健身营养全书pdf（健身营养全书PDF 夸克）

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严谨的健身运动类的入门书籍有哪些

1、我觉得~这几本书里，《高水平竞技体能训练》和《现代力量训练》比较好，其中后者的很多内容来自于原国家体委体育科学研究所的研究资料。《力量训练的科学和实践》是本好书，但是汉译版的翻译质量就是一坨shit，建议去看英文原版。

2、《施瓦辛格健身全书》，这个可是健身书籍中，经典的老大哥。书中的内容非常详细，包含的知识面也很广。简单介绍一下书里的几个章节，健身健美的发展史，健身基础知识，你的训练感受，如何制定训练计划，如何备赛，还有针对各个肌群的锻炼方法详细介绍，关于营养饮食的介绍，还有一部分是受伤的处理。

3、《The NewEncyclopedia of Modern Bodybuilding》（中译《施瓦辛格健身全书》）真本书我想好好说说。·首先说作者，施瓦辛格同学可以说是我比较敬仰的为数不多体育明星。说的敬仰，那必然是因为这个男人有这让人无法抗拒的人格魅力。

4、《健身医疗运动处方》是一本详尽阐述身体锻炼科学化的书籍，其核心内容是将医学上的“处方”概念引入运动领域，为个人的体疗或健身提供定制化的指导。运动处方并不是简单的一纸计划，而是依据个人的身体状况和需求，由专业医师制定出的详细锻炼指南，旨在实现有目标、有计划、科学的锻炼。

5、书名：《健身气功：太极养生杖》该书由权威机构——国家体育总局健身气功管理中心编著，旨在分享和推广太极养生杖在健身气功中的应用和实践。出版社是人民体育出版社，他们以严谨的态度和专业的视角，确保了内容的准确性和实用性。该书籍于2010年5月1日出版，为读者提供最新的理论指导和实践案例。

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