；你看很多出月子就瘦的，一般是孕前也不太胖。第二个很重要的因素是孕期的饮食。有的人油腻的肉汤喝太多了，自然就会发胖。
2、个人体质和遗传因素：每个人的新陈代谢速度和体质都不同，有的人天生新陈代谢较快，容易燃烧脂肪，而有的人生来就容易积累脂肪。此外，遗传因素也会影响一个人的体重和体型。饮食习惯：产妇在月子期间的饮食对其体重恢复有很大影响。
3、有些人身体天生的代谢就非常快，消耗多，因此吃东西也就不容易长胖，有些人体质代谢慢，也就更容易胖也不容易减肥。
4、如果产妈想在坐月子期间恢复一个比较好的身材，这个时候就需要合理的控制饮食，减少高蛋白高脂肪，高糖营养物质的摄入。坐月子对于女性朋友的重要性不管是哪一种方式坐月子对于女性恢复身体来说是非常重要的，月子期间如果不好好恢复，就有可能会造成产妈出现月子病的现象。
5、体质原因 胖和瘦是和体质有关的，想必每个易胖体质的妈妈都很羡慕易瘦体质的妈妈。有些宝妈，在孕期就不是很胖，生完孩子后就身材是没什么变化的，或者是易瘦体质的妈妈为了宝宝营养更充足，吃了很多，胖了不少，但是生完孩子后，瘦的也很快。
产后肥胖怎么减肥?
如果有条件可以去健身房锻炼，跳一跳肚皮舞做一做瑜伽，让有氧运动和塑型运动一起做，只需要三个月就可见效果。条件好一点的，可以选择按摩减肥，通过疏通经络，血液循环，刺激燃脂瘦身的穴位去按疗程减肥。如果没有时间也没有条件，可选择给中医针灸推拿减肥，之后只要控制饭量就不会反弹。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上。
母乳喂养 母乳喂养，刺激子宫收缩，是产后比较便捷的减肥方式！挺胸收腹 每次喂奶坚持挺胸收腹！喂奶本可促进子宫收缩，挺胸收腹的过程又让腹部肌肉得到收缩紧致！我觉得这个方法对收腰特别好！坚持揉腹 我从2009年开始，坚持每晚睡前按摩腹部，除了帮助减肥，还有大有好处。
产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。
产后发胖一直瘦不下来是什么原因,该怎么办
1、产后不瘦的原因是什么原因首先，运动量太少。很多女性在产假期间不用工作，每天主要任务就是在家带小宝宝，这样就导致产妇每天都运动量太少，甚至每天根本就没有运动量，这就导致体重一直减不下来，而且身材走样越来越严重。其次，饮食太多。
2、产后肥胖一直瘦不下来的原因：运动不坚持，有些产妇运动是三天打鱼，两天晒网，要知道运动如果不天天坚持，效果是完全没有的，脂肪会一直不断的堆积，达不到减肥的效果。
3、产后没有瘦下来，可能因为运动量太少。很多女性在产假期间不用工作，每天主要任务就是在家带小宝宝，这样就导致产妇每天都运动量太少，甚至每天根本就没有运动量，这就导致体重一直减不下来，而且身材走样越来越严重。饮食太多。
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