孕妇吃什么好对胎儿好三个月前期能吃黑豆多鸡汤吗（孕妇前三个月可以喝黑豆汤吗）

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孕期吃黑豆有什么好处

黑豆富含维生素A和叶酸，味甘、性平，具有补肾强身、活血利尿、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇食用。准妈妈如果感觉烦躁、头痛、水肿、阴虚、心烦，可以吃一些黑豆。孕妇吃黑豆要注意：黑豆一定要煮熟，因为生黑豆中有一种成分叫抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻或肠梗阻。

黑豆，形状似肾，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，对脚气水肿、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效。所以孕妇能否吃黑豆的答案是肯定的。孕妇适量吃一些黑豆对宝宝很有好处。

孕妇吃黑豆有什么好处 补充蛋白质 孕妇需要大量的蛋白质，以供给胎儿发育和促进乳汁生成，而黑豆中超过三分之一的成分都是蛋白质，所以食用黑豆可以补充蛋白质。愉悦心情 怀孕容易出现心情抑郁的情况，而适当的补充镁离子可以使人保持心情愉悦的状态，黑豆中含有丰富的镁离子，食用黑豆可以保持良好的心情。

黑豆的好处黑豆中含有丰富的维生素A（维生素A的作用）、叶酸（叶酸的作用），味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等问题有良好的防治作用。

黑豆是日常生活中比较常见的一种豆类，含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，还含有丰富的微量元素，孕妇是可以吃的。但不适合一下子吃太多，孕期建议每1-2个星期吃一次黑豆。在孕期孕妇的饮食没有必要过度严格限制，但是要注意营养均衡，提倡清淡饮食。

黑豆含很高的蛋白质，黑豆炖排骨食补有补气血的功效，适合孕妇食用。黑豆中含有丰富的维生素A、叶酸，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等问题有良好的防治作用。

孕妈在孕期需要经常吃哪几道饮食,才能保障营养均衡发展?

1、我们常说，孕妇是一个人吃两个人的份，所以量和营养上都要满足孕妇和宝宝的需求。但是，孕妇常常控制不好饮食，造成怀孕期间营养过剩。那么孕妇该如何合理的安排孕期饮食呢？下面跟小编一起去看看孕妇饮食及注意事项有哪些？孕期控制体重在合理范围 一般来说怀孕母亲可以通过体重测量来衡量胎儿的发展情况。

2、服用产前维生素即使你还在尝试怀孕，开始服用产前维生素也是明智的。婴儿的神经系统、大脑和脊髓在怀孕的第一个月就开始发育，所以从一开始妈妈们就需要获得叶酸、钙和铁等必要的营养物质。产前维生素在大多数药店和医生那里都可以买到。如果服用后让妈妈感觉不舒服，可以尝试在晚上服用或吃点零食。

3、也能帮助孕妈更好的补充营养，要达到营养均衡，孩子才能更快的发展。孩子小的时候家长要重视补充孩子的营养，不要让孩子吃一些不好的食物或给孩子的产生不好的现象家长要及时调整孕妇的饮食。孕妇如果比较馋的话，家长也可以给孩子和孕妇做一些好吃的来满足孕妇的愿望。

孕妇可以吃哪些滋补药材

乌鸡汤 孕妇可以经常食用乌鸡汤。乌鸡含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养，孕妇适量食用可以帮助滋补身体，促进胎儿的生长发育。而且炖汤时还可以将乌鸡搭配枸杞、红枣等滋补类的食物一起炖汤食用，帮助滋补身体。山药排骨汤 孕妇可以经常食用山药排骨汤。

党参孕妇可以吃。党参是我们经常食用的一种药材，主要的营养成分是多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素BB2，多种人体必须的氨基酸、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱、微量元素等，这些成分对人体没有危害，适合食用。

黄芩：清热燥湿，泻火解毒，止血，安胎，降血压。用于湿温、暑温胸闷呕恶，湿热痞满，泻痢，黄疸，肺热咳嗽，高热烦渴，血热吐衄，痈肿疮毒，胎动不安。 本品又有清热安胎作用，可用于胎动不安，常与白术、竹茹等配合应用。

石斛，这一传统的中药材，不仅是身体的滋补佳品，更是孕期的小助手！适量食用石斛，不仅可以增强身体免疫力，还能帮助降低血压。那么，孕妇能不能享受这份滋养呢？答案是肯定的！促进胎儿器官发育石斛富含蛋白质，正是孕期身体所需的营养元素。它还能促进胎儿的器官发育，为宝宝的健康成长打下坚实基础。

党参具有补中，益气，生津的作用，对孕妇及胎儿身体健康没有影响，适量的吃没有什么问题，而且还有好处。

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