吃什么补充蛋白质最快最好中老年人（中老年人补充蛋白质最好用食物）

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白蛋白偏低吃什么食物能迅速补充

病情分析：对于白蛋白偏低的人，如果是因为挑食或吸收的原因，最好先进行中药调理后，再多吃一些蛋类食品和鱼类，多喝乳制品；如果是因为肝脏的原因，进食蛋类和高蛋白的食物则应适量，以免加重肝脏负担。

你好，根据你的情况应多吃含蛋白质高的食物，例如：奶类，羊奶、牛奶等；禽肉类，鸡、鸭、鹅等；蛋类，鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等；豆类，黄豆、黑豆、大青豆等；另外，瓜子、杏仁、核桃、芝麻、松子等干果类也含有丰富的蛋白质。

白蛋白偏低是孕妇常见的小烦恼，但不用担心，通过饮食调整就能轻松应对。本文将为您介绍如何通过饮食调整来增加白蛋白含量，保障妈妈和宝宝的健康。增加蛋白质摄入每天额外摄入25克蛋白质，可以有效提高白蛋白含量。建议多吃肉、鱼、豆、坚果和奶制品，营养丰富，有助于增加蛋白质摄入。

老年人吃什么补品可以

1、值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。

2、帮助老年人提高身体免疫力可以吃一些燕窝，补充维生素等等。【点击了解更多详情】燕窝是一种高营养价值的食品，富含多种氨基酸、蛋白质、胶原蛋白和矿物质等。这些营养物质对于老年人的身体健康非常重要。

3、老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。

4、富含蛋白质的营养品：随着年龄增长，老人身体的器官会逐渐衰退。此时老人可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、精瘦肉等，有助于促进组织生长，保护身体健康。富含钙质的营养品：钙质是人体骨骼重要组成部分，而老人由于身体代谢影响，钙质补充、吸收都会有一定的不足。

老人蛋白低吃什么好

1、您好，可以吃以下这些， 白蛋白偏低吃高热量、高蛋白、维生素丰富、易消化的食品好，如大豆蛋白粉、奶酪、脱脂奶粉、豆腐及豆制品，但留意不能过量。白蛋白偏低可在日常饮食中可以选择适量食用一些肉、禽、蛋、贝类、鱼、虾类食品。

2、鸡肉的蛋白含量比猪牛羊肉都要高，而且鸡肉方便消化和吸收，多吃鸡肉可以强身健体，还可以促进生长发育，补充钙质，不论是老人还是小孩都是要多吃的。

3、动物蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质，而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。

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