怀孕期间的饮食注意哪些事项（怀孕期间饮食应注意什么）

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怀孕吃哪些食物让宝宝更聪明?孕期饮食的注意事项有哪些?

孕妈妈平时可以通过多吃一些深海鱼来补充DHA，比如说沙丁鱼，金枪鱼，黄金鱼等，这些鱼类都含有丰富的dha。还有，海鲜类的食物也含有大量的DHA，孕妇同样可以适当多吃一些虾，贝壳类的食物。除了以上说的这些，核桃，黑芝麻等一些果仁也可以补充DHA。

首先，高蛋白食物如鸡肉、牛肉和谷物，以及菠菜、燕麦等富含铁质的食物，对宝宝的大脑发育和氧气供应至关重要。妈妈们应确保摄入足够的铁元素。其次，叶酸是胎儿神经管发育的守护者，可以通过食用莴苣、菠菜、西红柿等蔬菜，以及肝脏、肾脏和禽肉等食物来补充。叶酸对预防神经系统缺陷异常关键。

鸡蛋 鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。同时，鸡蛋与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是提供给胎宝宝较好的健脑食品。但注意鸡蛋不易多吃，每天保持一个就好了。

怀孕吃什么宝宝智力好每个孕妇都想自己的宝宝聪明，想要宝宝聪明可以从孕期开始食补。在怀孕的中后期孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质和叶酸等食物，这些食物都可以有效的帮助胎儿的智力发育。

怀孕了要注意些什么事项

怀孕前可以适当的吃一些补品，如补充叶酸的。可以帮助宝宝发育神经的。改掉不良的生活习惯。怀孕时及时穿上防辐射的衣服。怀孕初期不要使用电褥子、电磁炉、微波炉，尽量少上网。

孕妇应该注意的事项 健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。 油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。

怀孕前可以适当的吃一些补品，如补充叶酸的。可以帮助宝宝发育神经的。 改掉不良的生活习惯。 怀孕时及时穿上防辐射的衣服。 怀孕初期不要使用电褥子、电磁炉、微波炉，尽量少上网。（虽然现在还没有证据证明经常使用手机和上网能造成宝宝的缺陷，但也要适量） 尽量吃品种丰富的健康食品，保持好心情。

要做到怀胎十月、营养十月。驾车注意事项 避免开车节奏过猛。孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。孕妇还应该慎开新车，可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西，开窗放放车内脏空气。空调温度别太低。

一般来说，孕妇的自我保健应注意以下8项方面：怀孕的早期应诊断。如月经过期未来潮，又有恶心、吐、挑食等现象，就要初步诊断怀孕了。但是真正确定怀孕应以试剂诊断为主。早期（前3个月）是胎儿主要肝脏分化形成的关键时期。所以在此期间活动要有一定的规律，避免过分操老。中期要坚持产前检查。

注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 注意必要的营养。

孕期有哪些注意事项

1、怀孕期间要注意以下事项：注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。

2、怀孕要注意保胎，少生气，别干重活，别久座，不时的走动走动，放松自己，也要恰当的健下身。 匿名用户 2012-12-30 10：47 你好，怀孕以后主要要注意忌口，不要吃容易流产的食物，比如：山楂、螃蟹、桂圆、马齿苋、苋菜等，一定要保持好心情还有充足的睡眠，祝你好孕。

3、末期怀孕注意事项---营养、阵痛、待产 怀孕末期孕妇的食物摄取 胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。

4、怀孕早期日常生活中的注意事项 ：健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。

5、孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。提醒上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。

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